Biên tập: Bác sĩ Lê Thị Quỳnh Anh
Khi nào bé cần dậy muộn hơn vào buổi sáng?
Trẻ em thường hay thức giấc sớm vào buổi sáng, tuy nhiên, có một số lý do khiến bé mất ngủ ban đêm và cần được dậy muộn hơn vào buổi sáng. Đối với trẻ mới sinh đến 1 tháng tuổi, bé ngủ suốt ngày đêm và chỉ thức dậy để bú. Trẻ sơ sinh chưa phân biệt được ngày đêm, nên có những bé sẽ ngủ suốt vào ban ngày và thức giấc nhiều hơn vào ban đêm. Trẻ sơ sinh thường ngủ khoảng 8-9 giờ vào ban ngày và 8 giờ vào ban đêm. Đến 3 tháng tuổi, trẻ sẽ bắt đầu ngủ suốt đêm khoảng 6-8 giờ.
Bạn đang xem: Biện pháp giúp bé dậy muộn hơn vào buổi sáng
Tìm hiểu nguyên do vì sao trẻ thức giấc
Tình trạng rối loạn giấc ngủ ở trẻ sơ sinh có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau như nguyên nhân sinh lý, bệnh lý hoặc các nguyên nhân liên quan đến chế độ sinh hoạt.
Nguyên nhân sinh lý: Ở trẻ nhỏ, giấc ngủ được chia thành hai giai đoạn là REM (Rapid Eye Movement – Chuyển động mắt nhanh) và Non-REM (Non Rapid Eye Movement – Không chuyển động mắt nhanh). Ở giai đoạn REM, trẻ sẽ thường khó ngủ và rất dễ giật mình, tỉnh giấc khi có tác động từ bên ngoài. Trẻ sơ sinh cũng có thể khó ngủ do bú quá no hoặc chưa đủ no, cũng như vận động quá nhiều vào ban ngày.
Xem thêm : Cách tạo màu cho món ăn bằng các nguyên liệu tự nhiên
Nguyên nhân bệnh lý: Rối loạn giấc ngủ cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như thiếu canxi, còi xương, viêm họng, viêm amidan hoặc các bệnh khác liên quan đến hô hấp.
Nguyên nhân liên quan đến chế độ sinh hoạt: Một số nguyên nhân khác có thể bao gồm chế độ sinh hoạt không hợp lý như không tạo điều kiện cho bé ngủ ngon, phòng ngủ ồn ào hoặc có quá nhiều ánh sáng, điều kiện vệ sinh không sạch sẽ…
Biện pháp giúp bé dậy muộn hơn vào buổi sáng
1. Cho bé bú no trước khi ngủ: Để có giấc ngủ ban đêm dài mà không bị gián đoạn, hãy cho con bú no vào buổi tối trước khi đưa con vào giấc ngủ. Nếu bé đói, bé có thể thức giấc giữa đêm hoặc ngủ dậy sớm hơn thường lệ.
2. Nhận biết dấu hiệu cho thấy bé buồn ngủ: Những dấu hiệu như chớp mắt liên tục, lim dim, kéo tai, ngáp hay quầng dưới mắt thâm lại thể hiện sự buồn ngủ của bé. Hãy nhận biết và đặt bé vào nôi hoặc giường để bé tiếp tục ngủ.
3. Dạy bé phân biệt giữa ngày và đêm: Tạo thói quen cho bé biết rằng ban ngày là thời gian để chơi, vui đùa và ban đêm là thời gian để nghỉ ngơi. Tăng cường tiếp xúc với ánh sáng và âm thanh vào ban ngày, và giảm tối đa ánh sáng và âm thanh vào ban đêm.
Xem thêm : Uống bột diếp cá có tốt không? Nên sử dụng thế nào cho hợp lý?
4. Rút ngắn thời gian ngủ của bé vào ban ngày: Để chuẩn bị cho kế hoạch giúp bé dậy muộn vào buổi sáng, hãy giảm thời gian ngủ ban ngày của bé. Điều này giúp bé có một giấc ngủ ban đêm dài hơn.
5. Chuẩn bị một giấc ngủ đêm hoàn hảo: Thiết lập thói quen cho bé ngủ vào cùng một thời điểm mỗi tối. Tạo môi trường yên tĩnh, ấm áp và không có ánh sáng mạnh để giúp bé ngủ sâu và ngon lành.
6. Tập thói quen ngủ ngoan cho bé: Từ tuần thứ 6, bạn có thể bắt đầu dạy bé tự ngủ. Đặt bé vào nôi hoặc giường khi bé buồn ngủ nhưng vẫn còn thức. Tạo những thói quen tốt trước khi ngủ như hát ru, đọc sách nhẹ nhàng để giúp bé dễ dàng đưa mình vào giấc ngủ sâu và ngon lành.
Việc giúp bé dậy muộn vào buổi sáng không chỉ giúp bé có giấc ngủ đủ và sâu hơn, mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của bé. Hãy chú ý đến giấc ngủ của bé và tìm biện pháp phù hợp để bé và cả gia đình có những giờ nghỉ ngơi tốt nhất.
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
