Thạch đen – Món ăn ngon không lo tăng cân

Thumbnail

Thạch đen là một món ăn vặt không chỉ có màu sắc hấp dẫn mà còn có vị thơm ngọt nhẹ. Nó thường được sử dụng làm topping cho các món chè, tào phớ, sữa chua và còn rất nhiều món khác. Bạn có thắc mắc liệu ăn thạch đen có gây tăng cân không? Bạn cũng muốn biết nơi mua thạch đen chất lượng và giá tốt? Hãy cùng chúng tôi, THẠCH AN, tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của thạch đen và những lợi ích khi sử dụng nó.

1. Giá trị dinh dưỡng trong thạch đen

Thạch đen là một món ăn vặt phổ biến được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt vào mùa hè. Điều đặc biệt là thạch đen chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bao gồm protein, lipid, carbs, tro, nước, chất xơ, canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, natri, kẽm, đồng, mangan, và các loại vitamin A, C, B6, B1. Thạch đen còn chứa axit amin như đường, caroten, florua. Đó là lý do tại sao thạch đen được khuyến khích trong chế độ ăn uống lành mạnh.

2. Thạch đen có bao nhiêu calo?

Theo một nghiên cứu của viện dinh dưỡng, trong 100g thạch đen có khoảng 27 calo. Đây là một lượng calo khá thấp, vì vậy bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng thạch đen mà không lo tăng cân. Nếu bạn muốn thêm hương vị cho thạch đen, bạn có thể kết hợp nó với nước đường hoặc nước cốt dừa. Điều này sẽ khiến thạch đen trở nên hấp dẫn và bạn sẽ ăn được nhiều hơn.

3. Lưu ý khi sử dụng thạch đen

Mặc dù thạch đen có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bạn cũng cần lưu ý không ăn quá nhiều. Ăn quá nhiều thạch đen có thể gây mất cảm giác thèm ăn, khó tiêu hóa protein và các chất dinh dưỡng khác. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mỗi ngày nên uống 1 ly thạch đen và không nên uống vào buổi tối hoặc sáng sớm vì điều này không tốt cho hệ tiêu hóa.

Vì thạch đen rất phổ biến và được bày bán nhiều nơi, bạn cần lưu ý chọn mua từ các nhà sản xuất và thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng. THẠCH AN là thương hiệu thạch đen hàng đầu tại Việt Nam, cam kết cung cấp sản phẩm đảm bảo vệ sinh và chất lượng. Bạn có thể đặt mua các sản phẩm THẠCH AN trực tiếp tại website: thachan.vn hoặc tại các siêu thị uy tín như WinMart, Big C, AEON.

Thạch đen là món ăn ngon và bổ dưỡng không lo tăng cân. Đừng ngại thưởng thức và tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe của bạn!