Cách giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả và nhanh chóng

Sở hữu khuôn mặt thanh tú, nhẹ nhàng và ưa nhìn là mong ước của bất cứ ai, kể cả các đấng mày râu. Tuy nhiên, do nhiều lý do, khuôn mặt nam giới dễ bị tích mỡ không kém gì các chị em. Vì vậy, các anh ngày càng quan tâm đến việc giảm mỡ mặt. Nếu bạn cũng đang có cùng mối quan tâm, hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu cách giảm mỡ mặt cho nam cực kỳ hiệu quả.

Tại sao nam giới dễ bị béo mặt?

Số lượng nam giới bị béo mặt đang gia tăng và nam giới cũng dễ bị béo mặt hơn nữ giới. Nguyên nhân có thể do:

Bạn đang xem: Cách giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả và nhanh chóng

• Nam giới thường ít quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng hơn nữ giới. Vì vậy, các anh dễ bị cám dỗ bởi những thói quen ăn uống và sinh hoạt kém lành mạnh.
• Giống như nữ giới, nam giới cũng có nguy cơ bị béo mặt do tuổi tác. Cơ thể càng có tuổi, càng dễ tích mỡ và khuôn mặt không phải ngoại lệ.
• Một số người bị béo mặt có thể do di truyền. Người có cha mẹ béo mặt có nguy cơ béo mặt cao hơn.

Cách giảm mỡ mặt cho nam bằng bài tập cơ mặt

Có khoảng 50 nhóm cơ trên khuôn mặt của chúng ta. Khi các cơ mặt không săn chắc, khuôn mặt sẽ chùng nhão và chảy xệ. Một trong những cách làm thon gọn, săn chắc khuôn mặt, giúp các đường nét nam tính hơn là lập các bài tập cho cơ mặt. Có rất nhiều bài tập cơ mặt các anh có thể thử áp dụng như bài tập hóp má, bài tập X – O, bài tập ngửa cổ huýt sáo, bài tập cười, và bài tập I, O, E, A. Các bài tập này có thể dễ dàng tìm thấy hướng dẫn hoặc video hướng dẫn trên internet.

Giảm mỡ mặt bằng chế độ ăn uống khoa học

Xem thêm : Những lợi ích tuyệt vời của trà Bancha trong chăm sóc sức khỏe

Cách giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả nhất vẫn là giảm cân bằng chế độ ăn uống khoa học. Các anh có thể áp dụng một số cách giảm cân hiệu quả như:

• Cắt giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
• Tăng cường ăn thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
• Ưu tiên sử dụng protein tốt từ các loại đậu, thịt nạc, đậu hũ và trứng luộc.
• Hạn chế tối đa chất béo bão hòa như mỡ động vật và dầu ăn.
• Hạn chế uống rượu bia, cà phê và nước tăng lực.
• Xây dựng thực đơn giảm cân hàng ngày và kiên trì áp dụng trong ít nhất 2 tháng.
• Ăn chậm, nhai kỹ để tạo cảm giác no lâu và giảm cân dễ dàng.
• Uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày.
• Thay thế tinh bột tinh chế bằng tinh bột nguyên cám.
• Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân nếu muốn giảm cân nhanh chóng hơn.

Massage giảm mỡ mặt cho nam

Các anh cũng có thể tham khảo cách giảm mỡ mặt cho nam bằng phương pháp massage. Massage là cách kích thích đốt cháy mỡ thừa trên khuôn mặt và giúp khuôn mặt săn chắc và gọn gàng hơn. Kỹ thuật massage cũng kích thích lưu thông tuần hoàn máu dưới da, giúp làn da đẹp hơn. Bạn có thể tự massage mặt mỗi ngày tại nhà. Để tăng cường hiệu quả, bạn có thể kết hợp massage mặt với nước gừng tươi. Gừng chứa hoạt chất gingerol và shogaol, giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa.

Nhai kẹo cao su giảm béo mặt

Đây là cách giảm béo mặt và nọng cằm cực kỳ đơn giản mà đấng mày râu rất ưa thích. Nhai kẹo cao su giúp giảm cảm giác đói và giảm cơn thèm ăn. Nếu nhai kẹo cao su trước bữa ăn, bạn có thể giảm tiêu thụ thực phẩm và giảm cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ chọn kẹo cao su không đường để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách giảm mỡ mặt cho nam bằng công nghệ thẩm mỹ

Các công nghệ thẩm mỹ ngày nay càng phát triển, bao gồm cả công nghệ giảm mỡ mặt. Cách giảm mỡ mặt cho nam này ứng dụng những công nghệ đánh tan mỡ và nâng cơ hiện đại, có thể xâm lấn hoặc không xâm lấn. Công nghệ sóng siêu âm không xâm lấn có thể đánh tan mỡ và thúc đẩy quá trình bài tiết mỡ khỏi cơ thể. Trên thị trường còn có các công nghệ tiêm tiêu mỡ, nhưng cách này có chi phí cao và không phải lựa chọn phổ biến.

Xem thêm : Xe bồn bê tông: Loại nào phù hợp với bạn?

Cách giảm mỡ mặt cho nam có nhiều lựa chọn khác nhau. Quan trọng là lựa chọn phương pháp phù hợp và kiên trì áp dụng. Tóm lại, cách giảm mỡ mặt vẫn là giảm mỡ toàn thân. Ngoài việc áp dụng các phương pháp trên, hãy kết hợp với việc luyện tập giảm cân và giữ dáng để đạt được mục tiêu làm đẹp của bạn.

Ảnh:

Ảnh minh họa

Trích nguồn: Tổng hợp

Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe