Tác dụng tuyệt vời của ca cao đối với bà bầu và trẻ em

Bột ca cao nguyên chất có thể tạo ra nhiều đồ uống thơm ngon và hấp dẫn được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, bà bầu và trẻ em là nhóm đối tượng đặc biệt cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Chính vì vậy, nhiều người vẫn đang lo lắng và tự hỏi liệu bà bầu và trẻ em có nên uống ca cao hay không, cũng như tác dụng của ca cao đối với họ là gì? Hãy cùng Nass’Farm khám phá nhé.

Tác dụng của ca cao đối với bà bầu

Bà bầu có nên uống ca cao hay không?

Việc bà bầu có nên uống ca cao hay không và nên uống bao nhiêu mỗi ngày là một câu hỏi được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Với hàm lượng caffeine có trong cacao, việc bổ sung quá nhiều và liên tục có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Bạn đang xem: Tác dụng tuyệt vời của ca cao đối với bà bầu và trẻ em

Tuy nhiên, nếu biết sử dụng ca cao đúng cách, hàm lượng chất caffeine nhỏ không gây hại đến sức khỏe mà ngược lại, hàm lượng dinh dưỡng phong phú có trong ca cao lại mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho phụ nữ mang thai và thai nhi trong bụng.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mỗi mẹ bầu không nên tiêu thụ quá 200gr ca cao mỗi ngày. Nếu uống quá liều lượng cho phép, hàm lượng caffeine có trong ca cao có thể dẫn đến một số tác hại như thai nhi nhẹ cân, tim đập nhanh, và ảnh hưởng đến hệ hô hấp.

Bà bầu uống ca cao có tác dụng gì?

Bổ sung ca cao một cách hợp lý trong thời kỳ mang bầu giúp cung cấp thêm dinh dưỡng tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Có nhiều lợi ích khi bà bầu uống ca cao đúng cách như sau:

1. Giảm nguy cơ tiền sản giật ở bà bầu

Khi bà bầu sử dụng ca cao với liều lượng vừa phải trong thai kỳ, nồng độ theobromine có trong ca cao giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiền sản giật thai kỳ. Bệnh này rất nguy hiểm và có thể gây nhiều biến chứng cho mẹ và thai nhi như huyết áp cao, giảm sự hấp thụ dinh dưỡng cho thai nhi…

2. Ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ

Thiếu máu là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai trong những tháng cuối. Bổ sung ca cao trong chế độ dinh dưỡng thai kỳ giúp cải thiện tình trạng này. Ca cao chứa nhiều sắt, một trong những chất quan trọng cần thiết cho việc sản sinh hồng cầu. Mẹ bầu có thể bổ sung sắt tự nhiên thông qua việc sử dụng ca cao. Tuy nhiên, để hấp thu sắt từ ca cao tốt nhất, mẹ bầu nên kết hợp với nguồn vitamin C tự nhiên từ trái cây và rau quả tươi.

3. Điều chỉnh huyết áp ở mức cân bằng cho bà bầu

Ca cao chứa nhiều chất béo bão hòa, cùng với các chất khoáng và vitamin giúp cân bằng cảm xúc. Ngoài ra, ca cao còn chứa lượng flavonoid dồi dào, giúp bảo vệ và điều hòa huyết áp hiệu quả. Sử dụng bột ca cao nguyên chất có thể giúp bà bầu ổn định huyết áp, tốt cho sức khỏe cả mẹ bầu và thai nhi.

4. Giúp ổn định tâm trạng, tránh trầm cảm thai kỳ

Đại đa số các bà bầu thường cảm thấy mệt mỏi trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng cuối. Bổ sung một lượng ca cao vừa đủ trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày giúp bà bầu cải thiện tâm trạng, thư giãn và sảng khoái hơn. Hàm lượng endorphin và serotonin tăng lên trong não bộ giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm thai kỳ và trầm cảm sau sinh. Sự cải thiện tâm trạng của người mẹ càng tốt, thai nhi càng năng động, vui vẻ và nhanh nhẹn hơn.

5. Có lợi cho tim mạch mẹ và bé trong thai kỳ

Xem thêm : Sau khi sinh, có nên ăn thịt ngan không? Khi nào có thể ăn được?

Bột ca cao nguyên chất chứa nhiều flavonoid là dưỡng chất chống oxy hóa tự nhiên, đặc biệt tốt cho tim mạch của bà bầu và thai nhi. Các flavonoid này giúp điều hòa mức cholesterol trong thai kỳ, tăng cường lưu thông máu, giảm tình trạng phù nề thường xảy ra trong những tháng cuối thai kỳ.

6. Tăng cường hệ miễn dịch, giảm ho hiệu quả cho bà bầu

Hệ miễn dịch của bà bầu thường bị suy giảm trong thời kỳ mang thai, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh lý thông thường. Ca cao với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào là giải pháp tuyệt vời để tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, ca cao còn có tác dụng làm giảm triệu chứng ho an toàn và hiệu quả. Hàm lượng theobromine có trong ca cao giúp giảm triệu chứng ho mà không gây tác dụng phụ. Một cốc bột ca cao nguyên chất pha với mật ong và được thưởng thức trong vài ngày có thể làm giảm triệu chứng ho và làm dịu cổ họng, thích hợp cho những ngày lạnh hay khi bị cảm cúm.

7. Cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón thai kỳ

Táo bón là một vấn đề phổ biến ở phụ nữ mang thai. Để cải thiện tình trạng này, bổ sung ca cao là một phương pháp hiệu quả. Việc uống ca cao đều đặn giúp cải thiện hệ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ cao, kích thích sự hoạt động của các enzym có ích cho tiêu hóa. Chỉ cần bổ sung khoảng 4 tuần liên tiếp ca cao, tình trạng táo bón có thể được giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn.

Ngoài những tác dụng kể trên, uống ca cao đúng cách còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất, ngăn ngừa sâu răng, tăng thị lực, cải thiện làn da và tóc, cùng với nhiều tác dụng khác đến sức khỏe.

Bạn đọc có thể quan tâm:

• Cách dùng ca cao giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà
• Cách phân biệt ca cao nguyên chất? Lưu ý khi sử dụng ca cao

Những lưu ý khi bà bầu sử dụng ca cao

Vấn đề về việc bà bầu uống ca cao có tốt hay không phụ thuộc vào loại ca cao sử dụng và cách sử dụng, liều lượng mỗi người dùng. Bà bầu hoàn toàn có thể uống ca cao trong liều lượng cho phép, dưới 200gr mỗi ngày để cung cấp lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều ca cao có thể gây ra một số nguy hiểm như:

• Thai nhi sinh sớm, nhẹ cân và nhịp thở nhanh. Bé có thể bị giật mình trong tháng đầu tiên sau khi chào đời.
• Gây mất ngủ, tăng nhịp tim, kích thích dạ dày sản xuất chất axit, gây ợ nóng. Bà bầu nên tránh uống ca cao buổi tối để tránh khó ngủ và ợ hơi.

Do đó, để đảm bảo sức khỏe cho thai kỳ, bà bầu chỉ nên sử dụng ca cao trong liều lượng cho phép và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng. Hãy lựa chọn những loại bột ca cao nguyên chất của các thương hiệu uy tín trên thị trường để đảm bảo chất lượng và an toàn khi sử dụng.

Trên đây là những chia sẻ giúp bạn trả lời câu hỏi về việc bà bầu uống ca cao có tốt hay không. Hy vọng những thông tin Nass’Farm cung cấp trong bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về cách sử dụng ca cao cho bà bầu, liều lượng thích hợp và những vấn đề liên quan khi bổ sung siêu thực phẩm này vào thực đơn trong thai kỳ.

Tác dụng của ca cao đối với trẻ em

Ca cao có tác dụng gì đối với sức khỏe trẻ em?

1. Bảo vệ hệ tim mạch cho trẻ

Ca cao là một trong những thực phẩm giàu chất flavonoid. Các chất này được biết đến là những chất cần thiết để cân bằng huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạch và răng miệng.

Ngoài ra, hàm lượng theobromine có trong bột ca cao còn có tác dụng cải thiện tinh thần và hỗ trợ điều trị các bệnh lý về thần kinh, tăng kích thích hệ thần kinh trung ương và giãn mạch. Việc bổ sung bột ca cao nguyên chất vào thực đơn hàng ngày giúp hỗ trợ điều trị bệnh lý trầm cảm – một căn bệnh tâm lý khá phổ biến ở độ tuổi thiếu niên hiện nay.

2. Cải thiện khả năng miễn dịch và tăng sự phát triển toàn diện cho trẻ

Xem thêm : Ăn hạt macca có béo không? Cách ăn hạt macca giúp giảm cân hiệu quả

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, bột ca cao nguyên chất chứa nhiều acid béo có lợi, giúp tăng cường sức khỏe. Một số acid béo như axit oleic trong ca cao giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt trong máu. Điều này giúp trẻ hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đặc biệt là khi trẻ có bệnh lý về tim hoặc béo phì.

3. Tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ

Ca cao được biết đến là một trong những loại bột thực phẩm tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ. Các khoáng chất có trong ca cao, đặc biệt là magie, có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ chức năng não bộ của trẻ nhỏ và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Ngoài ra, uống ca cao với liều lượng vừa phải còn giúp trẻ cải thiện tâm trạng và tăng khả năng tập trung hiệu quả hàng ngày.

4. Có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ em

Ca cao chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là khoảng 20 – 25g trong 100g bột ca cao nguyên chất. Hàm lượng chất xơ cao trong ca cao giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động ổn định hơn. Chất xơ trong ca cao được biết đến với tác dụng hỗ trợ sản sinh enzyme trong tiêu hóa, kích thích cảm giác ngon miệng và giảm biếng ăn. Bên cạnh đó, bổ sung ca cao đúng cách còn giúp trẻ cải thiện tình trạng táo bón và giúp phân lành và dễ đào thải hơn.

5. Bảo vệ làn da và mái tóc của trẻ

Ca cao chứa nhiều dưỡng chất cần thiết để bảo vệ làn da và mái tóc của trẻ. Có một số tác dụng đặc biệt của ca cao đến trẻ em như sau:

• Phục hồi làn da: Ca cao có chất chống oxy hóa giúp lành vết thương nhanh chóng.
• Chống nắng hiệu quả: Hàm lượng chất polyphenol có trong ca cao nguyên chất giúp chống lại tia UV, giảm tác động của ánh nắng mặt trời đến da trẻ.
• Tăng sức khỏe mái tóc: Ca cao chứa các khoáng chất rất tốt cho mái tóc. Trẻ có thể bổ sung ca cao qua uống hoặc sử dụng làm ủ tóc để có mái tóc khỏe mạnh và mềm mượt.

Lưu ý khi cho trẻ uống ca cao

Lưu ý khi lựa chọn bột ca cao

Để ca cao có hiệu quả tốt nhất đối với trẻ, phụ huynh cần chọn đúng loại bột ca cao nguyên chất từ các thương hiệu uy tín trên thị trường. Tránh mua các loại bột pha sẵn vì chúng thường chứa chất bảo quản, phụ gia và đường không tốt cho sức khỏe của trẻ.

Liều lượng ca cao cho trẻ

Vậy bổ sung ca cao cho trẻ như thế nào đúng cách? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trước khi cho trẻ uống ca cao, bố mẹ cần để trẻ thử một lượng nhỏ khoảng 3g mỗi lần để đảm bảo trẻ không bị dị ứng với những dưỡng chất trong ca cao. Sau những lần sau, trẻ có thể sử dụng khoảng 30g bột ca cao mỗi lần và chỉ nên uống khoảng 2 – 3 lần trong một tuần.

Ngoài ra, bột ca cao chứa một lượng caffeine nhất định, vì vậy bố mẹ cần lưu ý cho trẻ sử dụng đúng liều lượng và không nên dùng trước khi đi ngủ. Khi pha chế bột ca cao, không nên pha cùng đường hoặc sữa có đường, vì điều này có thể khiến trẻ tăng cân không kiểm soát và gây béo phì không tốt cho sức khỏe. Với những trẻ đang điều trị bệnh lý, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Đó là những tác dụng tuyệt vời của ca cao đối với bà bầu và trẻ em. Hy vọng các thông tin trên sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan về công dụng của ca cao và quyết định sử dụng nó một cách hợp lý cho sức khỏe của bà bầu và trẻ em.

Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Khám phá