Trong suốt thời gian mang bầu, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh là điều vô cùng quan trọng. Vậy, liệu mẹ bầu có thể ăn lá giang trong 3 tháng đầu hay không? Liệu ăn lá giang khi mang bầu có gây tác động gì không? Hãy cùng Khám sản phụ khoa Hà Nội khám phá câu trả lời cho các thắc mắc trên qua bài viết dưới đây.
Contents
1. Bầu 3 tháng đầu ăn lá giang có tốt không?
Lá giang, còn được gọi là lá lồm, là một loại lá thảo dược tích cực thường được sử dụng để nấu canh chua. Lá giang phổ biến ở nhiều quốc gia như Việt Nam, Trung Quốc, Nhật Bản, Malaysia… Lá giang có vị chua nhẹ và được sử dụng để chế biến nhiều món ăn thơm ngon. Tuy nhiên, việc bà bầu ăn lá giang hay không phụ thuộc vào giai đoạn mang bầu cũng như liều lượng sử dụng.
Bạn đang xem: Bầu 3 tháng đầu ăn lá giang có tốt không? 3 Lưu ý
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu có thể bổ sung lá giang vào thực đơn ăn uống trong suốt thời gian mang bầu. Lá giang không chỉ có vị chua dễ ăn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
Lá giang không chỉ được sử dụng trong nhiều món ngon mà còn được coi là một loại thảo dược tự nhiên bởi nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng trong 100g lá giang, chúng ta có thể tìm thấy các thành phần dinh dưỡng sau:
- 85,3g nước
- 3,5g Protein
- 0,6mg Carotein
- 26mg Vitamin C
- 3,5g Glucid
2. Lợi ích của việc bà bầu ăn lá giang trong 3 tháng đầu
Xem thêm : Cá Lăng Giống
Vì vậy, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung lá giang vào thực đơn sinh sản trong suốt quá trình mang bầu. Lá giang không chỉ làm đa dạng thực đơn ăn uống mà còn mang đến nhiều lợi ích cho mẹ bầu như sau:
Tạo cảm giác thèm ăn, kích thích vị giác cho mẹ bầu
Trong suốt thời gian mang bầu, nhiều bà bầu thường gặp cảm giác ốm nghén và kén ăn. Lá giang với vị chua nhẹ và dễ ăn không chỉ giúp kích thích vị giác mà còn giúp giảm cảm giác ngán ngẩm, từ đó giúp mẹ bầu cảm thấy thú vị hơn khi ăn và tăng cảm giác no sau mỗi bữa.
Giúp bà bầu thanh nhiệt, sát khuẩn và tiêu viêm
Lá giang có tính mát và lành tính, chứa lượng lớn chất saponin, có tác dụng thanh nhiệt và hỗ trợ tiêu viêm, sát khuẩn. Chất này cũng có tính kháng sinh đối với một số loại vi khuẩn như Salmonella typhi và Klebsiella, giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi suốt thời kỳ mang bầu.
Giúp mẹ lợi tiểu, giải độc
Lá giang có tác dụng giải độc, hỗ trợ lợi tiểu và giúp người bị sỏi tiết niệu hoặc viêm thận mãn tính. Điều này giúp mẹ bầu giảm nguy cơ biến chứng trong thai kỳ. Ngoài ra, lá giang còn có lợi ích trong các trường hợp như chứng ăn uống không tiêu, chướng hơi, chướng bụng, đau nhức xương khớp và đau dạ dày.
Xem thêm : Vật Lý 12: Khám phá từng loại quang phổ và thử sức với bài tập trắc nghiệm
Với nhiều lợi ích sức khỏe như vậy, bà bầu hoàn toàn có thể ăn lá giang. Việc chế biến món ăn từ lá giang sẽ bổ sung dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi, đồng thời mang lại những bữa ăn ngon miệng và đa dạng hơn trong thực đơn của mẹ bầu.
3. Lưu ý khi bà bầu ăn lá giang trong 3 tháng đầu
Thông tin trên đã giải đáp câu hỏi “bà bầu 3 tháng đầu ăn lá giang được không?” Mặc dù mẹ bầu có thể ăn lá giang trong suốt thời kỳ mang thai với lượng vừa đủ, tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau đây khi ăn lá giang:
- Sử dụng nồi inox không gỉ hoặc nồi tráng men để chế biến hoặc nấu lá giang, tránh gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Không nên nấu lá giang trong nồi nhôm vì lá giang chứa chất chua có thể ăn mòn nhôm và gây nguy cơ ngộ độc.
- Ưu tiên chọn lá giang tươi non và tránh chọn lá có màu vàng úng để đảm bảo chất lượng và hương vị của món ăn.
- Rửa lá giang kỹ càng trước khi chế biến để loại bỏ thuốc trừ sâu và các tạp chất khác, giúp ngăn ngừa nguy cơ ăn phải thuốc trừ sâu. Nên ngâm lá giang trong nước muối 30 phút, sau đó rửa sạch lại với nước rồi mới bắt đầu chế biến món ăn.
- Đối với mẹ bầu có cơ địa nhạy cảm, nên tham khảo ý kiến từ các bác sĩ trước khi bổ sung lá giang vào thực đơn ăn uống của mình.
Bầu 3 tháng đầu ăn lá giang có tốt không đã được Khám sản phụ khoa Hà Nội giải đáp chi tiết qua những thông tin trên. Mẹ bầu có thể bổ sung lá giang với lượng vừa đủ để cung cấp thêm dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Hãy tìm hiểu thêm kiến thức Sản khoa để có một thời kỳ mang bầu khỏe mạnh. Nếu mẹ bầu có cơ địa mẫn cảm, hãy tham khảo ý kiến từ các bác sĩ để an tâm hơn.
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe
