Chế độ ăn uống khi mang thai rất quan trọng để đảm bảo cả sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đặt câu hỏi “Bà bầu ăn rong biển được không?”. Bài viết này sẽ mang đến những lời khuyên từ chuyên gia để giải đáp thắc mắc này.
Contents
Rong biển và lợi ích cho bà bầu
Rong biển là một nguồn dưỡng chất phong phú, giàu vitamin và khoáng chất như vitamin B2, B3, chất xơ, DHA… Theo các chuyên gia, ăn rong biển trong lượng phù hợp mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu như:
Bạn đang xem: Bà bầu và rong biển: Những lời khuyên từ chuyên gia
- Ngăn ngừa táo bón
- Tốt cho sự phát triển của thai nhi
- Ngăn ngừa bệnh tật
- Ngăn ngừa các bệnh răng miệng
- Thải độc cơ thể, giúp khỏe da và tóc
Bà bầu và ăn rong biển
Rong biển thực sự có tác dụng tốt với sức khỏe của bà bầu, nhưng chỉ khi ăn đúng lượng và chọn loại rong biển phù hợp. Rong biển chứa nhiều iốt, ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng đến tuyến giáp và gây nguy hiểm cho thai nhi. Bà bầu nên ăn khoảng 220mg rong biển mỗi ngày từ tháng thứ 2 trở đi, tuy nhiên cần tuỳ thuộc vào thể trạng và cơ địa riêng.
Món ngon từ rong biển cho bà bầu
Xem thêm : Maral Gel – Tăng Kích Thước Dương Vật, Tuyệt Chiêu 50ml
Dưới đây là một số món ngon chế biến từ rong biển mà bà bầu có thể thử để bổ sung dưỡng chất cho mẹ và con:
Canh rong biển
Canh rong biển là món ngon bổ dưỡng cho não của bé. Bạn có thể thêm sườn non, thịt gà hoặc thịt bò, cà chua hoặc đậu hũ vào canh rong biển để tăng thêm hương vị.
Nước sâm rong biển
Nước sâm rong biển giúp giải nhiệt cho bà bầu. Bạn có thể làm nước sâm rong biển bằng cách hòa trộn rong biển, thục địa, lá dứa, đường phèn và vani.
Cơm cuộn rong biển
Cơm cuộn rong biển là một món ăn đơn giản và ngon miệng. Bạn chỉ cần cho một miếng rong biển khô lên chảo, rắc gia vị lên trên, sau đó cuộn lại với cơm và thêm cà rốt, xúc xích để tạo thêm hương vị.
Chè đậu xanh rong biển
Xem thêm : Rận chó từ đâu ra? Rận chó có lây sang người không?
Chè đậu xanh rong biển là một món tráng miệng tuyệt vời. Bạn chỉ cần nấu chín đậu xanh và rong biển với đường trắng, muối và vani.
Như vậy, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Bà bầu ăn rong biển được không?” và một số món ngon từ rong biển để bổ sung dưỡng chất cho chế độ ăn hằng ngày. Nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi bổ sung rong biển để đảm bảo an toàn cho bạn và bé yêu!
Ảnh: Rong biển
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe
