Bạn có thắc mắc về việc nên uống sâm vào lúc nào trong ngày để phát huy tối đa hiệu quả? Nhân sâm, loại “thần dược” nổi tiếng với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đã khiến nhiều người mê mẩn và lạm dụng. Vậy thì, chúng ta nên uống sâm vào lúc nào trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu.
Contents
Thần dược nhân sâm và những công dụng tuyệt vời
- Chống oxy hóa và giảm viêm nhiễm
- Tăng cường trí nhớ và cải thiện tâm trạng
- Bổ sung năng lượng cho cơ thể
- Điều trị rối loạn cương dương, bệnh tim mạch
- Giảm đường huyết và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
- Ngăn ngừa và phòng tránh ung thư
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ và sự thèm ăn
- Kéo dài tuổi thọ
- Kích thích lưu thông tuần hoàn máu
Thời gian uống sâm tốt nhất
Tốt nhất là uống sâm hai lần trong ngày, vào buổi sáng và buổi trưa hoặc chiều (trước 5 giờ), để có thể hấp thụ dưỡng chất một cách tối ưu và toàn diện. Khi sử dụng trong khoảng thời gian này, đầu óc của bạn sẽ tỉnh táo hơn, hiệu suất làm việc cũng tăng cao. Lưu ý, không nên sử dụng sâm vào buổi tối vì nó có thể làm bạn mất ngủ và căng thẳng.
Bạn đang xem: Khi nào nên uống sâm để tối đa hiệu quả?
Thời gian tốt nhất để uống sâm là trước bữa ăn 30 phút, để kích thích quá trình tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thụ hoàn toàn các chất bổ dưỡng có trong sâm. Bạn không nên uống sâm gần thời gian dùng thuốc kháng sinh và cũng không nên ăn củ cải hay hải sản khi sử dụng sâm.
Xem thêm : Top 5 kem dưỡng bổ sung collagen lấp đầy nếp nhăn cho làn da tươi sáng
Bạn nên sử dụng sâm liên tục từ 1 đến 2 tuần, sau đó nghỉ 1 tuần trước khi tiếp tục sử dụng. Việc sử dụng sâm trong thời gian dài mà không đạt được lợi ích tốt có thể gây hại cho sức khỏe.
Lưu ý về liều lượng và thời điểm sử dụng
Khi sử dụng sâm, bạn nên chú ý đến liều lượng dùng. Với nhân sâm tươi, liều lượng hàng ngày nên từ 1 – 2g là tốt nhất. Còn với nhân sâm khô, bạn nên dùng từ 0,6 – 2g để đạt hiệu quả tối ưu.
Việc dùng sâm không đúng liều lượng có thể làm giảm đường trong máu một cách đáng kể. Người bị dị ứng với nhân sâm có thể gặp khó thở, ngứa, phát ban và có thể gây tử vong trong trường hợp phản ứng nặng. Do đó, hãy sử dụng sâm đúng theo khuyến cáo để bảo đảm sức khỏe một cách an toàn.
Cách sử dụng sâm để đạt hiệu quả cao
Xem thêm : Trà giảm cân Bảo Tú Lệ Bioslim – Thanh lọc và hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả
Cùng tìm hiểu một số cách sử dụng sâm đúng cách để tận dụng tối đa các dưỡng chất có trong sâm:
- Uống trà nhân sâm: Thái sâm thành lát mỏng rồi cho vào ấm pha trà, thêm nước sôi và hãm khoảng 5 phút. Uống thay cho trà hàng ngày. Khi uống hết, có thể tiếp tục cho nước sôi và uống vài lần nữa cho đến khi trà sâm mất vị.
- Ngậm sâm: Thái lát mỏng nhân sâm tươi hoặc khô, cho vào lọ dùng dần. Mỗi lần chỉ cần ngậm 1 lát trong miệng, ngậm cho đến khi sâm mềm để nhai và nuốt cả bã. Mỗi ngày, ngậm khoảng 3 – 4 lát.
- Sắc uống: Thái lát mỏng nhân sâm, dùng 5-10g sâm đêm sắc với nước trong khoảng 20 phút. Sau đó cho 20g đường vào khuấy tan, để nguội và uống trong ngày.
- Tắm hơi nhân sâm: Cho vài lát sâm vào bồn nước ấm rồi ngâm khoảng 10-15 phút. Cách này giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da, cung cấp ẩm, thải độc và kích thích tuần hoàn máu dưới da.
Việc chọn thời điểm và cách sử dụng sâm đúng cách sẽ giúp bạn đạt hiệu quả cao trong việc chăm sóc sức khỏe của mình. Hãy áp dụng những thông tin trên để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nhân sâm mang lại.
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe
