Bánh AFC – Thực tế bao nhiêu calo và cách ăn không béo

AFC – thương hiệu bánh không còn xa lạ với mọi người nhờ hương vị thơm ngon, dễ ăn. Tuy nhiên, khi giảm cân, nhiều người lo lắng ăn quá nhiều bánh AFC có thể gây tăng cân. Vì vậy, chúng ta cùng tìm hiểu thực tế bánh AFC có bao nhiêu calo và liệu ăn bánh AFC có làm béo không?

1. Bánh AFC bao nhiêu calo?

Hiện nay, bánh AFC có rất nhiều hương vị khác nhau để người dùng thoải mái lựa chọn. Mỗi vị bánh sẽ có mức calo khác nhau, do đó khi mua bạn cần đọc kỹ bảng thông tin trên vỏ bánh.

Bạn đang xem: Bánh AFC – Thực tế bao nhiêu calo và cách ăn không béo

1.1. 100g bánh AFC bao nhiêu calo?

100g bánh AFC chứa từ 472-491 calo. Mức calo sẽ khác nhau tùy thuộc vào vị bánh bạn chọn. Theo công bố, bánh AFC vị rau, lúa mì và phô mai chứa nhiều calo nhất. Trong khi đó, vị bánh tảo biển và trà xanh có mức calo thấp hơn, chỉ khoảng 472 calo.

1.2. 1 gói bánh AFC bao nhiêu calo?

Lượng calo trong 1 gói bánh AFC cũng phụ thuộc vào vị bánh bạn ăn. Trung bình, 1 gói bánh AFC chứa từ 118-125 calo.

2. Thành phần dinh dưỡng có trong bánh AFC

Nhiều người thường xuyên ăn bánh AFC mà không để ý đến thành phần dinh dưỡng và lợi ích của loại bánh này đối với sức khỏe. Bánh AFC không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.

2.1. Giá trị dinh dưỡng trong bánh AFC

Tỷ lệ các chất dinh dưỡng trong từng vị bánh cũng có sự khác biệt:

• Vị rau: 24.3g chất béo, 469mg natri, 65.7g carbohydrates, 5.23g chất xơ, 6.92g protein, 265mg canxi.
• Vị lúa mì: 26.7g chất béo, 456mg natri, 63.4g carbohydrates, 6.29g chất xơ, 6.89g protein, 264mg canxi.
• Vị phô mai: 26.7g chất béo, 427mg natri, 64.3g carbohydrates, 2.65g chất xơ, 7.33g protein, 21mg canxi, 0.71mg sắt.

2.2. Ăn bánh AFC có tác dụng gì đối với cơ thể?

Ăn bánh AFC sẽ mang lại hai tác dụng chính cho cơ thể:

• Cung cấp dinh dưỡng cần thiết và giảm cảm giác thèm ăn: Bánh AFC chứa nhiều chất xơ và ngũ cốc, cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp cảm giác no lâu và hạn chế việc ăn vặt.
• Hỗ trợ phát triển xương và giữ răng chắc khỏe: Bánh AFC cũng có chứa canxi giúp phát triển xương và duy trì sức khỏe răng miệng.

3. Bánh AFC có bao nhiêu vị? Lượng calo chứa trong mỗi loại bánh AFC khác nhau

Xem thêm : Sự quan trọng của việc kiểm tra trọng lượng bình gas

Bánh AFC được làm từ bột mì, ngũ cốc và các hương liệu khác. Hiện tại, thương hiệu này đã cho ra mắt nhiều vị bánh như lúa mì, rau, tảo biển, bò bít tết, phô mai và trà xanh. Mỗi loại bánh AFC sẽ có hương vị và lượng calo khác nhau.

3.1. Bánh AFC vị rau bao nhiêu calo?

100g bánh AFC vị rau chứa 497 calo và một gói bánh khoảng 125 calo. Vị rau là lựa chọn phổ biến của các trẻ em vì dễ ăn và đầy đủ dinh dưỡng.

3.2. Bánh AFC vị lúa mì bao nhiêu calo?

100g bánh AFC vị lúa mì chứa 491 calo và một gói bánh khoảng 123 calo. So với các vị khác, bánh AFC vị lúa mì không có nhiều hương liệu, nên khi ăn bạn sẽ cảm nhận rõ vị bột mì và ngũ cốc.

4. Ăn bánh AFC có béo không?

Sau khi đã biết bánh AFC bao nhiêu calo, chúng ta tìm hiểu xem ăn bánh này có làm béo không. Trên bao bì, mức calo trung bình trong 1 gói bánh AFC dao động từ 118-123 calo.

Với người trưởng thành, nếu ăn bánh AFC thay cho bữa chính, bạn cần ăn 5 cái để cảm thấy no và tiêu thụ khoảng 605 calo. Con số này vẫn ít hơn 62 calo so với lượng calo cần thiết cho một bữa ăn. Do đó, không thể khẳng định rằng ăn bánh AFC sẽ làm tăng cân. Nếu bạn ăn với liều lượng phù hợp, bánh AFC không gây ảnh hưởng đến cân nặng.

5. Giải đáp những thắc mắc liên quan đến bánh AFC

Toshiko đã tổng hợp một số thắc mắc thường gặp về bánh AFC. Hãy tham khảo câu trả lời dưới đây nếu bạn có cùng các câu hỏi:

5.1. Ăn bánh AFC có giảm cân không?

Ăn bánh AFC không làm tăng cân nếu ăn với liều lượng hợp lý. Tuy nhiên, bánh AFC không có tác dụng giảm cân đáng kể. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần tập thể dục và thể thao thường xuyên để đốt cháy nhiều calo hơn.

5.2. Mẹ bầu có nên ăn bánh AFC không?

Xem thêm : Cách cứu cá khi gặp tình trạng sốc nước (đã thử và thành công)

Bánh AFC là một lựa chọn phù hợp cho phụ nữ mang bầu. Tuy nhiên, cần chú ý ăn với liều lượng hợp lý. Không nên ăn bánh quá thường xuyên để tránh việc thừa tinh bột, chất béo và thiếu chất đạm, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

5.3. Bánh AFC có phù hợp với chế độ ăn kiêng không?

Nếu bạn đang ăn kiêng, hãy chọn các vị bánh AFC ít đường và muối như vị rau và vị tảo biển. Không nên ăn bánh vào buổi tối để tránh tăng cân.

5.4. Trẻ em từ mấy tuổi thì nên ăn bánh AFC?

Trẻ em cần hạn chế ăn bánh quy công nghiệp do chất tạo màu, tạo mùi, phụ gia và chất ổn định có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và sự phát triển. Trẻ từ 24 tháng tuổi có thể ăn bánh AFC.

5.5. Người tiểu đường có nên ăn bánh AFC không?

Bánh AFC chứa một lượng đường khoảng 12.2-15.5g trong 100g. Người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn loại bánh này, đặc biệt là vị phô mai. Ăn nhiều bánh AFC có thể làm tăng đường huyết và làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

5.6. Ăn bánh AFC có làm mụn không?

Theo nghiên cứu, bánh AFC không gây nổi mụn do nó không làm nóng cơ thể. Tuy nhiên, người có cơ địa dễ nổi mụn nên hạn chế ăn bánh này.

6. Cách ăn bánh AFC lành mạnh

Để ăn bánh AFC một cách tốt cho sức khỏe, hãy ghi nhớ những lưu ý sau:

• Không sử dụng bánh AFC như một bữa chính, chỉ nên ăn trong bữa phụ để giảm cơn đói.
• Số lượng bánh AFC mỗi lần ăn không nên vượt quá 25g.
• Kết hợp bánh AFC với sữa tươi, rau, trái cây và uống nhiều nước để cung cấp nhiều dưỡng chất và tránh cảm giác ngấy.
• Chỉ ăn bánh vào buổi sáng và buổi chiều, tránh ăn bánh sau 7 giờ tối để không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Bài viết trên đã giải đáp cho bạn về chủ đề “bánh AFC bao nhiêu calo”. Hy vọng bạn đã có cái nhìn tổng quan và cách ăn bánh AFC phù hợp với mục tiêu cân nặng của mình.

Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe