31 Lời Khuyên Giúp Bà Bầu Chăm Sóc Thai Nhi Tốt Nhất Ngay Từ Trong Bụng Mẹ

Cách chăm sóc thai nhi từ trong bụng hiệu quả.

1. Tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời (trước 8h sáng và sau 4h chiều):

Vitamin D trong ánh nắng mặt trời là một trong những yếu tố quan trọng cho sự phát triển hệ thống thần kinh trung ương của thai nhi. Ánh nắng cũng giúp thai nhi hấp thu magiê, canxi và phốt pho, giúp xương của thai nhi phát triển và ổn định.

Bạn đang xem: 31 Lời Khuyên Giúp Bà Bầu Chăm Sóc Thai Nhi Tốt Nhất Ngay Từ Trong Bụng Mẹ

2. Trong suốt quá trình mang thai, bà bầu nên ngủ nghiêng về bên trái.

Khi nằm ngủ, hãy quay về bên trái để tăng cường lưu lượng máu cho thai nhi. Nằm ngửa có thể làm giảm huyết áp, gây chóng mặt, tăng cân và thậm chí ngừng thở khi ngủ. Mẹ bầu có thể sử dụng gối chữ U thiết kế đặc biệt để có giấc ngủ ngon hơn.

3. Bà bầu không nên nhịn tiểu và nên đi tiểu ngay khi có nhu cầu.

Nhịn tiểu có thể tăng nguy cơ viêm đường tiết niệu, gây co thắt tử cung và nguy cơ sinh non. Hãy đi tiểu ngay khi có nhu cầu để tránh nhiễm khuẩn đường tiết niệu.

4. Không nên ăn nhiều kem.

Ăn quá nhiều kem sẽ làm mạch máu co thắt đột ngột và gây sẩy thai, thai chết lưu, sinh non và nhiễm trùng ở trẻ sơ sinh. Ngoài ra, kem cũng chứa hàm lượng đường cao, gây tăng cân nhanh và dẫn tới đẻ mổ.

5. Chú ý đến cử động của thai.

Thời gian hoạt động của thai nhi rõ nhất là từ cuối tuần thứ 27-32. Hãy học cách nhận biết biểu hiện thai như: những tiếng gõ nhịp vào bụng hoặc méo một bên. Nếu bé cử động ít hơn bình thường hoặc ngừng hoàn toàn, hãy gọi ngay cho bác sĩ để được thăm khám kịp thời.

6. Bệnh răng miệng.

Do thai nghén và thay đổi chế độ ăn uống, phụ nữ mang thai dễ bị sâu răng. Hạn chế thức ăn chứa nhiều đường và ăn nhiều trái cây, uống sữa để bảo vệ răng miệng.

7. Khi mang thai, tránh xa vật nuôi và bùn đất.

Chúng có thể chứa vi khuẩn Toxoplasmosis, gây dị tật và phá hủy não bộ của thai nhi.

8. Cho thai nhi nghe nhạc từ trong bụng mẹ.

Âm thanh bên ngoài có tác động rất lớn đến thai nhi. Hãy nói chuyện với bé thường xuyên để kích thích thị giác, thính giác và cử động của bé yêu. Đây là bí quyết giúp bé phát triển trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ.

9. Cảnh giác với tiền sản giật.

Tiền sản giật là một nguy cơ phổ biến trong quá trình mang thai. Hãy lưu ý các yếu tố như tăng huyết áp, thừa cân, thiếu dinh dưỡng và tiền sử bệnh tật trong gia đình.

10. Bổ sung rau xanh, trái cây và dầu cá.

Đây là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và chất xơ hoàn hảo cho mẹ bầu. Hãy ăn nhiều rau xanh, quả việt quất, cà chua, cá thu, cá mồi để đảm bảo sự phát triển của não bộ và đôi mắt của thai nhi, đồng thời giảm nguy cơ sinh non.

11. Ngăn ngừa bệnh Liên Cầu Khuẩn nhóm B.

Vì nguy cơ xâm nhập của căn bệnh này, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và chế độ bảo hiểm y tế tại nơi làm việc.

12. Tránh tắm vào buổi tối.

Việc tắm vào buổi tối không tốt cho hệ thần kinh của thai nhi. Hãy tắm vào buổi chiều sau khi hoàn thành công việc vì da trong thai kỳ cảm nhạy.

13. Bổ sung axit folic từ ngũ cốc cho thai nhi.

Hãy ăn bánh mì từ bột mì thô, ngô, yến mạch, gạo lứt, đậu và rau xanh để bổ sung axit folic. Đây là nguyên tố quan trọng cho sự phát triển não bộ và giúp tránh nguy cơ sinh non.

14. Tập thể dục nhẹ nhàng khi có thời gian.

Hoạt động vận động giúp tăng cường lưu thông máu và phát triển não bộ của thai nhi. Hãy tập những động tác đơn giản và nhẹ nhàng.

15. Khẩu phần ăn là dành cho hai người.

Trong thời kỳ mang thai, không cần ăn gấp đôi số lượng thức ăn, chỉ cần bổ sung 15% calo nhưng phải tăng ba lần vitamin và khoáng chất. Hãy ăn đủ và cân đối.

16. Cẩn thận khi đi lại và di chuyển.

Hãy luôn thắt dây an toàn khi đi xe để tránh rủi ro đối với thai nhi trong trường hợp phanh gấp hoặc tai nạn.

17. Ăn sữa chua mỗi ngày.

Sữa chua chứa probiotic tốt cho hệ tiêu hóa và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh eczema ở trẻ sơ sinh.

18. Đầu óc của mẹ bầu phải được thư giãn.

Khi mẹ thoải mái tinh thần, thai nhi sẽ phát triển khỏe mạnh hơn.

19. Ăn thức ăn giàu chất sắt.

Hãy bổ sung rau xanh, thịt đỏ, trứng, hoa quả và bột mì để cung cấp sắt cho thai nhi và sự phát triển của các cơ quan khác.

20. Tránh rượu và bia.

Uống rượu và bia gây nguy hiểm cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi và tăng nguy cơ sảy thai.

21. Chọn thực phẩm đã được nấu chín.

Ăn thức ăn chín và uống nước sôi là tốt cho tiêu hóa, tránh các loại thực phẩm sống như thịt tái hay trứng ốp la.

22. Tránh hút thuốc và khói thuốc lá.

Xem thêm : Diệt sán, giun, lãi phổ rộng – Thuốc Kick Out cho cá Koi và cá cảnh

Không hít khói thuốc lá hàng ngày vì nó ảnh hưởng xấu đến thai nhi, gây sinh non, vỡ ối sớm và các biến chứng khác.

23. Uống đủ nước mỗi ngày.

Hãy uống khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày để cung cấp dịch ối và tăng lượng máu cho thai nhi, cung cấp oxy và dinh dưỡng.

24. Khám thai định kỳ.

Đừng ngại trao đổi với bác sĩ về tình trạng sức khỏe của bạn để được chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ và bé.

25. Cảnh giác với cúm, hoặc sốt.

Hãy tham khảo bác sĩ để biết loại thuốc an toàn cho thai nhi khi mắc cảm lạnh, hoặc sốt.

26. Bổ sung vitamin E.

Hãy ăn các loại hạt, rau xanh và dầu thực vật chứa vitamin E để giảm nguy cơ hen suyễn, eczema và dị ứng.

27. Hạn chế đậu phộng.

Đậu phộng có thể gây dị ứng cho nhiều người và thai nhi trong bụng cũng có thể bị dị ứng.

28. Hạn chế các chất kích thích.

Không nên uống cà phê, rượu, bia và trà quá mức. Hạn chế lượng 300mg/ngày để tránh nguy cơ nhẹ cân cho thai nhi.

29. Bổ sung đủ vitamin và canxi.

Bổ sung vitamin và canxi để thai nhi phát triển. Hãy uống sau bữa ăn để hấp thu tốt hơn.

30. Theo dõi dấu hiệu bất thường trong cơ thể.

Theo dõi sát sao từ tháng thứ nhất cho đến khi sinh em bé để phát hiện kịp thời bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.

31. Hãy tin tưởng vào chính mình và chăm sóc sức khỏe của mình.

Quan trọng nhất là mẹ hãy luôn tin tưởng vào bản thân và chăm sóc sức khỏe của mình. Việc chăm sóc bà bầu từ trong bụng mẹ là một công việc quan trọng, hãy thực hiện với trách nhiệm và yêu thương.

Zcare

Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Khám phá