Chắc hẳn bánh chuối là một món ăn mà nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, rất nhiều người có ý định giảm cân lại thắc mắc liệu ăn bánh chuối có gây tăng cân không? Trước khi tìm hiểu về vấn đề này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về số calo có trong bánh chuối.
Bánh chuối bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một cái bánh chuối chiên chứa khoảng 550 calo. Đây là một con số khá lớn đối với những người đang trong quá trình giảm cân.
Bạn đang xem: Ăn bánh chuối có mập không? Lượng calo mà bạn cần biết
100g bánh chuối yến mạch chứa khoảng 469 calo. Điều này có nghĩa là bánh chuối yến mạch cũng chứa một lượng calo khá cao.
Bánh chuối hấp nước cốt dừa bao nhiêu calo?
Xem thêm : Những loại keo dán chịu nước tốt nhất trên thị trường
Nếu bạn quan tâm đến bánh chuối hấp nước cốt dừa, thì hàm lượng calo trong một cái bánh chuối hấp nước cốt dừa là khoảng 350 calo. Ngoài ra, bánh chuối hấp còn chứa các chất dinh dưỡng như dưới đây:
- Chất béo: 13g
- Carbohydrate: 56g
- Chất xơ: 3g
- Protein: 5g
Ăn bánh chuối có gây tăng cân không?
Với các thông tin về calo trong bánh chuối đã được chia sẻ ở trên, rõ ràng calo trong bánh chuối là khá cao. Bên cạnh đó, bánh chuối chiên còn chứa lượng dầu mỡ đáng kể. Do đó, khả năng bánh chuối gây tăng cân là rất cao.
Nếu muốn biết liệu ăn bánh chuối có gây tăng cân hay không, bạn có thể tham khảo các cách tính sau:
- So sánh lượng calo từ bánh chuối với lượng calo cần nạp mỗi bữa ăn. Nếu lượng calo từ bánh chuối cao hơn, thì có thể kết luận là ăn bánh chuối sẽ gây tăng cân.
Xem thêm : Trà đường: Một phép màu cho sức khỏe của bạn
Để ăn bánh chuối mà không gây tăng cân, bạn nên tuân thủ những nguyên tắc sau:
- Hạn chế ăn bánh chuối thường xuyên, ăn ít nhất có thể.
- Thay thế bánh chuối bằng các món như sữa chua ít béo, khoai lang hấp hoặc trái cây như táo, nho để lấp đầy dạ dày.
- Ứng dụng chế độ ăn uống điều độ và hạn chế bánh chuối để không tăng cân.
- Thường xuyên tập thể dục để tiêu thụ năng lượng khi ăn quá nhiều bánh chuối.
Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên, bạn đã hiểu rõ hơn về lượng calo có trong bánh chuối và ảnh hưởng của nó đến quá trình giảm cân. Nếu bạn cần thêm tư vấn trong quá trình giảm cân, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chi tiết.
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe
