Choline là một chất dinh dưỡng quan trọng tham gia vào quá trình tổng hợp acetylcholine – một chất dẫn truyền thần kinh có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh trí nhớ, tâm trạng và tư duy. Ngoài ra, choline cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp DNA, bảo đảm sự phát triển của não bộ.
Cải thiện trí nhớ
Bạn đang xem: Choline: Tăng cường trí nhớ, phát triển não bộ và cải thiện sức khỏe tinh thần
Nghiên cứu đã chứng minh mối liên quan giữa nồng độ choline và lưu lượng máu lên não, từ đó cải thiện các chức năng của não, bao gồm khả năng ghi nhớ. Một nghiên cứu trong thời gian 6 tháng cho thấy việc bổ sung 1000 mg choline mỗi ngày giúp cải thiện trí nhớ cả ngắn hạn và dài hạn ở người trưởng thành bị suy giảm trí nhớ.
Xem thêm : Bất ngờ! Bầu 3 tháng cuối uống ca cao được không?
Phát triển não bộ
Các nghiên cứu trên động vật cho thấy bổ sung choline trong thời kỳ thai kỳ có thể nâng cao khả năng phát triển não bộ của thai nhi. Một nghiên cứu trên 1.210 phụ nữ mang thai không tìm thấy mối liên quan giữa lượng choline và hiệu suất tinh thần ở trẻ em 3 tuổi. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác trên 99 phụ nữ mang thai cho thấy uống 750 mg choline mỗi ngày từ tuần thai thứ 18 đã cải thiện sự phát triển não bộ của thai nhi.
Cải thiện sức khỏe tinh thần
Xem thêm : Nồng Nàn Men Rượu Áp Xanh
Choline có thể đóng vai trò trong sự phát triển và điều trị một số chứng rối loạn sức khỏe tâm thần. Một nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa sự giảm lưu thông máu với nguy cơ mắc chứng lo lắng quá mức và đề xuất bổ sung choline để cải thiện tình trạng này. Kết quả đạt được rất đáng kỳ vọng.
Choline có vai trò quan trọng trong cải thiện trí nhớ, phát triển não bộ và sức khỏe tinh thần.
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Khám phá
