Uống nhân sâm có gây tăng cân không? Những lưu ý khi sử dụng

Thumbnail

Nhân sâm là một loại thảo dược tuyệt vời với nguồn dinh dưỡng phong phú, giúp bồi bổ cơ thể. Phụ nữ thường quan tâm liệu uống nhân sâm có gây tăng cân hay không. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về vấn đề này và những lưu ý khi sử dụng nhân sâm để đảm bảo hiệu quả và an toàn.

Điểm qua một số công dụng của nhân sâm đối với sức khỏe

Nhân sâm có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Đây là một số công dụng của nhân sâm:

  • Bổ sung năng lượng và tăng sức bền cho cơ thể mệt mỏi.
  • Bồi bổ cơ thể khi ốm đau hoặc làm việc quá sức.
  • Kích thích hoạt động của não bộ và cải thiện trí nhớ.
  • Giảm lo âu, mệt mỏi, căng thẳng, trầm cảm.
  • Tăng hồng cầu, bạch cầu và tiểu cầu.
  • Cải thiện tuần hoàn máu.
  • Ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, thúc đẩy đào thải độc tố, bảo vệ chức năng gan, điều hòa hormone sinh dục, tăng cường khả năng sinh lý.
  • Chống lão hóa và làm đẹp da hiệu quả.

Uống nhân sâm có gây tăng cân không?

Để đánh giá xem uống nhân sâm có gây tăng cân hay không, ta cần xem xét thành phần dinh dưỡng của nhân sâm, bao gồm axit amin, glucose, vitamin, polipeptit, polysaccharide, tinh dầu và axit sulfuric.

Thực tế cho thấy, nhân sâm chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng không chứa nhiều chất béo. Đường trong nhân sâm là một loại đường tự nhiên, ít có khả năng tích trữ trong mỡ nên không gây tăng cân.

Tuy nhiên, uống nhân sâm giúp bồi bổ cơ thể và tăng cường tinh thần, kích thích vị giác, khiến bạn thích ăn ngon và ngủ ngon hơn. Điều này có thể dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học trong quá trình sử dụng nhân sâm, bạn sẽ không gặp vấn đề tăng cân.

Ngược lại, với những người gầy yếu, thiếu cân hoặc muốn tăng cân, nhân sâm là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe. Ngoài việc uống nhân sâm, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống và lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng để bồi bổ cơ thể.

Uống nhân sâm có giúp giảm cân không?

Nếu như uống nhân sâm không gây tăng cân, liệu uống nước sâm có giúp giảm cân được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhân sâm chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng không chứa nhiều chất béo và có khả năng tăng quá trình trao đổi chất. Điều này giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa và chuyển hóa calo từ thực phẩm thành năng lượng hiệu quả, không gây tăng cân. Nước sâm cũng có tác dụng giảm cholesterol xấu trong máu. Vì vậy, uống nước sâm có thể giúp giảm cân một cách an toàn và tạo nên một cơ thể khỏe mạnh.

Tuy nhiên, nhân sâm là một loại dược liệu có nhiều dược tính và thường được sử dụng trong đông y. Do đó, nếu bạn muốn sử dụng nhân sâm với mục đích giảm cân, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Lưu ý khi sử dụng nhân sâm

Dù được biết đến như “tiên dược” cho sức khỏe, việc sử dụng nhân sâm cũng cần thận trọng. Nếu không sử dụng đúng cách, nhân sâm có thể gây tác dụng phụ.

Dưới đây là những lưu ý khi sử dụng nhân sâm:

  • Củ nhân sâm thường có phần núm rễ được gọi là lô sâm, không có giá trị dinh dưỡng cao và có thể gây cảm giác buồn nôn và khó chịu. Vì vậy, trước khi sử dụng, hãy cắt bỏ phần này.
  • Uống nhân sâm vào ban đêm có thể gây mất ngủ.
  • Đối với các chứng đau bụng, tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi do cơ thể lạnh, chỉ nên dùng dưới 0.03 gam nhân sâm mỗi ngày và không nên dùng liên tục.
  • Nhân sâm không được khuyến nghị cho những người mắc các vấn đề về đường hô hấp, viêm phế quản, vì có thể làm tăng tình trạng bệnh và thậm chí gây tử vong.
  • Chỉ người từ 14 tuổi trở lên mới nên sử dụng nhân sâm. Tuy nhiên, chỉ có những người trên 40 tuổi và người lớn tuổi cơ thể suy nhược mới nên sử dụng nhân sâm để tăng cường sức khỏe. Người trẻ tuổi sử dụng nhân sâm có thể gây nóng cơ thể và chảy máu cam. Uống nước sâm không giúp làm mát cơ thể.

Hy vọng thông tin trong bài đã giúp bạn hiểu rõ hơn về việc uống nhân sâm có gây tăng cân hay không. Hãy luôn có kế hoạch sử dụng nhân sâm đúng cách để đảm bảo hiệu quả tối đa. Đặc biệt, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Không phải tất cả mọi người đều nên sử dụng nhân sâm theo ý mình.

Cao Hiếu
Nguồn tham khảo: Tổng hợp