Máy đo Inbody – Công cụ kiểm chứng sức khỏe và lộ trình tập luyện

Đối với những người mới tập gym, cụm từ “đo Inbody” có thể còn khá xa lạ. Nhưng đừng lo, máy đo Inbody là công cụ không thể thiếu để kiểm chứng tổng quan về cơ thể và giúp bạn tìm ra lộ trình tập luyện hiệu quả để cải thiện sức khỏe, tăng cơ và giảm mỡ. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sản phẩm máy đo Inbody và những lợi ích mà nó mang lại.

1. Máy đo Inbody là gì?

Máy đo Inbody, còn được gọi là máy đo chỉ số cơ thể Inbody, là công cụ đo lường và kiểm chứng sức khỏe tổng quan trên cơ thể. Thiết bị này được thiết kế hiện đại và có khả năng đo lường mọi chỉ số trên cơ thể như lượng mỡ thừa tích tụ, lượng cơ bắp và lượng nước trên từng bộ phận. Khi đo Inbody tại phòng tập gym chuyên nghiệp, bạn sẽ được hướng dẫn cách sử dụng máy và giải thích từng chỉ số trên bài test Inbody. Nhờ đó, bạn sẽ biết rõ về tình trạng sức khỏe hiện tại của mình và nhận được lộ trình tập luyện phù hợp với thể trạng và nhu cầu của bản thân.

Bạn đang xem: Máy đo Inbody – Công cụ kiểm chứng sức khỏe và lộ trình tập luyện

2. Lợi ích của máy đo Inbody

2.1 Nắm rõ chỉ số cơ thể bản thân

Kết quả bài test trên máy Inbody sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về cơ thể. Khác biệt với những loại cân điện tử và cân đồng hồ thông thường chỉ đo trọng lượng cơ thể, máy đo Inbody cho bạn thấy mọi chỉ số từ lượng mỡ thừa, lượng nước, lượng cơ bắp ở từng vùng cơ thể. Nhờ đó, bạn sẽ nắm rõ các chỉ số cơ thể của mình để cải thiện những yếu tố thiết yếu như thừa mỡ, thiếu cơ và thiếu nước trên cơ thể.

2.2 Cải thiện cơ thể hiệu quả theo lộ trình

Xem thêm : Top 10 loại trà ngon đến từ Trung Quốc

Giảm cân và giảm mỡ là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Giảm cân không đồng nghĩa với giảm mỡ và chỉ việc giảm cân không đảm bảo bạn có thể có một thân hình thon gọn và khỏe mạnh. Để sở hữu vóc dáng đẹp như mong muốn, bạn cần quan tâm đến ba yếu tố chính là lượng cơ bắp, lượng mỡ và lượng nước trên cơ thể. Dù trọng lượng cơ thể tăng hay giảm, nếu cân bằng được ba yếu tố này, bạn có thể an tâm rằng sẽ sở hữu một cơ thể khỏe mạnh. Và để xác định chính xác các chỉ số này và xem chúng đang ở mức độ nào (thiếu, thừa hay ổn định), máy đo Inbody sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy. Từ đó, bạn có thể thực hiện các bài tập và cải thiện cơ thể theo lộ trình chính xác, thay vì dùng các phương pháp nhịn ăn hoặc sử dụng thực phẩm chức năng không khoa học để giảm cân.

2.3 Hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về mỡ và tim mạch

Máy đo chỉ số cơ thể Inbody giúp bạn xác định phần trăm mỡ thừa hiện tại trên cơ thể. Việc kiểm soát lượng mỡ thừa và cải thiện kịp thời sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm về mỡ máu và tim mạch.

3. Nguyên lý hoạt động của máy đo chỉ số cơ thể Inbody

Máy đo Inbody hoạt động dựa trên hai nguyên lý cơ bản:

• Mỡ là chất có điện trở lớn, do đó dòng điện không thể truyền qua được.
• Nước là chất dẫn điện tốt nhất trong cơ thể.

Xem thêm : 3 cách bảo quản bề bề để vận chuyển xa, giữ được thịt chắc ngọt

Để đo Inbody, bạn cần đứng vào vị trí quy định và đặt tay vào phần tay cầm của máy. Sau khi khởi động, máy sẽ truyền một dòng điện nhỏ lên toàn bộ cơ thể để đo tỉ lệ các thành phần không tích tụ mỡ như xương, xơ, máu,… những thành phần này chứa nhiều nước nên có khả năng dẫn điện tốt hơn. Dựa vào nguyên lý này, thuật toán của máy Inbody tính toán và cung cấp cho bạn kết quả tỉ lệ nạc, mỡ và lượng nước trong cơ thể chính xác nhất.

4. Các chỉ số quan trọng của máy Inbody cần quan tâm

Sau khi đo Inbody, máy sẽ cung cấp cho bạn một bảng kết quả bao gồm những chỉ số quan trọng trên cơ thể. Dưới đây là những chỉ số mà bạn nên quan tâm:

• Phân tích cơ – mỡ: Cho phép theo dõi lượng cơ bắp và lượng mỡ hiện tại để tránh các nguy cơ tiềm ẩn.
• Phân tích cơ mềm theo thành phần: Xác định lượng nước trên từng bộ phận trên cơ thể như tay trái, tay phải, thân giữa, chân trái, chân phải để xác định và theo dõi các bộ phận được điều trị khi phục hồi chức năng.
• Tỉ lệ Nước nội bào – Nước ngoại bào: Xác định lượng nước để tính toán Khối lượng khô cho các chuyên gia chăm sóc sức khỏe trong các buổi lọc máu.
• Mỡ nội tạng: Xác định lượng mỡ nội tạng tương ứng với độ tuổi hiện tại của bạn.
• Góc pha cơ thể toàn phần: Chỉ số tế bào, thể hiện mức độ khỏe mạnh của thành tế bào.
• Lịch sử: Cho phép theo dõi tình trạng thay đổi của bản thân.

5. Giải thích ý nghĩa các chỉ số trên bài test đo Inbody

• Protein: Lượng Protein trong cơ thể.
• Mineral: Lượng chất khoáng trong cơ thể.
• TBW: Lượng nước có trong cơ thể.
• BMI: Chỉ số khối cơ để nhận định một người gầy hay béo. (Tuy nhiên chỉ số này không thể hiện được tỷ lệ cơ mỡ như chỉ số PBF)
• PBF: Chỉ số đo lường phần trăm mỡ cơ thể = Khối lượng mỡ/Trọng lượng. (Người có chỉ số BMI trong mức bình thường nhưng chỉ số PBF hoàn toàn có thể vượt quá mức bình thường)
• WHR (Waist Hip Ratio): Tỷ lệ eo trên hông = Vòng bụng/Vòng mông. (Đối với nữ, tỷ lệ WHR chuẩn sẽ nhỏ hơn 0.75, còn đối với nam thì nên nhỏ hơn 0.85)

6. Một vài lưu ý khi kiểm tra sức khỏe với máy đo Inbody

• Bạn nên duy trì cơ thể ở trạng thái bình thường trước khi kiểm tra sức khỏe với máy đo Inbody để có kết quả chính xác nhất. Nếu muốn đo sau khi tập luyện, hãy để khoảng 20-30 phút để cơ thể ổn định.
• Thời điểm để kiểm tra chính xác nhất nên là vào buổi sáng sau khi thức dậy và chưa ăn uống.
• Nếu bạn muốn theo dõi và so sánh các chỉ số với các lần kiểm tra trước đó, hãy đo vào cùng một thời điểm và cùng một điều kiện.

7. TOP 3 loại máy đo chỉ số cơ thể Inbody được tin dùng

7.1 Máy Inbody 270

• Thương hiệu: Inbody
• Sản xuất tại: Hàn Quốc
• Bảo hành: 12 tháng
• Kích thước: 356 (W) × 796 (L) × 995 (H) mm
• Khối lượng: 14kg
• Thời gian đo: Khoảng 15 giây
• Giới hạn cân nặng: 10 – 250kg
• Giới hạn tuổi: 3 – 99 tuổi
• Giới hạn chiều cao: 95 – 220cm
• Hiển thị: Màn hình màu, 600 x 1024 7inch TFT LCD
• Loại màn hình: Màn hình cảm ứng + bàn phím bấm
• Máy in tương thích: Máy in Laser/Inkjet

7.2 Máy Inbody 770

• Thương hiệu: Inbody
• Sản xuất tại: Hàn Quốc
• Bảo hành: 12 tháng
• Kích thước: 526 (W) × 854 (L) × 1175 (H) mm
• Khối lượng: 38kg
• Thời gian đo: Khoảng 60 giây
• Giới hạn cân nặng: 10 – 250kg
• Giới hạn tuổi: 3 – 99 tuổi
• Giới hạn chiều cao: 95 – 220cm
• Hiển thị: Màn hình màu, 800 x 480 10.2inch TFT LCD
• Loại màn hình: Màn hình cảm ứng + bàn phím bấm
• Máy in tương thích: Máy in Laser/Inkjet

7.3 Máy Inbody 970

• Thương hiệu: Inbody
• Sản xuất tại: Hàn Quốc
• Bảo hành: 12 tháng
• Kích thước: 614 (W) × 964 (L) × 1239 (H) mm
• Khối lượng: 46kg
• Thời gian đo: Khoảng 90 giây
• Giới hạn cân nặng: 5 – 300kg
• Giới hạn tuổi: 3 – 99 tuổi
• Giới hạn chiều cao: 95 – 220cm
• Hiển thị: Màn hình màu, 1280 x 800 10.1 inch TFT LCD
• Loại màn hình: Màn hình cảm ứng + bàn phím bấm
• Máy in tương thích: Máy in Laser/Inkjet

Nếu bạn đang trong quá trình tập luyện để cải thiện vóc dáng, tăng cơ và giảm mỡ, lời khuyên là hãy duy trì thói quen kiểm tra với máy Inbody mỗi tháng một lần. Chúc bạn có một lộ trình tập luyện phù hợp và đạt được mục tiêu sức khỏe của mình!

Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa

Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe