Sữa Óc Chó Vinamilk: Bí quyết giữ dáng và tăng cường sức khỏe

Sữa óc chó Vinamilk là sản phẩm chất lượng cao, được chiết xuất từ hạt đậu nành tự nhiên không biến đổi gen và hạt óc chó nhập khẩu từ Mỹ. Với giá trị dinh dưỡng phong phú, sữa óc chó Vinamilk là lựa chọn hàng đầu của nhiều người để bổ sung dưỡng chất hàng ngày cho cơ thể. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một số thông tin quan trọng về sữa óc chó Vinamilk, như sữa óc chó Vinamilk bao nhiêu calo và liệu uống nhiều sữa óc chó có gây tăng cân không.

Bạn đang xem: Sữa Óc Chó Vinamilk: Bí quyết giữ dáng và tăng cường sức khỏe

1. Tổng quan về sữa óc chó

1.1 Sữa óc chó được sản xuất như thế nào?

Sữa óc chó là loại sữa có nguồn gốc từ thực vật, được sản xuất và chế biến từ hạt óc chó tự nhiên. Với hương vị đặc trưng béo ngậy và thơm, sữa óc chó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi dào. Để tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng, sữa óc chó có thể được kết hợp với một số nguyên liệu khác trong quá trình chế biến như đậu nành, hạnh nhân, đậu đen và nhiều hương vị độc đáo khác.

1.2. Thành phần dinh dưỡng trong sữa óc chó

Theo Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ (United States Department of Agriculture – USDA), trong trung bình, mỗi 100ml sữa óc chó chứa:

• Năng lượng: 68 calo
• Chất béo: 3.6g
• Chất đạm: 2.0g
• Carbohydrate: 6.9g
• Chất xơ: 0.8g
• Canxi: 18.8mg
• Kali: 104mg
• Magie: 14.6mg
• Vitamin E: 1mg
• Vitamin A: 175IU
• Vitamin D3: 60IU
• Vitamin PP: 1mg
• Acid alpha-linolenic (Omega-3): 100mg

2. Sữa óc chó Vinamilk bao nhiêu calo?

Mỗi khẩu phần 240ml sữa óc chó Vinamilk chứa 163.2 calo. Ngoài ra, sữa hạt “siêu dưỡng chất” này còn chứa 4.8g protein, 8.64g chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, 16.56g carbohydrate cùng nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, giúp phát triển toàn diện cơ thể.

3. Uống sữa óc chó Vinamilk có béo không?

Sữa óc chó Vinamilk không gây tăng cân như nhiều người nghĩ. Mặc dù có hương vị béo ngậy đặc trưng, nhưng chất béo trong sữa óc chó là chất béo tốt. Chất béo trong sữa óc chó chứa chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa. Chúng có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất và điều tiết lượng cholesterol trong máu, không gây tích tụ mỡ thừa.

Ngoài ra, hàm lượng chất xơ dồi dào trong sữa óc chó giúp kéo dài thời gian tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu hơn và giảm thèm ăn. Điều này giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể và duy trì vóc dáng săn chắc một cách hiệu quả.

4. Các công dụng tuyệt vời của sữa óc chó

4.1. Có lợi cho đường ruột

Sữa óc chó chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, giúp thúc đẩy lợi khuẩn trong đường ruột và giảm nguy cơ viêm nhiễm và ung thư đường ruột. Khoáng chất Kali cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhu động ruột.

4.2. Hỗ trợ quá trình giảm cân

Xem thêm : TOP 10 Thuốc Đau Dạ Dày Của Mỹ Được Review Tốt

Các axit béo omega-3 và omega-6 có trong sữa óc chó giúp tăng cường quá trình đốt cháy mỡ và kiểm soát cảm giác đói. Chất xơ trong hạt óc chó cũng hỗ trợ làm giảm quá trình hấp thụ chất béo và đường ở đường ruột. Bổ sung sữa óc chó vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế việc dung nạp thức ăn không cần thiết cho cơ thể, giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

4.3. Kiểm soát lượng đường trong máu

Hàm lượng chất xơ dồi dào trong sữa óc chó giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, từ đó giúp kiểm soát lượng đường phóng thích vào máu. Chất béo tốt trong sữa óc chó cũng giúp tăng cường độ nhạy insulin, giúp cơ thể sử dụng hormone này hiệu quả hơn. Các vitamin khoáng chất như vitamin E, canxi và magie cũng hỗ trợ cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát lượng đường huyết ở mức ổn định.

4.4. Tốt cho sức khỏe não bộ

Lượng axit béo omega-3 trong sữa óc chó giúp bảo vệ não bộ khỏi stress oxy hóa, giảm viêm và tăng cường chức năng nhận thức. Khoáng chất magie và folate cũng có trong loại sữa này giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và giảm tình trạng tổn thương ở não bộ.

4.5. Tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ em

Axit folic có trong sữa óc chó hỗ trợ người mang thai phòng ngừa các dị tật bẩm sinh của thai nhi, đặc biệt là dị tật ống thần kinh. Omega-3 dồi dào trong sữa óc chó giúp phát triển não bộ cho trẻ. Các vitamin A, E và B cũng giúp làm dịu các dấu hiệu lão hóa, rạn da, nám và giúp mẹ bầu có làn da khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

4.6. Tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa sỏi thận

Hàm lượng chất xơ dồi dào trong sữa óc chó giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả. Magie có trong óc chó giúp thư giãn cơ trơn trong đường tiêu hóa, giúp thức ăn di chuyển nhanh hơn. Uống sữa óc chó thường xuyên sẽ hỗ trợ đào thải các chất lắng trong mật và thận, giảm nguy cơ hình thành sỏi mật và sỏi thận.

4.7. Bổ sung canxi

Hạt óc chó là thực phẩm chứa hàm lượng canxi dồi dào. Với 240ml sữa óc chó, bạn đã được cung cấp khoảng 300mg canxi, tương đương với 30% nhu cầu canxi hàng ngày của người trưởng thành. Bổ sung sữa óc chó vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp xây dựng và nuôi dưỡng xương, răng khỏe mạnh, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao ở trẻ nhỏ và giảm nguy cơ loãng xương ở người cao tuổi.

4.8. Giúp cải thiện tình trạng mất ngủ

Một nghiên cứu tại Đại học Y khoa Virginia Commonwealth, Mỹ đã cho thấy người uống sữa óc chó trước khi đi ngủ có thời gian ngủ trung bình lâu hơn 30 phút so với những người không uống. Hạt óc chó chứa melatonin tự nhiên – hormone giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Uống sữa óc chó trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể bổ sung melatonin, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

4.9. Giảm cân, giữ dáng, làm đẹp da

Sữa óc chó chứa lượng vitamin A, B và E dồi dào, giúp nuôi dưỡng làn da sáng mịn, chống lại các dấu hiệu của lão hóa, nám, tàn nhang. Anthocyanin có trong hạt óc chó có khả năng loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể, ngăn ngừa quá trình oxy hóa, từ đó giúp giảm cân và duy trì vóc dáng hiệu quả.

4.10. Tốt cho tim mạch

Xem thêm : Khoa học – Tìm hiểu về các bộ phận của cây

Chất béo không bão hòa trong sữa óc chó giúp hỗ trợ hoạt động của hệ tim mạch. Omega-3 giúp giảm lượng cholesterol xấu, tăng cường cholesterol tốt, cải thiện sức khỏe tim mạch. Magnesium giúp làm dịu mạch máu, ức chế hoạt động của nhóm làm tổn thương động mạch, giúp cơ thể tránh khỏi các cơn đau.

5. Nên uống sữa óc chó khi nào?

5.1. Buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm cơ thể cần bổ sung năng lượng và dưỡng chất. Sau một giấc ngủ dài, bạn nên uống 180ml – 200ml sữa óc chó để tăng cường tinh thần và tràn đầy sức sống. Uống sữa óc chó vào buổi sáng cũng giúp kích thích hệ thần kinh, giúp cơ thể tỉnh táo.

5.2. Buổi chiều từ 3 – 4 giờ

Từ 3 – 4 giờ chiều là thời điểm cơ thể mệt mỏi, thèm ăn và cần được bổ sung năng lượng. Thay vì ăn bánh kẹo, uống trà sữa, nước ngọt,… hãy uống một cốc sữa óc chó. Loại sữa này có lượng calo thấp nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng, giúp nhanh chóng lấy lại tinh thần, giảm buồn ngủ và thèm ăn, duy trì vóc dáng săn chắc.

5.3. Buổi tối trước khi đi ngủ

Uống sữa óc chó 30 phút – 1 tiếng trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện giấc ngủ. Đồng thời, các chất dinh dưỡng có trong sữa sẽ nuôi dưỡng và phát triển cơ thể trong suốt giấc ngủ.

6. Những ai nên uống sữa óc chó?

Sữa óc chó là một lựa chọn tuyệt vời cho:

• Người gặp vấn đề về giấc ngủ, căng thẳng, khó chịu, đặc biệt trong nhóm trung niên và người cao tuổi.
• Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản; trước, trong và sau quá trình mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ.
• Trẻ em từ 1 tuổi trở lên cần bổ sung dưỡng chất cho sự phát triển.
• Người đang gặp các vấn đề rối loạn đường huyết, tiểu đường hay các bệnh liên quan đến tim mạch.
• Những người thường xuyên vận động mạnh, chơi thể thao, đổ mồ hôi nhiều,…
• Người ăn chay hoặc đang ăn kiêng.

7. Cách uống sữa óc chó đúng cách

Tùy theo nhu cầu và thể trạng, mỗi người có cách uống sữa óc chó phù hợp. Theo khuyến nghị của USDA, mỗi ngày bạn nên uống 240ml sữa óc chó. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tăng thêm tùy theo nhu cầu, nhưng không nên uống quá 500ml/ngày. Sữa óc chó có thể uống bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng hiệu quả nhất là buổi sáng, từ 3 – 4 giờ chiều và trước khi đi ngủ.

8. Lưu ý khi sử dụng sữa óc chó

• Để tránh tăng cân mất kiểm soát nhưng vẫn đảm bảo bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, nên sử dụng sữa óc chó như một bữa ăn phụ trong ngày.
• Để tăng cân, bạn nên uống 200ml sữa óc chó sau khi tập thể thao hoặc sau 2 tiếng kể từ bữa ăn chính.
• Để giảm cân, hãy uống sữa óc chó khi cảm thấy đói hoặc trước bữa ăn để hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
• Đối với những người bị căng thẳng, mất ngủ, người lớn tuổi, chỉ cần uống 1 cốc sữa óc chó ấm từ 30 phút – 1 tiếng trước khi ngủ để dễ đi vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

9. Mua sữa óc chó Vinamilk ở đâu?

Sữa óc chó Vinamilk Super Nut được sản xuất từ hạt óc chó cao cấp nhập khẩu từ Mỹ cùng hạt đậu nành tự nhiên không biến đổi gen. Sữa có hương vị đậm đà và bổ sung các dưỡng chất cần thiết như vitamin A, D3, E, PP, Omega-3 mang lại nhiều lợi ích cho vóc dáng, làn da và trí não. Để mua sữa óc chó Vinamilk, bạn có thể truy cập website vinamilk.com.vn hoặc đến các cửa hàng đại lý ủy quyền trên toàn quốc.

Rút kinh nghiệm từ bài viết này, sữa óc chó Vinamilk không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe. Hãy mua ngay sữa óc chó Vinamilk để thưởng thức vị ngon và tận hưởng các lợi ích cho sức khỏe.

Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe