Chào bạn! Bạn đang băn khoăn về lối sống và chế độ ăn uống phù hợp khi mắc phải bệnh gan nhiễm mỡ nhẹ? Đừng lo lắng, chúng tôi sẽ giúp bạn. Với những trường hợp nhẹ như vậy, việc thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng của bệnh. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc tình trạng của bạn không thay đổi sau một thời gian dài, hãy thăm bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Những thực phẩm nên tránh
Dưới đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế hoặc tránh nếu bạn bị bệnh gan nhiễm mỡ. Những thực phẩm này thường góp phần tăng cân và tăng lượng đường trong máu, gây hại cho sức khỏe của gan:
Bạn đang xem: Gan nhiễm mỡ nhẹ: Lối sống và chế độ ăn uống cần biết
-
Xem thêm : Uống bia bị nổi mẩn đỏ thì phải làm sao? Giải pháp khắc phục
Đường và đường bổ sung: Đường bổ sung góp phần làm tăng lượng đường trong máu và có thể làm tăng chất béo tích tụ trong gan. Đường thường được gia công và thêm vào nhiều loại thực phẩm, như kẹo, kem và đồ uống ngọt như soda và nước trái cây. Đồng thời, đường cũng có thể được tìm thấy trong thực phẩm đóng gói, đồ nướng và thậm chí trong cà phê và trà mà bạn mua ở cửa hàng. Vì vậy, bạn nên tránh các loại đường khác như fructose và xi-rô ngô để giảm thiểu việc tích tụ chất béo trong gan.
-
Rượu: Rượu là nguyên nhân chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Chất cồn có tác động tiêu cực đến gan, góp phần vào tình trạng bệnh gan nhiễm mỡ và các vấn đề khác như xơ gan. Một người mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn rượu khỏi chế độ ăn uống để đảm bảo sức khỏe gan được duy trì tốt nhất.
-
Xem thêm : Tại sao uống rượu bia bị đỏ khắp người? Cách khắc phục như thế nào?
Các loại ngũ cốc chế biến và tinh chế: Ngũ cốc chế biến và tinh chế như bánh mì trắng, mì trắng và gạo trắng thường bị loại bỏ chất xơ, gây tăng đường trong máu khi chúng được tiêu thụ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ và tiêu thụ ít ngũ cốc tinh chế có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa thấp hơn – một nhóm các yếu tố nguy cơ khác nhau làm tăng khả năng mắc bệnh tim và đột quỵ. Thay vì ngũ cốc tinh chế, bạn có thể dễ dàng thay thế chúng bằng khoai tây, các loại đậu và lúa mì nguyên hạt và ngũ cốc thay thế.
Để kết luận
Trên đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế hoặc tránh nếu bạn mắc bệnh gan nhiễm mỡ nhẹ. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn nên nhớ rằng thay đổi chế độ ăn uống chỉ là một phần của quá trình giúp bạn kiểm soát bệnh. Hãy luôn tìm kiếm sự tư vấn và hỗ trợ từ bác sĩ để đảm bảo việc điều trị và quản lý bệnh gan nhiễm mỡ được diễn ra tốt nhất. Chúc bạn có một lối sống khỏe mạnh và gan tràn đầy năng lượng!
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe