Bà bầu ăn lá é được không? Đây là câu hỏi mà nhiều người thường đặt ra khi muốn biết về lợi ích và tác dụng của lá é đối với thai kỳ. Lá é, hay còn được gọi là lá trà tiên, hương thảo, là một loại gia vị phổ biến trong nhiều món ăn ngon và hấp dẫn tại Việt Nam. Tuy nhiên, liệu bà bầu có nên ăn lá é hay không? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin hữu ích để giúp bạn giải đáp thắc mắc này!
Contents
Tìm hiểu chung về lá é
Lá é thuộc họ húng quế và là một phần của cây é. Lá é có hình trái xoan, đầu nhọn, góc tròn, mép có hình răng cưa, hai mặt lá có lông, mọc riêng lẻ và đối chéo nhau. Ngoài việc làm gia vị cho các món ăn ngon, lá é còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như:
Bạn đang xem: Bà bầu ăn lá é: Những lưu ý quan trọng và tác dụng cho sức khỏe
- Hỗ trợ hệ thống miễn dịch.
- Giảm viêm và kháng khuẩn.
- Tăng cường chức năng tiêu hoá và giảm cảm giác buồn nôn.
- Cải thiện tâm trạng căng thẳng, stress và lo âu.
- Hỗ trợ điều trị bệnh cảm lạnh và triệu chứng ho.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch và hạ huyết áp.
Bà bầu ăn lá é được không?
Theo đông y, lá é có tính nóng và vị cay, do đó có tác dụng hoạt huyết và tăng cường quá trình lưu thông máu. Tuy nhiên, trong quá trình mang thai, việc ăn quá nhiều lá é có thể tăng nguy cơ động thai hoặc sảy thai do tính nóng của lá é. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên hạn chế việc tiêu thụ lá é và chỉ sử dụng một ít để tạo mùi vị cho các món ăn, không nên ăn nó thường xuyên.
Nếu khi ăn lá é mà cơ thể xuất hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, như buồn nôn, đau bụng hay khó tiêu, mẹ bầu nên ngừng việc tiêu thụ lá é và đến gặp bác sĩ sớm để được tư vấn kịp thời.
Những loại rau thơm khác mà mẹ bầu nên tránh
Xem thêm : Quy định sơn màu đường ống chữa cháy đã được công nhận bằng văn bản
Ngoài lá é, cũng có một số loại rau thơm khác mà mẹ bầu nên hạn chế hoặc tránh tiêu thụ. Đây là những loại rau có thể gây hại cho thai nhi hoặc sức khỏe của bà bầu như:
- Rau húng lủi: Có tính hàn và có nguy cơ cao gây sảy thai và xuất huyết trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất của thai kỳ.
- Rau húng quế: Có tính ấm, gây kích thích chảy máu và đau bụng dưới.
- Ngải cứu: Có khả năng kích thích và gây co thắt tử cung, dễ gây đẻ non.
- Rau ngót: Chứa papaverin, chất gây co bóp tử dung và tăng nguy cơ sảy thai.
- Rau răm: Có tính nóng, vị cay, gây kích thích tiểu đường tử cung.
Một số lưu ý khi ăn lẩu lá é
Lẩu lá é là một món ăn được nhiều người yêu thích, đặc biệt vào những ngày thời tiết se lạnh. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ bầu và thai nhi, có một số vấn đề cần lưu ý sau khi ăn lẩu lá é khi mang thai:
Nguyên liệu an toàn
Mẹ bầu nên chọn nguyên liệu có nguồn gốc rõ ràng và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Tránh sử dụng hải sản sống để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.
Nước dùng thanh đạm
Chọn nước dùng lẩu lá é không quá mặn hoặc quá cay để tránh tình trạng nóng trong người, ợ chua, buồn nôn. Hạn chế sử dụng các loại gia vị gây hại cho mẹ và bé.
Ăn nhiều rau và thịt chín
Xem thêm : Bầu 3 tháng đầu ăn cháo lòng được không?
Trong lẩu lá é, cần ăn nhiều loại rau để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho mẹ bầu. Chỉ nên ăn thịt đã chín hoàn toàn để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.
Ăn chậm và không ăn quá no
Không nên ăn quá nhanh và quá no để tránh tình trạng tiêu hoá không tốt, buồn nôn và đau bụng. Chỉ nên ăn no khoảng 80% và không nằm ngay sau khi ăn.
Hy vọng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn trả lời câu hỏi “Bà bầu ăn lá é được không?” cùng với những lưu ý quan trọng khi ăn lẩu lá é. Lá é là một loại thực phẩm phổ biến ở Việt Nam và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ bầu cần thận trọng và không nên ăn quá nhiều lá é.
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe
