Đau dạ dày và việc uống sữa: Những thông tin cần biết

Hiểu về tác động của sữa đối với đau dạ dày

Đau dạ dày là vấn đề thường gặp liên quan đến tiêu hóa. Nhiều người thắc mắc liệu có nên uống sữa khi đau dạ dày hay không, đặc biệt khi sữa có tính axit. Tuy nhiên, thực tế cho thấy axit trong sữa nhẹ hơn axit dạ dày, do đó không gây tái phát đau dạ dày. Thậm chí, uống sữa có thể giảm lượng axit dạ dày tiết ra, giúp giảm đau và bảo vệ niêm mạc dạ dày.

Sữa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết và có thể bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Nếu bạn bị đau dạ dày, có thể uống sữa để tăng cường sức khoẻ. Sữa tươi chứa nhiều protein, canxi, kali và nhiều loại vitamin, đồng thời cung cấp probiotics và lactose giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và tăng cường hệ tiêu hóa.

Bạn đang xem: Đau dạ dày và việc uống sữa: Những thông tin cần biết

Cách uống sữa đúng cách khi bị đau dạ dày

Xem thêm : Giấc mơ nhổ răng sâu có ý nghĩa gì?

Để đảm bảo hiệu quả và tránh gây hại cho sức khỏe, hãy tuân thủ các nguyên tắc sau:

1. Lượng sữa nên bổ sung

• Uống khoảng 500ml sữa mỗi ngày. Uống quá nhiều sữa có thể gây loãng dịch vị và khó tiêu hóa.

2. Thời điểm uống sữa

• Uống sữa sau bữa ăn chính khoảng 30 phút đến 1 tiếng để giúp quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả.
• Uống sữa vào buổi sáng để cung cấp năng lượng và làm việc hiệu quả hơn. Hạn chế uống sữa vào buổi tối.

3. Lựa chọn loại sữa phù hợp

• Tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại sữa phù hợp với thể trạng sức khỏe của bạn.
• Lựa chọn sữa từ các loại hạt hoặc sữa tươi, sữa chua có lợi khuẩn probiotic.

Những lưu ý cho người đau dạ dày

Để kiểm soát bệnh đau dạ dày hiệu quả, hãy chú ý các điều sau:

• Ăn uống khoa học, lựa chọn thực phẩm lành mạnh và hạn chế thực phẩm cay, nóng, có axit.
• Ăn chậm, nhai kỹ để tránh áp lực và tổn thương niêm mạc dạ dày.
• Uống đủ nước nhưng đúng thời điểm, tránh uống quá nhiều nước để không gây loãng dịch vị.
• Không nhịn đói, không vận động mạnh sau khi ăn, duy trì thể dục thể thao điều độ.
• Kiểm soát căng thẳng để giảm đau dạ dày.

Xem thêm : Ăn chay và uống trà sữa: Có phải là một sự kết hợp tốt không? Hãy tìm hiểu cách làm trà sữa thuần chay ngon và đơn giản

Hy vọng thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về việc uống sữa khi bị đau dạ dày và các lưu ý quan trọng để kiểm soát bệnh. Nếu cần thêm thông tin hoặc muốn kiểm tra sức khỏe hệ tiêu hóa, hãy liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 của Hệ thống Y tế MEDLATEC.

Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe