Máu là một loại thuốc quý giá, chỉ có thể được tặng từ những người khỏe mạnh, đó là tình cảm và trách nhiệm của mỗi người đối với cộng đồng. Hiến máu nhân đạo là một hành động cao đẹp, mang tính nhân văn sâu sắc, thể hiện tinh thần văn hóa Việt Nam với nguyên tắc “Thương người như thể thương thân”.
Hiến máu không chỉ không gây hại cho sức khỏe mà còn có những tác dụng tích cực đối với cơ thể. Khi hiến máu, cơ thể loại bỏ lượng sắt thừa tích lũy, làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Đồng thời, hiến máu mang lại tinh thần sảng khoái, cải thiện giấc ngủ và tăng hiệu suất làm việc của cơ thể bằng cách cung cấp máu thường xuyên. Thường sau khi hiến máu, cơ thể con người thay thế máu trong vòng 48 giờ, và tế bào hồng cầu được thay thế hoàn toàn trong thời gian từ 4 đến 8 tuần. Quá trình này giúp cơ thể làm mới hệ thống và duy trì sức khỏe, đồng thời tăng hiệu suất hoạt động.
Bạn đang xem: Những Điều Cần Lưu Ý Khi Hiến Máu Tình Nguyện
Contents
Điều Kiện Để Được Hiến Máu
- Người hiến máu phải khỏe mạnh, không mắc bệnh cấp tính, không có nguy cơ lây nhiễm qua đường truyền máu.
- Tuổi từ 18 đến 60.
- Cân nặng từ 45 kg (nam) và 42 kg (nữ) trở lên.
- Mạch và huyết áp bình thường, nhịp tim ổn định.
- Phụ nữ đang mang thai, đang trong thời kỳ kinh nguyệt, hoặc đang cho con bú không được hiến máu. Người khỏe mạnh mỗi lần hiến không nên hiến quá 9ml/kg cân nặng và cần có khoảng thời gian tối thiểu 12 tuần giữa hai lần hiến máu toàn phần.
Chuẩn Bị Trước Khi Hiến Máu
Đối với những người khỏe mạnh, cần có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp trước khi hiến máu. Trong một tuần trước hiến máu, cần ăn uống đủ chất, tránh bỏ bữa, không uống rượu bia, duy trì tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, không thức khuya và đảm bảo giấc ngủ đủ.
Xem thêm : Sữa Ensure Đức 400g: Sự bồi bổ cho cơ thể của bạn
Buổi tối trước ngày hiến máu, không nên ăn nhậu quá khuya, uống rượu bia và các chất kích thích. Tránh các món ăn nhiều đường, dầu mỡ và ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm.
Buổi sáng ngày hiến máu, nên ăn nhẹ trước khi đi và tránh thức ăn béo ngọt. Đồng thời, mang theo chứng minh thư nhân dân và các giấy tờ tùy thân cần thiết.
Quá Trình Hiến Máu
Trước khi tiến hành hiến máu, nghỉ ngơi để thư giãn và tránh căng thẳng. Bạn có thể nghe nhạc nhẹ hoặc trò chuyện với những người xung quanh để giảm căng thẳng và nhận được những chia sẻ từ mọi người. Trong quá trình lấy máu, nếu bạn có bất kỳ biểu hiện như chóng mặt, buồn nôn, hoặc đau ở vị trí kim tiêm, hãy báo ngay cho nhân viên y tế.
Sau Khi Hiến Máu
Xem thêm : Tận dụng sức khỏe và sắc đẹp của chuối xanh luộc
Chỉ được đứng lên và di chuyển sau khi có sự đồng ý của nhân viên y tế. Nếu bạn có biểu hiện chóng mặt hoặc buồn nôn nhẹ, nên nằm nghỉ ngơi tại chỗ và uống nước ấm pha đường hoặc trà gừng. Bạn cần ấn nhẹ vào miếng bông tại vị trí kim tiêm, chờ đến khi máu không chảy ra mới bỏ miếng bông. Đừng bỏ miếng bông quá sớm, nếu máu vẫn chảy, hãy ấn miếng bông xuống chặt và thêm miếng bông khô nếu cần. Nên giữ nhẹ miếng bông và không ấn mạnh để tránh làm bầm tím quanh vùng lấy máu. Nếu xuất hiện vết bầm tím, không cần lo lắng, bạn có thể dùng đá chườm nhẹ và sau hai ngày vết bầm tím sẽ nhạt dần. Hãy ấn nhẹ tại vùng này. Sau khoảng 1 tuần, vết bầm tím sẽ biến mất.
Sau khi hiến máu, cần ăn uống và nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục. Tránh các hoạt động thể lực mạnh và tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho máu như thịt bò, gan, trứng, sữa, quả bơ, măng cụt, cà rốt, cà chua… Nếu cần thiết, có thể sử dụng các sản phẩm chứa sắt, acid folic và vitamin B12. Nếu duy trì chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, bạn có thể hiến máu lại sau 3-4 tháng.
Caption: Hiến máu là một hành động cao đẹp và có tác dụng tích cực đối với sức khỏe và cộng đồng.
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe
