Chắc hẳn cách làm nước đậu đen rang lợi sữa đã không còn xa lạ với các mẹ sau sinh. Nhưng liệu có phải mẹ đã chọn đúng cách chế biến và sử dụng thực phẩm này? Để khai thác được đầy đủ lợi ích của hạt đậu đen, các mẹ đừng bỏ qua những thông tin hữu ích này nhé!
Contents
Nước đậu đen rang lợi sữa – thực phẩm không thể thiếu cho mẹ sau sinh
Nước đậu đen rang chứa hàm lượng dinh dưỡng cao giúp mẹ lợi sữa.
Bạn đang xem: Bí quyết: Cách làm nước đậu đen rang lợi sữa đúng chuẩn
Hồi phục sức khỏe cho mẹ sau sinh: Nước đậu đen có hàm lượng dinh dưỡng vô cùng cao, bao gồm protein, chất xơ, sắt và canxi. Khi sử dụng đậu đen thường xuyên, mẹ sẽ giúp thức ăn được hấp thụ tốt hơn, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Điều này giúp vết thương sau sinh sẽ lành nhanh hơn, giảm stress và mang lại tinh thần thoải mái.
Cung cấp dinh dưỡng tốt cho sữa: Nước đậu đen rang chứa nhiều vitamin nhóm B, B1, B2, B5, B6, cùng protein và các khoáng chất hỗ trợ lợi sữa, làm mát sữa, giúp sữa chất lượng tốt hơn.
Xem thêm : Tập luyện sức bền: Có cần thiết cho trẻ em?
Giữ gìn vóc dáng và làn da tươi trẻ: Trong đậu đen cũng chứa những chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da của các mẹ. Đồng thời, việc sử dụng đậu đen đều đặn không gây tăng cân hay béo phì. Đây là một loại protein thực vật, ít chất béo. Do đó, các mẹ có thể yên tâm dùng thay thế các thực phẩm khác để giữ gìn vóc dáng của mình.
Cách làm nước đậu đen rang lợi sữa đúng chuẩn
Nước đậu đen rang lợi sữa là một trong những cách sử dụng đậu đen dễ dàng nhất để giữ được trọn vẹn các dưỡng chất. Dưới đây là cách làm nước đậu đen rang lợi sữa đúng chuẩn:
Lưu ý khi chọn đậu đen:
- Nên chọn đậu đen xanh lòng, có thể kiểm tra bằng cách tách đôi hạt đậu. Nếu thấy bên trong hạt đậu còn xanh, tức là hạt đậu mới thu hoạch.
- Lọc bỏ những hạt đậu có dấu hiệu ẩm mốc, có mùi hôi và bị sâu.
Chuẩn bị:
Để làm nước đậu đen rang lợi sữa, bạn chỉ cần chuẩn bị đậu đen 300-500g.
Thực hiện:
- Làm sạch đậu đen bằng cách rửa sạch và ngâm với nước khoảng từ 2-4 tiếng.
- Lấy lượng đậu sau khi ngâm để ráo nước.
- Cho đậu vào chảo và rang đều với lửa nhỏ đến khi hạt săn lại và có mùi thơm.
- Bảo quản lượng đậu đen vừa rang bằng bình thủy tinh hoặc nhựa sạch sẽ, khô ráo.
Cho đậu vào chảo và rang đều với lửa nhỏ
Cách sử dụng:
- Mỗi ngày, bạn lấy một nắm nhỏ đậu đen rang và khoảng 2 lít nước.
- Đun sôi khoảng 10-15 phút, sau đó tắt bếp để nguội và uống thay nước lọc.
- Nên sử dụng lượng nước đậu đen rang trong ngày, tránh để đến hôm sau khi nước vị hơi chua và hôi.
Bên cạnh cách làm nước đậu đen rang lợi sữa, món chè đậu đen cũng là một lựa chọn tuyệt vời để chế biến với đậu đen. Với món chè này, bạn chỉ cần nấu đậu đen lâu hơn cho đến khi bung bở, sau đó thêm đường tùy theo sở thích. Đây là cách giúp bạn đổi món mà vẫn cung cấp dinh dưỡng từ những hạt đậu đen.
Tiết kiệm thời gian, hiệu quả tối ưu với sản phẩm Betimum lợi sữa
Dù rất muốn sử dụng nước đậu đen rang và một số thực phẩm lợi sữa khác, nhưng không phải mẹ nào cũng có đủ thời gian để thực hiện mỗi ngày. Cuộc sống hàng ngày với công việc, chăm sóc con và việc nhà đôi khi khiến các mẹ rơi vào tình trạng bận rộn. Tuy nhiên, mong muốn có đủ sữa cho con và thân thiện với sức khỏe của cả mẹ và bé chưa bao giờ dừng lại.
Xem thêm : Hướng Dẫn Trang Trí Góc Tiếng Anh Mầm Non Độc Đáo và Sáng Tạo
Thấu hiểu được nỗi lòng của các mẹ, các chuyên gia đã nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm lợi sữa dinh dưỡng gói gọn trong bộ sản phẩm của Betimum. Bên cạnh đậu đen, sản phẩm này còn chứa nhiều dược liệu quý và giàu chất dinh dưỡng như cây cỏ cà ri, thiên môn trùng, cao mộc thông, DHA, thông thảo, Aquamin F,…
Sản phẩm Betimum lợi sữa được các mẹ tin tưởng và lựa chọn
Sản phẩm này đã được hàng nghìn mẹ tin dùng và mang lại những thay đổi rõ rệt như sữa dồi dào hơn, bé bú ngon lành và tăng cân đều đặn. Các mẹ cũng giảm bớt áp lực và có làn da ngày càng sáng đẹp.
Hy vọng những thông tin về cách làm nước đậu đen rang lợi sữa trên đã giúp các mẹ tìm được giải pháp tốt để cung cấp sữa cho bé.
Các mẹ thân mến, làm mẹ bỉm sữa có thể mệt mỏi và căng thẳng nhiều lúc. Tuy nhiên, hãy yên tâm và cố gắng vì con từng ngày, chăm sóc thêm cho bản thân. Sau hành trình vất vả đó, hạnh phúc sẽ lan tỏa và nắng ấm sẽ tỏa sáng.
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Dinh dưỡng