Contents
Lượng calo trong bánh pía
Bánh pía, với hương vị ngọt ngào và béo ngậy, luôn là món ăn được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm cách giảm cân, câu hỏi “Bánh pía bao nhiêu calo?” là điều khiến bạn quan tâm.
Bạn đang xem: Bánh Pía – Bí mật về lượng calo và cách ăn không béo
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một cái bánh pía có lượng calo từ 300 – 400 kcal, trong khi bánh pía mini có thể ít hơn một chút. Điều này cho thấy, bánh pía có hàm lượng calo khá cao do chứa ít nhất một lòng đỏ trứng muối, đường, bột và nhiều thành phần khác. Mặc dù không chứa mỡ heo, nhưng với lượng calo cao như vậy, bánh pía vẫn là một món ăn đáng lo ngại.
Hàm lượng calo trong từng loại bánh pía
Bánh pía là sự kết hợp độc đáo của nhiều nguyên liệu như sầu riêng, khoai môn, đậu xanh, trứng muối, mè đen… Mỗi loại bánh pía mang đến một lượng calo khác nhau. Cụ thể:
Bánh pía chay
Với một chiếc bánh pía chay, bạn chỉ cần nạp khoảng 150 – 400 kcal. Loại bánh pía này thường làm từ sầu riêng, khoai môn, sữa dừa và không có trứng muối, phù hợp cho những người ăn chay.
Bánh pía trứng muối
Xem thêm : Cây thông đất – Vũ khí chống bệnh teo não và sa sút trí tuệ
Một chiếc bánh pía trứng muối có khoảng 300 kcal. Loại bánh pía này được nhiều người mua vì hương vị dễ ăn và thú vị. Sự kết hợp giữa sầu riêng và trứng muối tạo nên một hương vị đặc biệt, hấp dẫn.
Bánh pía kim sa
Bánh pía kim sa có kết cấu tan chảy, kết hợp đậu xanh, bột mì, lòng đỏ trứng, sữa, đường, mè đen, lá dứa và trà xanh. Một chiếc bánh pía kim sa có khoảng 350 kcal.
Ăn bánh pía có béo không?
Câu trả lời là có. Vì nhân bánh pía chứa nhiều đường, bánh pía có khả năng gây tăng cân. Nếu bạn ăn một chiếc bánh pía kèm với các thực phẩm khác trong bữa ăn, bạn sẽ tiêu thụ quá nhiều calo.
Một chiếc bánh pía có lượng calo tương đương với 2 phần cơm, 1 tô hủ tiếu hay thậm chí 3 miếng bánh pizza. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân hoặc có vóc dáng thon thả, cần cân nhắc việc ăn bánh pía một cách hợp lý.
Cách ăn bánh pía mà không béo
Xem thêm : Trà thảo mộc Vy&Tea: Thương hiệu uy tín bị làm giả trên thị trường
Nếu vẫn muốn thưởng thức bánh pía mà không tăng cân, bạn có thể áp dụng những cách sau:
Ăn theo nhu cầu vận động
Nếu bạn có mức độ vận động nhất định, hạn chế việc ăn bánh pía theo từng mức như sau: nhân viên văn phòng nên ăn 1/4 chiếc/ngày, người làm việc với động lực vừa phải nên ăn 1/2 chiếc/ngày, và người thể dục thể thao có thể bổ sung 1 chiếc/ngày.
Tập thể dục thể thao
Để đốt cháy calo từ bánh pía, tốt nhất là tập thể dục để nâng cao sức khỏe và vóc dáng. Các hoạt động như chạy bộ, bơi lội, nhảy dây, đạp xe sẽ giúp bạn đạt được sức khỏe tốt nhất. Có thể lên kế hoạch luyện tập như sau:
- Chạy bộ: 1-2 tiếng/ngày
- Bơi lội: 40 phút/ngày
- Nhảy dây: 20 phút/ngày
- Đạp xe: 30 phút – 1 tiếng/ngày
Với những thông tin trên, bánh pía là một món ăn giàu calo và chất dinh dưỡng, có thể dễ gây béo nếu ăn quá nhiều. Hãy hạn chế tiêu thụ và kết hợp với việc tập thể dục để có được vóc dáng như mong muốn.
Xem thêm:
- Sầu riêng bao nhiêu calo? Cách ăn sầu riêng không tăng cân
- Bánh bột lọc bao nhiêu calo? Người giảm cân có nên ăn không?
- Bánh mì đen bao nhiêu calo? Ăn bánh mì đen có giảm cân không?
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe
