Hiện nay, nhu cầu nấu và sử dụng sữa hạt thay cho sữa bò ngày càng mạnh mẽ. Điều này không khó hiểu vì sữa hạt không chỉ thơm ngon mà còn giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, để bảo quản sữa hạt đúng cách và tránh hỏng, ta cần quan tâm đến một số bí quyết. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một vài kinh nghiệm hữu ích và dễ áp dụng.
Contents
Thời gian bảo quản sữa hạt tối đa là bao lâu?
Sữa hạt đóng hộp được sản xuất bằng công nghệ hiện đại và có thời hạn sử dụng từ 3 – 6 tháng. Còn sữa hạt tự nấu ở nhà, thời gian bảo quản tối đa là 3 – 4 ngày (để trong ngăn mát tủ lạnh). Nếu để sữa hạt tự nấu ở ngoài, hãy uống hết trong ngày để tránh hỏng.
Bạn đang xem: Bỏ túi kinh nghiệm bảo quản sữa hạt chính xác, hữu ích nhất
Thời gian bảo quản sữa hạt nhà làm tối đa là 3 – 4 ngày (cất ở ngăn mát tủ lạnh)
Sữa hạt như thế nào là sữa hỏng, chua?
Để bảo quản sữa hạt an toàn, ta nên biết cách nhận biết khi sữa hạt hỏng. Dưới đây là một số dấu hiệu để nhận biết:
- Sữa bị mốc xanh.
- Sữa tỏa mùi chua khi ngửi.
- Sữa nổi váng, lợn cợn, sủi bọt…
Mách nhỏ cách bảo quản sữa hạt tại nhà cực hữu ích
Xem thêm : Những loại lá tắm tốt nhất cho trẻ sơ sinh trong mùa hè nắng nóng
Cách bảo quản sữa hạt không quá khó. Để đảm bảo an toàn thực phẩm và duy trì chất lượng, hãy lưu ý những thông tin sau:
- Đảm bảo sữa đã nguội trước khi cho vào bình và cất vào ngăn mát tủ lạnh.
- Ngăn mát tủ lạnh nên được cài đặt ở nhiệt độ từ 3 – 5 độ C.
- Chú ý đậy kín nắp, vặn chặt nắp bình để tránh nhiễm khuẩn.
- Trước khi uống, kiểm tra mùi, màu sắc và vị của sữa hạt.
- Không uống sữa nếu có dấu hiệu bất thường.
Cách bảo quản sữa hạt tại nhà khá đơn giản, không quá phức tạp
Kinh nghiệm uống sữa hạt thông minh, tốt với sức khỏe
Để tận hưởng tối đa lợi ích của sữa hạt, hãy uống nó đúng cách. Bên cạnh việc bảo quản sữa, còn một số lưu ý khác:
Uống sữa hạt đúng giờ
Hãy uống sữa hạt vào thời điểm phù hợp:
- Trước bữa ăn sáng/trưa: Uống sữa hạt trước bữa ăn giúp cơ thể tiếp nhận thực phẩm tốt hơn.
- Sau bữa ăn: Sữa hạt có thể được uống như một món tráng miệng.
Lưu ý: Tránh uống sữa hạt vào tối muộn, đặc biệt là sữa từ các loại hạt giàu chất béo như mắc ca, hạnh nhân, óc chó… để tránh gây khó tiêu hóa.
Chú ý uống sữa hạt đúng giờ, không uống lúc tối muộn
Kết hợp chế độ ăn hợp lý
Xem thêm : Những điểm nhạy cảm khiến cả hai người đều khiếp sợ và mãn nhãn
Khi uống sữa hạt hàng ngày, hãy kết hợp với chế độ ăn đa dạng và cân đối để đảm bảo lượng dinh dưỡng phù hợp với cơ thể. Tránh kết hợp với thức ăn nhanh, chiên rán, rượu bia để bảo vệ sức khỏe tổng thể.
Uống đủ liều lượng
Mức tiêu thụ hợp lý của sữa hạt là 200 – 250ml/lần, không vượt quá 1L/ngày. Không nên uống quá nhiều để tránh gây tăng cân hoặc vấn đề về đào thải.
Bạn nên uống sữa hạt với liều lượng vừa đủ (200 – 250ml/lần, không quá 1L/ngày)
Hy vọng những kinh nghiệm này sẽ giúp bạn bảo quản sữa hạt tốt hơn. Hãy tuân thủ những điều được chia sẻ để thưởng thức ly sữa hạt thơm ngon và giàu dinh dưỡng.
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe