Việc lấy lại vóc dáng sau khi sinh là một vấn đề quan trọng mà các bà mẹ quan tâm. Tuy nhiên, việc ăn kiêng không thể áp dụng vì cơ thể của mẹ cần đủ sữa cho con bú. Nhưng đừng lo, giải pháp đã có tại đây. Hãy thử sử dụng tảo xoắn Spirulina hàng ngày để lấy lại vóc dáng sau sinh một cách hiệu quả.
Contents
Mang thai và dinh dưỡng
Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất tăng gấp 3 lần so với bình thường, nhưng nhu cầu năng lượng chỉ tăng 15%. Có một quan niệm sai lầm là phải ăn nhiều hơn vì có 2 người. Tuy nhiên, thực phẩm mà mẹ ăn hàng ngày thường không cung cấp đủ chất dinh dưỡng mà lại gây cảm giác nặng nề. Kết quả là cơ thể tích mỡ ở vùng bụng, đùi, eo và mông. Việc cơ thể tích mỡ này là cần thiết để chuẩn bị cho việc cơ thể điều tiết sữa, nhưng con người thường lạc quan, ăn kiêng ngay sau khi sinh là không khả thi. Vậy nên mẹ cần tìm kiếm giải pháp tốt hơn.
Bạn đang xem: Tảo xoắn: Bí quyết giúp các mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh
Lợi sữa và giảm cân sau sinh
Có một cách rất đơn giản giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Hãy bổ sung tảo xoắn Spirulina vào thực đơn hàng ngày. Tảo xoắn Spirulina là một loại thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể:
- Tảo xoắn là nguồn protein dễ tiêu thụ, cơ thể có thể hấp thụ tới 95%.
- Tảo xoắn chứa 18 loại axit amin cần thiết, trong đó có các axit amin quan trọng cho sự phát triển của trẻ như lysine, threonine…
- Tảo xoắn giàu vitamin như B1, B2, B6, B12, E, PP, carotene, axit folic, inositol.
- Tảo xoắn cung cấp nhiều khoáng chất như sắt, mangan, magiê, selen, canxi, kali, photpho.
- Tảo xoắn chứa các axit béo không no như axit linoleic, γ-linoleic,…
Xem thêm : Nhặt lông yến không sạch có sao không?
Sử dụng tảo xoắn hàng ngày sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ với mức lượng năng lượng thấp. Mẹ có thể cung cấp đủ lượng sữa cho con bú mà không tăng cân quá nhanh. Đồng thời, các chất chống oxi mạnh trong tảo xoắn giúp cơ thể mẹ được thanh lọc, tiêu độc và đốt cháy mỡ dư thừa, giúp mẹ thon gọn lại nhanh chóng.
Sức khỏe và giấc ngủ
Chất GLA (omega-6) có hàm lượng cao trong tảo xoắn Spirulina, đây là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển và bảo vệ hệ miễn dịch cho trẻ, cũng như cho sức khỏe tim mạch của mẹ. Chất này chỉ có trong sữa mẹ và một số loại hạt.
Mẹ thường bị thiếu ngủ khi nuôi con nhỏ, do phải thức đêm để chăm sóc bé và cho bé ăn. Vì thế, cơ thể mẹ luôn trong trạng thái mệt mỏi, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi thức dậy. Nhưng khi mẹ sử dụng tảo xoắn, các vitamin nhóm B, hai axit amin là tryptophan và phenylalanine cùng chất GLA giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hơn, giảm căng thẳng và lo lắng. Khi thức dậy, mẹ sẽ cảm thấy không mệt mỏi, cơ thể khỏe mạnh hơn và sảng khoái hơn, không còn cảm giác thiếu ngủ.
Được công nhận bởi tổ chức y tế
Xem thêm : Dị ứng khi mang thai: Mọi điều mẹ bầu cần biết
Tảo Spirulina đã được tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và FAO công nhận là thực phẩm cung cấp dinh dưỡng lý tưởng cho con người trong thế kỷ 21. Tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã sử dụng tảo Spirulina để chữa bệnh suy dinh dưỡng cho trẻ em ở hơn 30 quốc gia trên thế giới. Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm – Viện Phó Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia cũng khuyên dùng tảo Spirulina để bảo vệ sức khỏe cho trẻ ăn dặm, mẹ mang thai và nuôi con nhỏ.
Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý
Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh, hãy kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Hạn chế ăn nhiều tinh bột, đường và dầu mỡ. Nên ăn nhiều chất xơ, rau quả, chỉ ăn thịt nạc, ăn nhiều cá và uống nhiều nước để quá trình thanh lọc cơ thể diễn ra tốt hơn. Đồng thời, hãy vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập aerobic hoặc yoga.
Hãy bổ sung tảo xoắn Spirulina vào thực đơn hàng ngày để không chỉ lợi sữa mà còn giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Khám phá