Trong bài viết trước đó, Dermalogica đã đề cập đến việc không nên ăn gì khi bị mụn. Bài viết này sẽ tiếp tục chủ đề về mụn và nhấn mạnh một trong những điều bạn nên lưu ý sau khi nặn mụn – ăn uống. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến thời gian phục hồi và tình trạng da. Vậy sau khi nặn mụn, bạn nên kiêng ăn gì để tránh gây sẹo và có làn da khỏe đẹp? Hãy cùng Dermalogica tìm hiểu trong bài viết này!
Contents
Mới nặn mụn kiêng ăn gì?
Đồ ngọt
Collagen và elastin là hai yếu tố quan trọng trong quá trình chữa lành vết thương. Việc ăn quá nhiều đường và carbohydrate có thể làm giảm lượng collagen và elastin, gây tăng khả năng phát triển sẹo sau khi nặn mụn.
Bạn đang xem: Sau khi nặn mụn kiêng ăn gì để không gây thâm sẹo?
Thực phẩm chứa nhiều nitrat
Sự lưu thông máu đến vùng vết thương là rất quan trọng để đẩy nhanh quá trình phục hồi da. Lượng nitrat cao trong chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mạch máu, làm suy giảm quá trình chữa lành vết thương và tăng nguy cơ sẹo mụn.
Thức ăn cay nóng
Thức ăn cay có thể gây viêm da và đỏ da. Điều này ảnh hưởng đến quá trình phục hồi da và có thể gây nổi mụn và bệnh chàm.
Rượu bia
Rượu bia ảnh hưởng trực tiếp đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng và tổng hợp collagen. Nó cũng làm ức chế quá trình hấp thu các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là kẽm, gây chậm quá trình lành vết thương sau khi nặn mụn.
Cà phê
Xem thêm : Coc 85 WP (Curenox OC): Thuốc trị nấm và diệt vi khuẩn
Caffeine có thể cản trở quá trình phục hồi tự nhiên của da. Nó cũng có khả năng làm mất nước da, làm da trở nên mỏng manh và dễ bị tổn thương.
Sau khi nặn mụn nên ăn gì?
Trái cây giàu vitamin C
Trái cây giàu vitamin C giúp thúc đẩy quá trình phục hồi da, kích thích sản xuất collagen, chống oxy hóa, kháng khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch.
Rau xanh
Rau xanh cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và carbohydrate, tăng cường sức khỏe da và giúp lành vết thương nhanh hơn.
Sữa chua
Probiotics trong sữa chua giúp tăng cường hệ tiêu hóa, đẩy mạnh hệ thống miễn dịch, đồng thời giúp phục hồi da sau khi nặn mụn.
Các loại hạt
Xem thêm : Kem tẩy trắng răng Rasyan – Công nghệ tiên tiến từ Thái Lan
Hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt hồ đào và hạt hướng dương giàu protein, vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh. Chúng cũng chứa kẽm, mangan, magiê và vitamin E, giúp nhanh lành vết thương trên da.
Trứng
Trứng chứa nhiều protein, vitamin A, B, E, folic acid, canxi, sắt và kẽm, giúp quá trình chữa lành da và phục hồi da nhanh chóng.
Nghệ
Nghệ có đặc tính khử trùng, kháng khuẩn và giúp giảm cảm giác đau rát ở vết thương.
Sữa
Sữa giàu canxi, giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành da.
Hy vọng bạn đã có thêm kiến thức về việc sau khi nặn mụn kiêng ăn gì. Hãy xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dưỡng chất để có một làn da khỏe mạnh và trắng mịn.
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe
