Xông hơi nhiều có tốt không? Tuần nên thực hiện mấy lần?

Thumbnail

Chúng ta đều biết rằng xông hơi mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng vấn đề là chúng ta không biết xông hơi bao nhiêu lần một tuần là đủ, liệu xông hơi nhiều có tốt hay không, và sau khi xông hơi chúng ta nên làm gì. Hãy cùng tìm hiểu tất cả mọi thứ trong bài viết này nhé!

Xông hơi nhiều có tốt cho thư giãn không?

Với cuộc sống hiện đại ngày nay, áp lực từ công việc, khói bụi và chất thải khiến cơ thể ta trở nên mệt mỏi và căng thẳng. Khi đó, xông hơi thường xuyên là một phương pháp giải tỏa căng thẳng và thư giãn được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, nếu bạn xông hơi quá nhiều lần trong một tuần, hiệu quả nay lại trở thành hạn chế.

Theo nghiên cứu, mỗi lần xông hơi, cơ thể ta mất khoảng 1/2 lít nước thông qua việc bài tiết mồ hôi. Nếu ta tiếp tục xông hơi liên tục trong khoảng thời gian dài, cơ thể sẽ thiếu nước trầm trọng, gây cô đặc máu và cản trở trao đổi chất.

Vì vậy, xông hơi nhiều không chỉ không tốt cho thư giãn mà còn có thể phản tác dụng.

Muốn chăm sóc da hiệu quả phải xông hơi nhiều?

Xông hơi không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp chúng ta có một làn da đẹp và khỏe mạnh. Việc xông hơi giúp da sáng mịn hơn, thông thoáng và khỏe khoắn. Nó giúp đào thải các chất cặn bã tích tụ trong nang lông và loại bỏ tế bào chết, một phương pháp mà nhiều cơ sở spa và thẩm mỹ viện sử dụng.

Tuy nhiên, nếu bạn xông hơi quá thường xuyên trong một tuần, hiệu quả làm đẹp của nó sẽ giảm sút. Da sẽ trở nên thô ráp và xấu xí.

Xông hơi nhiều có giúp giảm cân không?

Xông hơi khô là một phương pháp giảm cân hiệu quả, mà không cần phải kiên nhẫn như các phương pháp khác. Hơi nóng trong phòng xông sẽ khiến cơ thể bài tiết mồ hôi và đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao năng lượng tốt.

Hiện nay có 2 loại phòng xông chính là phòng xông khô (sauna) và phòng xông ướt (steambath). Mỗi loại có đặc điểm và ưu điểm riêng. Tùy vào nhu cầu sử dụng, người ta sẽ chọn loại phù hợp.

Xông hơi nhiều không tốt không – Vậy thực hiện bao lần trên 1 tuần là đủ?

Để đạt hiệu quả khi sử dụng xông hơi để thư giãn, chúng ta cần thực hiện điều độ và khoa học. Nên xông hơi 2-3 lần mỗi tuần, mỗi lần từ 25-30 phút. Điều này sẽ đem lại lợi ích mà không gây tổn hại cơ thể. Nếu bạn muốn giảm cân bằng xông hơi khô, có thể thực hiện 3-4 lần mỗi tuần.

Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy khó chịu, khát nước, mệt mỏi, chóng mặt hoặc đau đầu, thì nên giảm số lần xông hơi hoặc ngừng sử dụng một thời gian để tìm hiểu vấn đề cơ thể đang gặp phải.

Hãy nhớ hít thở từ từ qua mũi và thở ra nhẹ nhàng qua miệng khi xông hơi. Nếu cảm thấy thiếu thoải mái, bạn có thể uống một tách trà gừng ấm với một chút đường để cơ thể thêm thoải mái.

Theo bài viết này, hi vọng đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về việc xông hơi nhiều có tốt không và tuần nên thực hiện bao nhiêu lần để đạt hiệu quả cao nhất. Hãy cung cấp chúng tôi – Hanteco, một đơn vị chuyên cung cấp thiết bị và thi công phòng xông hơi chất lượng. Nếu bạn đang có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi tại nhà, hãy liên hệ với chúng tôi để biết thêm thông tin chi tiết.