Uống trà Lipton có mất ngủ không? Đó là câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi lựa chọn loại thức uống này. Trà Lipton không chỉ được ưa chuộng vì dễ uống và có hàm lượng đường thấp, mà còn là một món quà ý nghĩa trong các dịp lễ Tết. Nhưng bạn đã thực sự hiểu rõ các ảnh hưởng tích cực và tiêu cực của trà Lipton đến giấc ngủ và sức khỏe chưa?
Contents
1. Uống trà Lipton có mất ngủ không? Tại sao?
Theo thông tin từ nhà sản xuất, trà Lipton được làm từ 100% búp trà được nhập khẩu trực tiếp từ Indonesia và còn được bổ sung một số hương liệu tổng hợp để tạo nên mùi hương đặc trưng. Vậy trà Lipton có gây mất ngủ không?
Bạn đang xem: Sự Thật Về Uống Trà Lipton Có Gây Mất Ngủ Không?
Trà Lipton vẫn chứa caffeine, một chất gây mất ngủ nếu dùng quá nhiều. Tuy nhiên, lượng caffeine trong trà Lipton thấp hơn so với trà xanh. Để đảm bảo giấc ngủ chất lượng, bạn cần lưu ý những điều sau khi uống:
- Hạn chế uống trà Lipton vào buổi tối để tránh gây mất ngủ.
- Không uống trà Lipton khi đói vì có thể gây ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.
Thành phần trong trà Lipton có thể gây ảnh hưởng tới giấc ngủ không?
2. Uống trà Lipton có tốt không? Lợi ích của trà Lipton với sức khỏe
Trà Lipton là một loại thức uống phổ biến phù hợp với nhiều lứa tuổi. Do được làm từ các thành phần tự nhiên như búp trà, nếu uống đúng cách, trà Lipton mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
2.1. Phòng chống ung thư
Trà Lipton chứa các hợp chất tự nhiên EGCG và các polyphenol khác có tác dụng phòng chống bệnh ung thư. Đặc biệt, EGCG có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư, hủy các gốc tự do, các yếu tố gây tổn thương da, viêm khớp, đái tháo đường.
2.2. Tăng cường hệ miễn dịch cơ thể
Xem thêm : Hồng Khô Sấy Treo Việt Nhật XK (1kg)
Trà Lipton chứa nhiều chất Polyphenol, có tác dụng chống oxy hóa mạnh và tăng cường hệ miễn dịch. Uống trà Lipton hàng ngày có thể giúp phòng tránh các bệnh truyền nhiễm vào mùa lạnh và tăng cường hoạt động của tế bào gamma-delta T.
2.3. Ngăn ngừa dị ứng
Nghiên cứu chỉ ra rằng uống trà Lipton hàng ngày có tác dụng ngăn ngừa dị ứng và giảm sản sinh các chất Histamine và Immunoglobulin E (chất gây dị ứng).
2.4. Hỗ trợ giảm cân
EGCG có trong trà Lipton có tác dụng đốt cháy mỡ bụng, thúc đẩy quá trình giảm cân, tăng độ nhạy insulin và quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, nên uống 2-3 ly trà Lipton mỗi ngày kết hợp với các bài tập giảm cân phù hợp. Lưu ý không lạm dụng trà Lipton để giảm cân vì có thể ảnh hưởng đến dạ dày.
2.5. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Nghiên cứu từ tổ chức y tế thế giới cho thấy uống trà Lipton có thể tăng cường sức khỏe tim mạch. Chất chống oxy hóa trong trà giúp giảm mức Cholesterol xấu (LDL) và tăng lượng Cholesterol tốt (HDL), từ đó bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và cơn đau tim.
Xem thêm : Bảng giá heo quay nguyên con: Đặc sản thơm ngon, giá tốt nhất
Việc tầm soát và giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch là cực kỳ quan trọng, tránh các biến chứng nguy hiểm như tàn tật, mất ý thức và thậm chí tử vong. Để biết thêm chi tiết, bạn có thể tham khảo gói tầm soát nguy cơ tim mạch của PKĐK Dr. Binh Tele_Clinic.
2.6. Thư giãn tinh thần, tăng chất lượng giấc ngủ
Trong trà Lipton có chứa một lượng caffeine, có thể gây mất ngủ. Tuy nhiên, việc uống trà Lipton có gây mất ngủ không hoàn toàn chính xác.
Trà Lipton giúp giảm các gốc tự do nhờ hợp chất EGCG, từ đó thư giãn cơ thể và tạo cảm giác thoải mái, giúp dễ dàng vào giấc ngủ hơn. Uống trà Lipton đúng cách cũng giúp giải tỏa căng thẳng và điều trị chứng mất ngủ hiệu quả.
Lợi ích khi uống trà Lipton đúng cách
3. Lưu Ý Khi Pha và Uống Trà Lipton Đúng Cách
3.1. Hướng dẫn pha trà Lipton đúng cách
Để trà Lipton không gây ảnh hưởng đến sức khỏe và phát huy tốt nhất tác dụng, khi pha trà bạn cần lưu ý:
- Nhiệt độ pha trà phải thích hợp, không quá nóng hoặc quá lạnh. Nhiệt độ phù hợp nhất để pha trà là 55-65 độ C.
- Với trà Lipton túi lọc, không nên ngâm túi quá lâu. Nên hãm trà trong 3-5 phút và lấy túi ra ngay để trà không quá đậm.
- Không nên pha trà Lipton với đường vì điều này có thể làm mất hương vị và giảm tác dụng của trà. Bạn có thể thêm sữa nếu muốn tạo vị ngọt cho trà và tạo thành thức uống trà sữa.
Hướng dẫn cách pha trà Lipton ngon, đúng cách, không gây mất ngủ
3.2. Hướng dẫn cách uống trà Lipton không gây mất ngủ
- Nên uống trà Lipton vào buổi sáng hoặc trưa.
- Không uống trà Lipton gần giờ đi ngủ vì lượng caffeine có thể làm cho thần kinh hưng phân và ngăn cản cơn buồn ngủ.
- Không để trà Lipton để qua đêm hoặc lâu ngày vì nước trà có thể bị oxi hóa và nhiễm vi khuẩn gây ngộ độc.
- Không sử dụng trà Lipton để uống thuốc vì có thể làm mất tác dụng của thuốc. Uống trà Lipton sau 1-2 tiếng sau khi uống thuốc.
- Người bị dạ dày yếu không nên uống trà Lipton vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
- Phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ nên hạn chế uống trà Lipton, đặc biệt là khi đang cho con bú vì có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của chính mình và con.
Hướng dẫn cách uống trà Lipton đúng cách, phát huy tác dụng tốt nhất
Trên đây là câu trả lời chính xác nhất về vấn đề “Uống trà Lipton có gây mất ngủ không”. Mặc dù trà Lipton có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, nhưng nếu biết cách uống phù hợp, trà Lipton có thể mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe
