Bà bầu ăn hạt sachi có tốt không? 8 lợi ích bất ngờ cho bà bầu

Hạt sachi được xem như một trong ba loại siêu thực phẩm với những giá trị vượt trội của nó. Việc bổ sung hạt sachi vào chế độ ăn uống giúp cho bà bầu có đủ năng lượng và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Hạt sachi – Hạt thần kỳ cho sức khỏe bà bầu

Hạt sachi là loại hạt được trích từ cây shachi (hay còn được gọi là sacha inchi) có tên khoa học là Plikenetia Volubilis. Loại cây này thường được trồng ở vùng nhiệt đới Nam Mỹ, Đông Nam Á và Thái Lan. Sau vài năm trồng, cây cho hàng trăm quả, mỗi quả chứa từ 400-500 hạt. Hạt sachi có hàm lượng dầu rất cao và chứa nhiều axit béo Omega 3, Omega 6 và Omega 9, cùng với nhiều chất dinh dưỡng khác. Vậy, liệu bà bầu có nên ăn hạt sachi không?

Bạn đang xem: Bà bầu ăn hạt sachi có tốt không? 8 lợi ích bất ngờ cho bà bầu

Hỗ trợ phát triển thai nhi

Hạt sachi chứa nhiều Omega 3 và canxi, giúp phát triển hệ thần kinh và xương của thai nhi trong giai đoạn ba tháng đầu thai kỳ. Điều này rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Giảm cholesterol xấu

Hạt sachi giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL) và tăng mức cholesterol tốt (HDL) trong máu. Điều này giúp bà bầu kiểm soát mức chất béo trong quá trình mang thai.

Điều hòa huyết áp

Hạt sachi có tác dụng làm giảm huyết áp nhờ chứa potassium, một chất làm giãn mạch và giảm áp lực lên thành mạch máu. Điều này giúp bà bầu có cao huyết áp kiểm soát tốt trong thời kỳ mang thai.

Cung cấp protein

Xem thêm : Rượu Sim Rừng: Những Lợi Ích Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe

Hạt sachi là một nguồn protein phong phú, giúp bà bầu cảm thấy no lâu hơn và tránh việc tăng cân quá mức trong quá trình mang thai.

Cải thiện tiêu hóa

Hạt sachi chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và làm hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, giảm đầy hơi.

Chống viêm

Hạt sachi chứa các chất chống viêm, giúp bà bầu ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ, viêm khớp và ung thư.

Bổ sung sắt

Bà bầu có thể bổ sung sắt bằng cách ăn hạt sachi để tránh tình trạng thiếu máu và mệt mỏi.

Bổ sung sức khỏe và sắc đẹp

Hạt sachi giúp bổ sung vitamin E cho cơ thể và cũng có thể sử dụng dầu sacha inchi để dưỡng da và tóc. Dầu này giúp giảm rụng tóc, dưỡng ẩm da, làm mờ các vết thâm, rạn trên da trong quá trình mang thai.

Xem thêm : Báo giá Bê Tông Tươi Hưng Yên – Dịch vụ chất lượng cao từ Bê tông tươi Biken

Việc sử dụng hạt sachi vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể bằng cách ăn trực tiếp, rang muối, hoặc trộn vào salad. Ngoài ra, cũng có thể sử dụng nhuyễn hạt sachi trong nước uống hoặc kết hợp với các món ăn khác để tăng hương vị và tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mặc dù có nhiều lợi ích, việc lạm dụng hạt sachi cũng có thể gây một số tác hại không mong muốn như buồn nôn hoặc thay đổi tâm trạng. Vì vậy, nên sử dụng hạt sachi một cách hợp lý và không quá lạm dụng.

Hy vọng rằng sau bài viết này, các bà bầu đã hiểu thêm về lợi ích của việc ăn hạt sachi và có thể áp dụng nó một cách hợp lý trong chế độ ăn uống của mình.

Nguồn: Medplus

Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Khám phá