Ăn uống là yếu tố quan trọng trong việc tăng cường và duy trì sữa mẹ đặc, mát mẻ và giúp bé tăng cân. Dưới đây là một số thực phẩm mẹ có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày để đạt được hiệu quả như mong đợi.
Contents
Uống nước gạo lứt, sữa sánh thơm bổ dưỡng
Gạo lứt không chỉ thơm ngon, mà còn chứa nhiều vitamin B và có tác dụng chữa bệnh. Gạo lứt cũng là lựa chọn phù hợp cho mẹ khi đang lo lắng về việc ăn gì để có sữa mẹ thơm và mát.
Bạn đang xem: Ăn gì để sữa mẹ đặc, mát, con tăng cân?
Cách làm đúng cho mẹ: Rang thơm gạo lứt và trữ trong hũ kín để dùng dần. Mỗi khi dùng, lấy 50g gạo lứt, nấu cùng 2-3 lít nước, có thể thêm muối trắng để thêm hương vị. Uống khi còn nóng là tốt nhất cho cơ thể mẹ.
Sữa mẹ thêm mát lành với rau ngót
Rau ngót là thực phẩm giàu dinh dưỡng mang lại giá trị cao cho nguồn sữa, bao gồm canxi, protein, phốt pho, chất béo, các loại vitamin và chất sắt. Lá rau ngót còn giúp thông sữa sau sinh cho mẹ, chữa lành vết loét, làm hạ sốt và tẩy sạch những chất còn lại sau khi sinh.
Xem thêm : Mặt Nạ Dưỡng Da Nhân Sâm Hàn Quốc: Giúp Da Trắng Hồng, Cấp Ẩm Tối Ưu
Cách làm đúng cho mẹ: Rửa sạch rau ngót và xay ra để lấy nước uống hoặc nấu canh ăn hàng ngày cùng cơm. Nước lá rau ngót mát thơm, kích thích sản xuất sữa mẹ.
Lá đinh lăng lợi sữa
Lá đinh lăng không chỉ giúp tăng lượng sữa mẹ mà còn giảm căng thẳng và là một giải pháp cho tình trạng tắc tia sữa. Đây cũng là cách để mẹ tăng chất lượng sữa cho bé, làm sữa đặc hơn và thơm hơn, kích thích bé bú lâu hơn.
Một lưu ý quan trọng là không sử dụng lá đinh lăng quá lâu, vì có thể gây mất sữa.
Sữa mẹ sánh đặc hơn với bí ngô
Bí ngô chứa nhiều vitamin và khoáng chất, cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ mỗi ngày. Đặc biệt, đây là giải pháp tuyệt vời khi mẹ đã chán sữa bột. Sử dụng bí ngô thường xuyên sẽ giúp sữa mẹ đặc hơn và thơm mát hơn.
Xem thêm : Cách làm gối đinh lăng cho bé cực kì đơn giản ngay tại nhà
Ngoài ra, có một số loại thực phẩm khác như khoai lang, rau khoai lang, nước vừng đen, cháo/canh đu đủ xanh,… mẹ có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày để có sữa mẹ đặc mát và giúp bé tăng cân.
Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, một số bà mẹ có thể gặp tình trạng tắc tia sữa. Khi bị tắc tia sữa, mẹ cần cho trẻ bú nhiều hơn và hút sữa tích cực để kích thích sữa ra ngoài. Nếu tình trạng không được cải thiện, mẹ có thể tìm sự trợ giúp từ các đơn vị thông tắc tia sữa chuyên nghiệp hoặc đến bệnh viện để được tư vấn từ bác sĩ.
Hiện nay, tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, áp dụng phương pháp tác động cột sống để điều trị tắc tia sữa sau sinh mà không cần dùng thuốc. Phương pháp này sử dụng phần mềm đầu ngón tay để tác động vào cột sống phía lưng của bệnh nhân, giúp khai thông tuyến sữa, làm mềm bầu vú và kích thích sữa ra ngoài.
Ngoài việc điều trị tắc tia sữa, phương pháp tác động cột sống còn có thể chữa trị nhiều bệnh lý khác.
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Khám phá
