Tháng 10 là mùa thu se lạnh, mát mẻ, và cũng là thời điểm của nhiều loại trái cây chín rộ khắp cả nước. Bạn đã biết tháng 10 là mùa trái cây gì chưa? Hãy cùng tìm hiểu và thêm những loại trái cây này vào danh sách mua sắm hàng ngày để cả gia đình thưởng thức đĩa hoa quả hấp dẫn.
Contents
- 1 1. Ổi – Trái cây giàu vitamin C, tốt cho sức khỏe
- 2 3 trường hợp ăn ổi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe
- 3 2. Cam – Hương vị mùa thu không thể thiếu
- 4 3. Bưởi – Giảm cân hiệu quả và ngăn chặn nhiều bệnh
- 5 4. Lê rừng/mắc cọp Sapa – Quả ngon từ vùng núi cao tây Bắc
- 6 5. Thanh Long – Quả thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng
- 7 6. Đu đủ – Trái cây ngon, rẻ, bổ dưỡng
- 8 7. Hồng Đà Lạt – Trái to vừa lòng bàn tay, chín đỏ thẫm
- 9 8. Hồng xiêm – Quả ngọt và làm dịu căng thẳng
1. Ổi – Trái cây giàu vitamin C, tốt cho sức khỏe
Ổi là biểu tượng của mùa thu với giá trị dinh dưỡng cao. Chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan, ổi giúp bảo vệ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và tốt cho tiêu hóa. Thú vị hơn, ổi cung cấp nhiều vitamin C hơn cả cam và quýt.
Bạn đang xem: Tháng 10 – Thời kỳ của những trái cây tuyệt vời, an toàn từ thuốc trừ sâu
Tháng 10 – Thời kỳ của những trái cây tuyệt vời, an toàn từ thuốc trừ sâu
3 trường hợp ăn ổi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe
- Không nên ăn ổi khi còn non và xanh, đặc biệt đối với chị em có vấn đề dạ dày hoặc táo bón.
- Hãy nhai kỹ hạt ổi trước khi nuốt để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Việc chưa nhai kỹ có thể biến hạt ổi thành ‘thuốc độc’ gây hại cho sức khỏe.
- Những người mắc dạ dày, tiểu đường và suy nhược cơ thể cần đề phòng khi ăn loại trái cây này.
2. Cam – Hương vị mùa thu không thể thiếu
Cam là ứng cử viên hàng đầu cho tháng 10 với hương vị mùa thu đặc trưng. Quả này sẽ chín vào khoảng tháng 9 và là lựa chọn tuyệt vời cho dịp tết. Cam là loại quả hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, cung cấp vitamin C, và giải nhiệt hiệu quả. Nước cam không chỉ giúp hồi phục sức khỏe mà còn giảm triệu chứng cảm cúm nhanh chóng. Chọn cam đúng mùa để đảm bảo ngọt ngào, đẹp mắt và không chứa chất bảo quản.
3. Bưởi – Giảm cân hiệu quả và ngăn chặn nhiều bệnh
Cây bưởi mang lại trái cây chín rộ từ tháng 9 đến tháng 12. Vì vậy, vào tháng 10, bạn có thể dễ dàng tìm mua bưởi chất lượng. Bưởi chứa nhiều vitamin C và A, có tác dụng chống oxi hóa mạnh mẽ. Loại quả này thấp calo, giàu nước, không chất béo, giúp giảm cân hiệu quả và ngăn chặn nhiều bệnh như ung thư, sỏi thận, và tiểu đường.
4. Lê rừng/mắc cọp Sapa – Quả ngon từ vùng núi cao tây Bắc
Xem thêm : 3 Cách Lưu Trữ Bột Ngũ Cốc Tự Làm Để Đảm Bảo Chất Lượng Tốt Nhất
Lê rừng, hay mắc cọp Sapa, là loại trái cây nổi tiếng ở vùng núi cao tây Bắc. Quả này mát và ngọt nước, chín từ tháng 8 đến tháng 10. Lê có vỏ xanh và vỏ nâu. Vỏ xanh có hương vị ngọt, chua, và chát nhẹ cùng mùi thơm dịu. Vỏ nâu mang đến vị ngọt dịu, cảm giác thanh mát với chút chua nhẹ và mùi thơm tự nhiên.
5. Thanh Long – Quả thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng
Thanh long có mùa chính từ tháng 5 đến đầu tháng 10. Vậy nên, vào tháng 10, bạn vẫn có thể thưởng thức loại quả thơm ngon này. Trong mùa, thanh long không chỉ rẻ mà còn ngon, ngọt, và mát, đồng thời ít chứa thuốc trừ sâu. Loại trái cây này còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, B1, B2, B3, cùng các khoáng chất quan trọng như photpho, canxi, và sắt.
6. Đu đủ – Trái cây ngon, rẻ, bổ dưỡng
Tháng 10, đu đủ là lựa chọn tuyệt vời. Không chỉ ngon miệng mà còn lành tính và giàu vitamin A và E, tốt cho sức khỏe mà không gây tác dụng phụ đáng kể.
Nên ăn đu đủ xanh không?
- Việc tiêu thụ nhiều đu đủ xanh có thể gây ra bệnh sỏi thận, do lượng vitamin C cao trong loại trái này.
- Đu đủ xanh có thể gây rối loạn dạ dày với chất xơ và nhựa mủ trong thành phần.
- Nếu ăn nhiều đu đủ xanh khi dạ dày yếu hoặc tiêu chảy, có thể dẫn đến mất nước cơ thể.
7. Hồng Đà Lạt – Trái to vừa lòng bàn tay, chín đỏ thẫm
Xem thêm : Ăn gạo lứt sấy rong biển – Cách giảm cân nhẹ nhàng và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể
Hồng Đà Lạt có trái to vừa lòng bàn tay, chín thành màu đỏ thẫm. Phần thịt mềm mại, khi bóp nhẹ sẽ thấy cơm thơm dịu, ăn vào ngọt lịm mà không gắt. Từ đầu tháng 10, các vườn hồng ở Đà Lạt đã bắt đầu thu hoạch đợt trái đầu tiên. Tuy nhiên, loại quả này dễ dập, hỏng, và có khả năng chứa thêm chất bảo quản. Khi mua, hãy chọn những nơi uy tín, rửa kỹ với nước trước khi ăn để tránh tiếp xúc với chất bảo quản.
8. Hồng xiêm – Quả ngọt và làm dịu căng thẳng
Hồng xiêm là quả ngọt, thơm ngon, giàu vitamin. Nó có tác dụng làm lợi tiểu, giúp đào thải độc tố qua đường tiểu. Vitamin C trong hồng xiêm giúp chống ho và cảm lạnh. Ăn đều hồng xiêm sẽ giúp phòng và điều trị bệnh nhiễm trùng lạnh mãn tính. Hồng xiêm còn có tác dụng như một loại thuốc an thần, giúp giảm căng thẳng và làm dịu dàng hệ thần kinh. Đối với những người gặp vấn đề về mất ngủ hoặc căng thẳng trong công việc, việc ăn hồng xiêm thường xuyên là một giải pháp hiệu quả.
Có nên ăn hồng xiêm khi bị táo bón không?
- Hồng xiêm chưa chín kỹ chứa nhiều chất tanin, mang đến vị chát. Người bị táo bón, vấn đề trĩ hoặc tiêu hóa kém nên tránh ăn hồng chưa chín, vì nếu ăn phần nhựa, tình trạng táo bón sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.
Với danh sách các loại trái cây tuyệt vời và an toàn từ thuốc trừ sâu này, bạn đã sẵn sàng tận hưởng mùa thu ngon lành với đĩa hoa quả đầy màu sắc và dinh dưỡng. Hãy chọn những loại trái cây này vào giỏ hàng hàng ngày và thưởng thức những hương vị tuyệt vời của mùa thu.
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Khám phá
