Uống gì bồi bổ sức khỏe? 9 loại thức uống giúp tăng cường sức đề kháng

Prev Article Next Article

Trong thời đại hiện nay, mọi người ngày càng quan tâm đến việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Vậy uống gì để bồi bổ sức khỏe? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng Pharmacity khám phá 9 loại thức uống giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa các loại bệnh thường gặp.

Có thể bạn quan tâm

Contents

1 Nước điện giải
2 Sinh tố trái cây
3 Nước ép cam
4 Nước rau má
5 Trà xanh
6 Trà hoa cúc
7 Sữa gạo
8 Sữa bắp
9 Sữa đậu nành

Nước điện giải

Nước điện giải hay còn gọi là nước ion kiềm hoặc hydrogen là một loại nước uống có lợi cho sức khỏe. Thức uống này được sản xuất bằng cách loại bỏ các tạp chất và vi khuẩn, sau đó bổ sung các ion kiềm tự nhiên và hydrogen thông qua quá trình lọc và điện phân. Nước điện giải có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như tăng cường hấp thụ dưỡng chất, bảo vệ xương và khớp, chống lão hóa và oxi hóa, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.

Bạn đang xem: Uống gì bồi bổ sức khỏe? 9 loại thức uống giúp tăng cường sức đề kháng

Tuy nhiên, không phải ai cũng nên uống nước điện giải. Những đối tượng như người bị bệnh thận, người đang dùng thuốc, người có vấn đề về tiêu hóa và trẻ em dưới 6 tuổi nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước điện giải.

Sinh tố trái cây

Sinh tố trái cây là một thức uống được làm từ quả hoặc rau củ, chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Sinh tố trái cây còn có hàm lượng chất xơ đáng kể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Tuy nhiên, có những đối tượng như người bệnh tiểu đường, người dạ dày yếu, người bị bệnh gout và người dị ứng hoặc đang sử dụng thuốc nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống sinh tố trái cây.

Nước ép cam

Xem thêm : Cách sử dụng nước đóng bình Lavie, Viva

Nước ép cam luôn là một loại đồ uống tốt cho sức khỏe. Uống nước ép cam mỗi ngày giúp tránh tăng chỉ số đường huyết và cân nặng, cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể và tăng cường sức kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để uống nước ép cam. Những đối tượng như người bị bệnh thận, viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, tiểu đường và người đang dùng thuốc hạ huyết áp cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước ép cam.

Nước rau má

Nước rau má là một đồ uống bổ dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó giúp làm mát cơ thể, loại bỏ chất độc hại, ngăn ngừa táo bón và cải thiện sức kháng cho hệ miễn dịch. Nước rau má còn cải thiện chức năng tim mạch, tăng cường chức năng não bộ và cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng. Tuy nhiên, không nên uống quá 1 – 2 ly nước rau má/ngày và những đối tượng như phụ nữ mang thai và đang cho con bú, người có vấn đề về tim, đang sử dụng thuốc chống đông máu, mắc các bệnh về thận, gan và tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống.

Trà xanh

Trà xanh là một thức uống phổ biến và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà xanh giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, hỗ trợ hệ tim mạch và giảm căng thẳng. Ngoài ra, trà xanh còn bảo vệ làn da, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư vú, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp ổn định huyết áp. Tuy nhiên, trà xanh không phù hợp với người bị loét dạ dày, trào ngược axit, suy nhược thần kinh, mất ngủ, táo bón, xơ vữa động mạch và thiếu máu.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc không chỉ là một thức uống thảo mộc phổ biến mà còn là một loại dược liệu quý. Trà hoa cúc giúp giảm căng thẳng, tốt cho sức khỏe tim mạch, thanh nhiệt cơ thể, bảo vệ sức khỏe mắt, phòng ngừa bệnh ung thư, cải thiện giấc ngủ, giảm đau bụng kinh và giải cảm hiệu quả. Tuy nhiên, trà hoa cúc không phù hợp cho phụ nữ mang thai, người bị dị ứng với hoa cúc, có cơ thể hàn, đang dùng thuốc hạ huyết áp và bị cảm lạnh.

Sữa gạo

Sữa gạo là một thức uống phổ biến, có hương vị thanh mát của gạo rang kết hợp với vị ngọt nhẹ độc đáo. Ngoài hương vị hấp dẫn, sữa gạo cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin E và magie, giúp tăng cường sức kháng và cải thiện làn da. Sữa gạo còn cung cấp năng lượng, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa. Tuy nhiên, sữa gạo không phù hợp cho trẻ em dưới 1 tuổi, người bị bệnh tiểu đường, dị ứng với gạo và có rối loạn tiêu hóa. Nếu bạn đang sử dụng thuốc đặc trị, hãy thảo luận với bác sĩ trước khi thêm sữa gạo vào chế độ ăn uống.

Sữa bắp

Sữa bắp là một thức uống bổ dưỡng, có chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và trị táo bón. Sữa bắp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa ung thư. Tuy nhiên, sữa bắp có thể gây đầy bụng và khó tiêu đối với người có vấn đề tiêu hóa. Ngoài ra, người bị tiểu đường, thừa cân, béo phì, dị ứng với ngô và có bệnh thận cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống sữa bắp.

Sữa đậu nành

Xem thêm : Tuyên Quang – Khám phá nơi có vẻ đẹp tự nhiên và di sản văn hóa phong phú

Sữa đậu nành là một thức uống bổ dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó là một nguồn cung cấp protein tốt cho người ăn chay hoặc cần nạp thêm protein. Sữa đậu nành giúp hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp canxi để duy trì sức khỏe xương. Ngoài ra, sữa đậu nành chứa isoflavone, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư vú. Tuy nhiên, sữa đậu nành không phù hợp với người dị ứng đậu nành, bị bệnh về thận và gan, và đang dùng thuốc kháng sinh. Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống sữa đậu nành.

Như vậy, đây là 9 loại thức uống giúp tăng cường sức đề kháng mà Pharmacity giới thiệu. Tuy nhiên, nhớ rằng những thức uống này không thể thay thế thuốc đặc trị và chỉ nên được xem như một loại thực phẩm hỗ trợ. Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lâu dài.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.

Bạn có thể xem thêm: