Mẹ bầu thường sử dụng đậu xanh và nha đam để làm chè thanh nhiệt trong mùa hè nóng bức. Tuy nhiên, có thắc mắc liệu mẹ bầu có nên ăn chè đậu xanh nha đam hay không?
Công dụng của đậu xanh và nha đam đối với cơ thể
Trước khi tìm hiểu về việc mẹ bầu ăn chè đậu xanh nha đam được không, hãy cùng nhau khám phá các công dụng của đậu xanh và nha đam đối với sức khỏe.
Bạn đang xem: Mẹ bầu ăn chè đậu xanh nha đam được không?
Đậu xanh là một loại đậu có nguồn gốc từ Ấn Độ, sau đó được trồng ở Trung Quốc và các nước Đông Nam Á. Đậu xanh chứa nhiều dinh dưỡng, bao gồm protein, chất xơ, folate, vitamin B1, magiê, sắt và nhiều loại chất dinh dưỡng khác. Nhờ những dưỡng chất này, đậu xanh có công dụng giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính, giảm mức cholesterol LDL “xấu”, làm giảm huyết áp, tốt cho hệ tiêu hóa, giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả.
Xem thêm : Kích thước bàn ăn cho 10-12 người ngồi: Cách lựa chọn phù hợp
Nha đam là một thực phẩm được sử dụng làm chè nha đam, sữa chua nha đam và nước mát. Nha đam có công dụng giúp thanh nhiệt, giải khát, chữa chứng táo bón, tăng hoạt động nhu động ruột và hỗ trợ lành vết thương. Ngoài ra, nha đam còn có tác dụng làm dịu vùng da bị thương, dưỡng da và tăng cường miễn dịch.
Mẹ bầu ăn chè đậu xanh nha đam được không?
Mặc dù đậu xanh và nha đam là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhưng mẹ bầu mang thai nên hạn chế sử dụng đậu xanh và nha đam. Đậu xanh có tính lạnh, nên mẹ bầu không nên ăn nhiều đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Sau 3 tháng đầu, nếu sức khỏe của mẹ tốt và không mắc các bệnh về tiêu hóa, mẹ có thể ăn đậu xanh nhỏ hoặc dùng nấu cháo để thanh nhiệt và giảm cân.
Nha đam có thể gây ra những cơn co thắt tử cung và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ bầu khi mang thai. Ngoài ra, nha đam còn làm giảm lượng đường trong máu có thể gây ảnh hưởng đến lượng dinh dưỡng mẹ cung cấp cho thai nhi. Chất anthraquinon trong nha đam có tác dụng xổ mạnh và có thể gây mất nước cơ thể mẹ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Món ăn và thức uống giải nhiệt cho mẹ bầu trong mùa hè
Xem thêm : Bao Tử Cá Ngừ Làm Món Gì Ngon? 6+ Món Hấp Dẫn
Trong những ngày hè nóng bức, mẹ bầu có thể thưởng thức những món ăn giải nhiệt sau đây:
- Sinh tố sữa chua: cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết để ổn định hệ thống tiêu hóa.
- Các món chè như chè đậu đỏ, chè hạt sen, chè khoai lang, chè chuối (nhưng hạn chế đường).
- Nước dừa: bổ sung nước cho cơ thể và cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.
- Nước cam, chanh, quýt hoặc bưởi: giúp giải khát nhanh chóng và cung cấp vitamin C và chất sắt cho sức khỏe mẹ bầu.
Những món ăn và thức uống này không chỉ giải nhiệt mà còn an toàn cho cơ thể mẹ và thai nhi.
Qua bài viết này, mẹ đã tìm hiểu được câu trả lời cho câu hỏi “Mẹ bầu ăn chè đậu xanh nha đam được không?”. Hãy tham khảo các loại chè khác tốt cho bà bầu để giải nhiệt trong mùa hè nóng bức.
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
