Sữa Ông Thọ – loại sữa được yêu thích và phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng liệu uống sữa Ông Thọ có tăng cân không? Và đến mức nào là lượng calo trong sữa Ông Thọ? Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!
Contents
Lượng calo trong sữa Ông Thọ
100g sữa Ông Thọ chứa khoảng 338 calo. Điều này có nghĩa là một hộp sữa trọng lượng 300g cung cấp khoảng 1014 calo. Ngoài calo, sữa Ông Thọ còn chứa chất đạm, chất béo, carbohydrates và một số vitamin như vitamin A, vitamin D, vitamin B1.
Bạn đang xem: Bí quyết uống sữa Ông Thọ để tăng cân hiệu quả
Lợi ích của sữa Ông Thọ
Sữa Ông Thọ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
- Bổ sung năng lượng tức thì và tránh tụt đường huyết đột ngột.
- Cung cấp dinh dưỡng và hỗ trợ tăng cân cho người gầy, người thiếu hụt dinh dưỡng và người sau khi ốm.
- Cải thiện thị lực nhờ vitamin A.
- Tốt cho xương khớp nhờ canxi.
- Giúp ngủ ngon hơn khi uống trước khi đi ngủ.
- Giúp sức khỏe của mẹ sau sinh hồi phục nhanh chóng và tăng lượng sữa cho con bú.
- Giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Uống sữa Ông Thọ có tăng cân không?
Xem thêm : Quang phổ: Tìm hiểu về đặc điểm và ứng dụng
Uống sữa Ông Thọ có tăng cân hay không phụ thuộc vào cách sử dụng. Nếu uống quá nhiều sữa Ông Thọ mà không có chế độ ăn uống và vận động hợp lý, bạn có thể tăng cân một cách không kiểm soát. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tăng cân, sử dụng sữa Ông Thọ hàng ngày cùng với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ là cách hiệu quả.
Nếu bạn không muốn tăng cân, bạn có thể uống sữa Ông Thọ mà không lo vấn đề cân nặng bằng cách:
- Không uống sữa Ông Thọ quá thường xuyên hoặc pha chế với các đồ uống khác.
- Tăng cường vận động và tập luyện để đốt cháy năng lượng thừa.
- Tìm hiểu cách tính calo và điều chỉnh thực đơn phù hợp.
- Không kết hợp sữa Ông Thọ với các loại trái cây có hàm lượng đường cao.
Ông Thọ không phù hợp cho những trường hợp sau
Tuy sữa Ông Thọ có nhiều lợi ích, nhưng cũng không phù hợp đối với những trường hợp sau:
- Người bị tiểu đường, tiểu đường thai kỳ hoặc tiền tiểu đường.
- Người dị ứng với chất đạm trong sữa bò.
- Người đang bị nóng trong, mụn nhọt.
- Người đang thừa cân hoặc béo phì.
Xem thêm : 10 Bệnh viện, phòng khám trĩ tốt ở TP.HCM
Việc tìm hiểu lượng calo trong sữa Ông Thọ và cách sử dụng là rất quan trọng để duy trì cân nặng và sức khỏe. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về số lượng calo của các loại thực phẩm khác, hãy xem các bài viết về calo của mít sấy và nước mía.
Image
Caption: Sữa Ông Thọ – một lựa chọn tốt cho sức khỏe và tăng cân hiệu quả.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp – Thanh Hương
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe
