Sau khi sinh, mẹ và bé cần tuân thủ một chế độ ăn uống đặc biệt để đảm bảo sức khỏe và phục hồi nhanh chóng. Một câu hỏi phổ biến là liệu mẹ sau sinh có nên uống nước gạo Hàn Quốc hay không? Chúng ta sẽ tìm hiểu câu trả lời trong bài viết này.
Contents
Lợi ích của nước gạo Hàn Quốc sau sinh
Nước gạo Hàn Quốc là một thức uống thơm ngon và bổ dưỡng, được ưa chuộng bởi nhiều người. Uống nước gạo Hàn Quốc sau sinh có thể bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mẹ. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao nhất, mẹ nên nhờ người thân chế biến nước gạo Hàn Quốc tại nhà thay vì dùng loại đóng chai sẵn. Các loại nước gạo đóng chai có thể chứa nhiều chất phụ gia không tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh.
Bạn đang xem: Sau sinh có nên uống nước gạo Hàn Quốc?
Dưới đây là một số lợi ích của việc tự làm và sử dụng nước gạo Hàn Quốc:
Dễ ngủ, giảm stress
Ngủ không đủ và căng thẳng là những vấn đề mà nhiều mẹ sau sinh phải đối mặt. Một ly nước gạo có thể giúp mẹ tâm lý, dễ dàng vào giấc ngủ và giảm căng thẳng sau sinh.
Nước gạo Hàn Quốc giúp mẹ định tâm, an thần và ngủ ngon giấc
Bổ sung đa dạng dưỡng chất
Xem thêm : Giá trị sử dụng (tính hữu dụng) của sản phẩm
Một ly nước gạo Hàn Quốc có thể cung cấp nhiều loại dưỡng chất như vitamin B, E, sắt, canxi, magie, kali, mangan,… Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong nước gạo còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và hạn chế quá trình lão hóa.
Tốt cho tim mạch
Nhờ chứa vitamin E và magie, nước gạo Hàn Quốc giúp cung cấp dinh dưỡng cho tim mạch và phòng ngừa các bệnh lý liên quan.
Lợi sữa
Đối với các mẹ không đủ sữa cho con bú, uống nước gạo là một lựa chọn tốt. Uống nước gạo trước khi cho con bú khoảng 15 phút sẽ giúp sữa mẹ về đặc và nhanh chóng.
Giữ vóc dáng sau sinh
Nước gạo Hàn Quốc chỉ có khoảng 50 calo, giúp mẹ bổ sung dưỡng chất mà không lo tăng cân.
Làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa
Xem thêm : Bột Milk Foam – Giải pháp thêm hương vị ấn tượng cho thức uống của bạn
Vitamin E và các chất chống oxy hóa trong nước gạo giúp mẹ có làn da sáng đẹp, mịn màng và ngăn ngừa quá trình lão hóa.
Nước gạo chứa Vitamin E và chất chống oxy hóa giúp mẹ có làn da khỏe đẹp
Hướng dẫn bổ sung dinh dưỡng sau sinh
Sau khi sinh, cơ thể mẹ yếu đi và các chất dự trữ từ thời kỳ mang thai không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng. Bên cạnh uống nước gạo Hàn Quốc, mẹ bé cũng cần bổ sung dinh dưỡng thông qua thực phẩm và viên uống.
Bổ sung dinh dưỡng qua thực phẩm
- Thực phẩm từ động vật: Thịt bò nạc, thịt lợn, cá hồi, trứng… chứa nhiều protein và các dưỡng chất quan trọng.
- Thực phẩm từ rau củ: Rau ngót, khoai lang, mồng tơi, rau đay… cung cấp nhiều sắt và các vitamin cần thiết.
- Hoa quả: Cam, quýt, chuối, việt quất… chứa nhiều vitamin và giúp làm đẹp da.
Bổ sung dinh dưỡng qua viên uống
Mẹ bé nên tiếp tục bổ sung dinh dưỡng qua viên uống sau sinh
Đôi khi, việc ăn uống không đủ cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là sắt và canxi bị thiếu hụt sau sinh. Viên uống sắt, canxi và DHA có thể giúp bổ sung các chất này và đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé. Hãy lựa chọn các sản phẩm uy tín được Bộ Y tế cấp phép và tuân thủ liều lượng và cách dùng để đạt hiệu quả cao nhất.
Bài viết đã giúp mẹ trả lời câu hỏi “Sau sinh có được uống nước gạo Hàn Quốc không?” và hướng dẫn cách bổ sung dinh dưỡng phù hợp. Chúc mẹ mau chóng hồi phục sau sinh và nuôi dạy con khôn lớn thành công.
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
