Trong quá trình mang thai, việc bổ sung chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Ngoài các món ăn, thực phẩm chức năng, sữa, bột ngũ cốc cũng là một nguồn cung cấp dinh dưỡng cực kỳ bổ ích mà nhiều bà bầu lựa chọn. Nếu bạn có nhiều thời gian và muốn tự làm bột ngũ cốc tại nhà, hãy tham khảo vài “bí kíp” dưới đây để biết cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu bằng các loại hạt.
Contents
Bột ngũ cốc cho bà bầu là gì?
Trước tiên, để nắm được cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu chuẩn nhất, bạn cần hiểu rõ loại bột này là gì. Dù đều là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất có lợi, bột ngũ cốc cho bà bầu khác biệt với bột ngũ cốc thông thường. Loại bột này chứa nhiều loại hạt hơn, bổ sung axit folic, chất xơ, carbohydrate và các thành phần dinh dưỡng khác.
Bạn đang xem: HƯỚNG DẪN CÁCH LÀM BỘT NGŨ CỐC CHO BÀ BẦU ĐƠN GIẢN
Ngũ cốc cho bà bầu giúp gì?
- Ngũ cốc dinh dưỡng là nguồn bổ sung tốt cho bà bầu.
- Thay thế sữa cho bà bầu không uống được trong thời kỳ mang thai.
- Cung cấp chất xơ tốt cho hệ tiêu hoá.
- Giàu vitamin, khoáng chất và năng lượng.
- Ổn định tâm trạng cho bà bầu.
Ngũ cốc cho bà bầu gồm những loại hạt gì?
Không có công thức cụ thể nào trong cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu. Bạn có thể mix từ 5 – 7 loại hạt với nhau, miễn là chúng tốt và cung cấp đủ chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu. Dưới đây là một số loại hạt bạn có thể sử dụng:
Công dụng của các loại hạt
- Các loại đậu: Chứa nhiều protein, vitamin, canxi, kẽm, quan trọng cho sự phát triển của bé và sức khỏe của mẹ bầu.
- Hạt sen: Chứa lipit, photpho, protein, sắt, giúp mẹ bầu khỏe mạnh và giảm căng thẳng.
- Hạt chia, hạt hạnh nhân: Chứa omega 3, giúp tái tạo hệ thống thần kinh cho bé.
- Óc chó: Giúp tránh trạng thái trầm cảm và bổ sung dưỡng chất cho não bộ của bé.
- Mắc ca: Chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất béo, đường, protein, sắt, thiết yếu cho mẹ bầu.
- Hạt dẻ: Chứa nhiều vitamin C, giúp giảm mệt mỏi và stress cho mẹ bầu.
Cách tự làm bột ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu
Xem thêm : Hạt Óc Chó Tách Vỏ: Vua của Các Loại Hạt
Cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu và làm theo các bước sau:
Chuẩn bị nguyên liệu
- Đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh: mỗi loại tầm 200g.
- Hạt hạnh nhân: khoảng 200g.
- Hạt sen: 100g.
- Hạt óc chó: 150g.
- Đường, mè đen, gạo lứt: 200g.
- Máy xay sinh tố, rây để lọc bột.
- Chảo và hộp đựng.
Các bước thực hiện
- Rang các loại hạt: Rửa sạch đậu và rang thơm. Với hạt hạnh nhân và óc chó, hãy bỏ vỏ trước khi rang.
- Tiến hành xay hạt: Trộn tất cả loại hạt đã rang vào máy xay và xay nhuyễn.
- Rây bột và bảo quản: Lấy lượng bột ngũ cốc đã xay, cho vào rây để loại bỏ phần đậu còn sót lại. Sau đó, đựng bột vào hộp sạch và khô, để ở nơi thoáng mát.
Sau khi hoàn thành các bước trên, bạn đã có một lọ bột ngũ cốc chất lượng. Hãy sử dụng bột này vào mỗi buổi sáng hoặc khi đói để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể và thai nhi.
Chọn bột ngũ cốc Beone cho mẹ bầu
Nếu bạn không có thời gian hoặc muốn tiện lợi nhất, bạn cũng có thể mua bột ngũ cốc chế biến sẵn trên thị trường. Trong số vô vàn các thương hiệu, bột ngũ cốc Beone là một lựa chọn tuyệt vời. Loại bột này được sản xuất với thành phần từ các loại hạt tự nhiên 100%, cung cấp chế độ ăn uống lành mạnh và bổ ích cho mẹ bầu.
Xem thêm : Máy Hút Sữa Điện Đôi Sanity Double Electric Breast Pump (Model S6306)
Bột ngũ cốc Beone có chứa nhiều chất xơ, chất béo có lợi giúp giảm tình trạng táo bón và tăng hiệu suất lợi sữa. Đặc biệt, sản phẩm này không chứa chất phụ gia hay bảo quản, đảm bảo chất lượng và an toàn cho người tiêu dùng.
Để mua bột ngũ cốc Beone chính hãng, bạn có thể truy cập website của công ty theo địa chỉ https://beone.com.vn. Hoặc liên hệ hotline 0933479488 để được tư vấn và đặt hàng.
Hãy lựa chọn bột ngũ cốc Beone để đảm bảo sức khỏe của bạn và thai nhi trong thời kỳ mang bầu.
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
