Nếu bạn đang tự hỏi “Uống nước sâm có béo không?” thì bài viết này chính là câu trả lời cho bạn. Nhân sâm là một loại thảo dược quý được biết đến như một nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp. Ngoài việc tìm hiểu về lợi ích sức khỏe của nước sâm, nhiều người cũng quan tâm đến việc uống nước sâm có gây tăng cân hay không.
Contents
Uống nước sâm có béo không?
Nhân sâm là một loại thực phẩm ít calo. Trung bình, mỗi 100ml nước sâm chỉ chứa khoảng 89 calo. Do đó, nước sâm không gây tăng cân đáng kể.
Bạn đang xem: Nước sâm: Giải đáp câu hỏi “Uống nước sâm có béo không?” và cách uống nước sâm giảm cân
Uống nước sâm có giảm cân không?
Xem thêm : Sữa lên men Tự nhiên Betagen chai 700ml
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước sâm chứa nhiều chất dinh dưỡng và ít chất béo. Điều này giúp làm giảm nguy cơ tích tụ mỡ thừa và tăng cân. Hơn nữa, tinh chất trong nước sâm còn giúp giảm mỡ trong cơ thể bằng cách chuyển hóa nó thành năng lượng. Điều này giúp cơ thể giảm cân hiệu quả và có hình dáng cân đối.
Lợi ích của nước sâm cho sức khỏe
Nước sâm không chỉ giúp giảm cân mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước sâm chứa nhiều dưỡng chất quý như Ginsenosides, adaptogen, polyphenol, maltols,… những hợp chất này có tác dụng rất tốt cho hệ thần kinh, giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, nước sâm còn cải thiện tuần hoàn máu, bảo vệ gan, tăng cường hệ miễn dịch và có tác dụng chống lão hóa, giúp da trở nên hồng hào và tươi trẻ.
Cách uống nước sâm để vừa bồi bổ sức khỏe, nhưng không sợ tăng cân
Xem thêm : Danh sách Bệnh viện khám sức khỏe làm giấy phép lao động
Để uống nước sâm mà không lo tăng cân, bạn có thể tuân thủ các lưu ý sau:
- Mỗi ngày không nên uống quá 200ml nước sâm.
- Nên sử dụng nước sâm vào buổi sáng để tăng cường quá trình thải độc và làm sạch cơ thể.
- Tránh uống nước sâm vào buổi tối hoặc trước khi ăn.
- Có thể thay đổi việc uống nước sâm bằng nước sâm bí đao để giảm cân.
- Sử dụng nước sâm loãng, không uống quá đặc.
- Kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm nhiều rau xanh và trái cây, uống đủ 2l nước mỗi ngày, hạn chế đồ ăn dầu mỡ và đường.
- Tập luyện đều đặn để đốt cháy calo nhanh hơn.
Dù bạn muốn giảm cân hay tăng cân, nước sâm đều là một lựa chọn tốt cho sức khỏe. Hãy tuân thủ các lưu ý trên để uống nước sâm một cách an toàn và hiệu quả.
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe