Uống nước ép cần tây đem lại nhiều lợi ích sức khỏe do chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Tuy nhiên, bạn có biết uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ có tác dụng gì không? Hãy cùng khám phá những hiệu quả đáng ngạc nhiên mà thói quen này mang lại!
Contents
Thành phần dinh dưỡng của nước ép cần tây
Cần tây chứa nhiều vitamin A, C và chất xơ, lành tính cao. Ngoài ra, cần tây còn cung cấp canxi, magie và kali, các chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa. Nước ép cần tây cũng giàu vitamin nhóm B, tốt cho hệ cơ quan và giúp cải thiện giấc ngủ.
Bạn đang xem: Uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ – Lợi ích không ngờ!
Thành phần dinh dưỡng trong nước ép cần tây đem lại rất nhiều giá trị cho sức khỏe
Công dụng của nước ép cần tây
Tác dung kháng viêm
Nước ép cần tây có chứa polyacetylene, một hoạt chất có tính kháng viêm. Điều này giúp hỗ trợ điều trị viêm khớp, gout và giảm triệu chứng hen suyễn, viêm phế quản.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Nghiên cứu cho thấy, uống nước ép cần tây mỗi ngày giúp cải thiện huyết áp. Canxi, magie và kali trong nước ép cần tây có khả năng làm giảm áp lực mạch máu và cải thiện lưu lượng máu. Tuy nhiên, không nên dùng nước ép cần tây thay thuốc điều trị cao huyết áp.
Nước ép cần tây có tác dụng hỗ trợ điều hòa huyết áp
Tăng cường giải độc gan
Nước ép cần tây cung cấp nguyên liệu cho gan sản xuất enzyme giúp giải độc và bảo vệ tế bào gan. Đồng thời, nó cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo.
Làm đẹp da
Xem thêm : Vitamin D3 Uvedose 100.000IU: Bổ sung D3 cao cấp từ Pháp giá tốt
Vitamin A, C và K trong nước ép cần tây làm tăng tổng hợp collagen, làm trẻ hóa da và giảm stress tế bào. Da bạn sẽ luôn căng mọng và tươi trẻ.
Cải thiện chức năng tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ cao trong cần tây giúp vi sinh đường ruột phát triển tốt hơn, giảm áp lực tiêu hóa. Nước ép cần tây giảm táo bón, đầy hơi và khó tiêu.
Cải thiện giấc ngủ
Magie trong cần tây hỗ trợ thần kinh, làm giảm stress và căng thẳng. Uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ giúp thư giãn và dễ dàng ngủ.
Uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ có tác dụng gì?
Uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Việc uống nước ép cần tây vào buổi tối giúp thư giãn, ngủ ngon hơn và giảm cân hiệu quả. Điều này bởi vì nước ép cần tây lúc đói được hấp thu tốt hơn. Bạn có thể uống khoảng 100 – 200ml nước ép cần tây trước khi đi ngủ để không bị đói và giảm cảm giác thèm ăn đêm.
Uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ giúp bạn giảm stress và ngủ ngon hơn
Một số công thức cho nước ép cần tây thêm ngon
Nước ép cần tây, dưa leo và mật ong
Nguyên liệu: 200g cần tây và 100g dưa leo. Rửa sạch và cắt khúc vừa phải. Ép lấy nước và thêm chút mật ong theo khẩu vị. Lưu ý không cho quá nhiều mật ong để tránh tăng cân.
Nước ép cần tây dứa (thơm)
Xem thêm : Rau Bông Tuyết – Một viên ngọc trên bàn ăn
Nguyên liệu: 200g cần tây và ⅓ trái dứa. Rửa sạch và gọt vỏ dứa. Ép cần tây và dứa, thêm chút mật ong nếu thích ngọt hơn. Đá hoặc mát trong tủ lạnh trước khi thưởng thức.
Nước ép cần tây và hỗn hợp trái cây
Nguyên liệu: 3 trái táo, 2 củ cải đường, 3 củ cà rốt, 2 miếng gừng nhỏ, 1 trái chanh, 5 cọng cần tây. Rửa sạch, gọt vỏ và cắt khúc. Ép lần lượt và thêm nước cốt chanh. Thêm đá và thưởng thức.
Bạn có thể kết hợp nước ép cần tây với bất kỳ loại hoa quả nào bạn thích để tăng thêm hương vị
Ngoài việc uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ, bạn cũng có thể chế biến cần tây thành các món ăn khác. Hãy tận dụng những lợi ích sức khỏe mà cần tây mang lại. Hãy luôn tươi trẻ và khỏe mạnh!
Xem thêm: Gợi ý công thức ép nước ép cần tây mix các loại hỗ trợ giảm cân
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
