Ứng dụng và tác động của ánh sáng xanh đến thị lực

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh là dạng ánh sáng có bước sóng từ 450 – 495 nm với năng lượng cao. Ánh sáng này có thể nhìn thấy được qua 7 màu sắc như cầu vồng. Màn hình thiết bị công nghệ và ánh mặt trời là nguồn phát ra loại ánh sáng này.

Ảnh hưởng của ánh sáng xanh đến mắt

Liên tục tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể làm mắt mệt mỏi, khô, đỏ, ngứa, gặp hội chứng thị giác màn hình. Ánh sáng xanh cũng có thể gây tổn thương cho giác mạc, gây rối loạn thị lực, mờ mắt và mệt mỏi.

Bạn đang xem: Ứng dụng và tác động của ánh sáng xanh đến thị lực

Nghiên cứu của Tổ chức Giấc Ngủ Hoa Kỳ cho thấy ánh sáng xanh có tác động đến chất lượng giấc ngủ bằng cách ức chế quá trình giải phóng hormone melatonin. Vì vậy, sử dụng điện thoại buổi tối có thể làm đảo lộn nhịp sinh học, gây khó ngủ và giảm thị lực.

Có nên đeo kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt?

Đặc điểm của kính chống ánh sáng xanh

Xem thêm : Kali (Potassium): Vai trò Quan trọng trong Sự Sinh trưởng của Cây Trồng

Kính chống ánh sáng xanh có tròng kính được phủ một lớp chất rễ đặc biệt để hạn chế ánh sáng xanh vào mắt.

Trên thị trường hiện có hai loại kính chống ánh sáng xanh chính:

• Kính cắt ánh sáng xanh: ngăn bước sóng 380 – 500 nm, thích hợp cho mắt nhạy cảm.
• Kính lọc ánh sáng xanh: ngăn ánh sáng xanh tím nhưng vẫn cho qua ánh sáng xanh lam, giúp nhìn màu sắc đẹp hơn.

Kính chống ánh sáng xanh được quảng cáo có hiệu quả trong việc bảo vệ mắt khỏi ánh sáng nhân tạo và màn hình thiết bị công nghệ.

Đeo kính chống ánh sáng xanh – Có nên hay không?

Tuy nhiên, hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ và các nghiên cứu chưa đưa ra khuyến nghị về việc đeo kính chống ánh sáng xanh khi sử dụng màn hình công nghệ. Những triệu chứng mỏi mắt và khô mắt liên quan đến cách sử dụng thiết bị, không phải do ánh sáng xanh từ màn hình.

Xem thêm : Phun oxy tươi: Làm sạch sâu và làn da tươi sáng từ bên trong

Mặc dù vậy, kính chống ánh sáng xanh vẫn có những lợi ích như giảm triệu chứng mỏi mắt, nguy cơ tổn thương giác mạc và khúc xạ mắt. Để bảo vệ mắt toàn diện, cần kết hợp đeo kính với chế độ dinh dưỡng phù hợp, giữ khoảng cách và độ sáng màn hình hợp lý, thường xuyên nhìn xa và hạn chế tiếp xúc với thiết bị điện tử.

Một lưu ý cuối cùng là không chỉ dựa vào khả năng chống ánh sáng xanh của kính để đánh giá chất lượng. Chỉ số chiết quang ở mắt kính cũng cần quan tâm, vì mắt kính mỏng và chất lượng tốt sẽ giúp hạn chế rối loạn khúc xạ.

Hiểu rõ việc đeo kính chống ánh sáng xanh, bạn có thể tự đưa ra quyết định phù hợp. Các chia sẻ trên hy vọng sẽ giúp bạn sử dụng kính chống ánh sáng xanh hiệu quả nhất.

Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe