Ca cao – một thức uống ngon miệng và giàu dinh dưỡng. Nhưng liệu bà bầu có thể uống ca cao hay không? Có những tác dụng gì của ca cao đối với sức khỏe thai nhi? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
Contents
Bà bầu uống ca cao – Được hay không?
Đó là câu hỏi mà rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Với hàm lượng caffeine trong ca cao, việc uống quá nhiều có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Bạn đang xem: Bà bầu uống ca cao – Câu chuyện thú vị giải đáp mọi thắc mắc
Tuy nhiên, nếu biết cách sử dụng đúng, hàm lượng caffeine trong ca cao sẽ không chỉ không gây hại mà còn giúp bà bầu nhận được lợi ích dinh dưỡng từ ca cao cho cả mẹ và thai nhi.
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mỗi bà bầu nên không uống quá 200 gam ca cao mỗi ngày. Uống quá liều này có thể gây những vấn đề nguy hại như thai nhi nhẹ cân, nhịp tim nhanh, và ảnh hưởng đến hô hấp.
Những tác dụng của ca cao đối với mẹ bầu
Việc bổ sung hàm lượng ca cao hợp lý trong thai kỳ sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé. Dưới đây là một số tác dụng có thể kể đến:
Giảm nguy cơ tiền sản giật
Xem thêm : Rong Sụn Biển và 7 Công Dụng Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe
Việc sử dụng ca cao với liều lượng cho phép trong thai kỳ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiền sản giật. Theobromine trong ca cao giúp cân bằng tình trạng này, đồng thời giảm nguy cơ những biến chứng nguy hiểm cho mẹ và bé.
Ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ
Bổ sung sắt đầy đủ và đều đặn là cách tránh thiếu máu trong thai kỳ. Ca cao là một nguồn sắt tự nhiên với hàm lượng khá cao. Bằng cách bổ sung ca cao vào chế độ dinh dưỡng thai kỳ, bạn có thể chống lại những triệu chứng khó chịu của thiếu máu.
Tránh trầm cảm thai kỳ
Việc bổ sung hàm lượng ca cao vừa đủ cho cơ thể hàng ngày giúp cải thiện tâm trạng, làm sảng khoái và thư giãn. Endorphin và serotonin tăng lên giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa trầm cảm trong thai kỳ. Điều này không chỉ làm tốt cho tâm trạng của mẹ mà còn ảnh hưởng tích cực đến thai nhi.
Bảo vệ tim mạch và cân bằng huyết áp
Ca cao chứa thành phần flavonoid có khả năng chống oxy hóa tự nhiên. Điều này giúp điều hòa nồng độ cholesterol, cải thiện luồng máu và giảm tình trạng phù nề trong thai kỳ. Ngoài ra, ca cao còn giúp cân bằng huyết áp, bảo vệ tim mạch của cả mẹ và bé.
Lưu ý khi sử dụng ca cao cho mẹ bầu
Bột ca cao hỗ trợ hiệu quả khi sử dụng đúng liều lượng. Một ly ca cao nóng chỉ chứa một phần hai mươi so với ly cafe về lượng caffeine.
Xem thêm : Cách đọc hạn sử dụng các sản phẩm của Nhật đơn giản mà chính xác
Tuy nhiên, mẹ bầu không nên uống quá nhiều ca cao trong một ngày. Hạn chế uống ca cao cùng với sữa hóa học hoặc đường. Và hạn chế uống gần giờ đi ngủ để tránh gây mất ngủ.
Ngoài ra, lựa chọn loại ca cao nguyên chất thay vì sản phẩm từ ca cao là điều mẹ bầu nên làm. Hãy tìm những đơn vị cung cấp ca cao uy tín, tránh xa những loại ca cao kém chất lượng có thể gây hại cho sức khỏe mẹ và bé.
Đây là những chia sẻ của Nhà thuốc Long Châu về việc bà bầu uống ca cao. Hãy cân nhắc và không uống quá nhiều ca cao để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi. Nếu sử dụng đúng liều lượng caffeine trong ca cao, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thai kỳ. Hãy truy cập Long Châu để tìm hiểu thêm về sức khỏe và cập nhật kiến thức hữu ích nhé!
Tuyết Trâm
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Khám phá
