Dầu ôliu tinh khiết (extra virgin) có hiệu quả tốt nhất khi được dùng sống – thường được sử dụng để trộn salad. Có nhiều loại dầu ôliu nguyên chất khác (virgin hoặc pure) có giá rẻ hơn và có thể được sử dụng để xào nấu.
Khi uống dầu ôliu theo công thức dưới đây vào buổi sáng, các độc tố và cặn bã mà cơ thể đã chuyển hóa suốt một đêm dài sẽ được đào thải ra hoàn toàn. Điều này giúp thanh lọc, giải độc và ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu xấu trên da. Dầu ôliu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng đa lượng, axit béo và vitamin. Đây là một loại thực phẩm rất có giá trị cho sức khỏe của chúng ta.
Bạn đang xem: Uống Dầu Ôliu kết hợp với Chanh và Mật ong: Bí quyết đẩy lùi bệnh và duy trì sức khỏe
Chỉ cần thường xuyên uống một muỗng canh dầu ôliu khi bụng rỗng, bạn sẽ thấy được những lợi ích sức khỏe sau.
Contents
Tốt cho làn da, tóc, móng tay và xương
Dầu ôliu không chỉ có lợi cho da, móng tay và tóc. Nó còn làm mềm, sửa chữa, nuôi dưỡng, dưỡng ẩm và làm cho móng tay và tóc phát triển tốt hơn. Bạn có thể sử dụng dầu ôliu làm mặt nạ da hoặc tóc, nhưng nó sẽ hữu ích hơn khi dùng qua đường uống.
Làm sạch gan
Gan có vai trò rất quan trọng trong cơ thể chúng ta bằng cách làm sạch tất cả các hệ thống nội bộ. Đôi khi, chúng ta cần làm sạch gan và bạn có thể làm điều này với dầu ôliu. Để có kết quả tốt nhất, trộn 2 muỗng canh dầu ôliu và 1/3 quả chanh vào cốc nước, sau đó uống.
Giảm cân
Dầu ôliu chứa một lượng lớn axit béo, loại chất béo chất lượng cao có thể làm bạn cảm thấy no bụng. Nó là một thay thế tốt cho bơ.
Cải thiện hệ thống miễn dịch
Các axit béo trong dầu ôliu đóng vai trò quan trọng trong các chức năng miễn dịch khác nhau.
Bảo vệ trái tim
Xem thêm : Ống hút 500g trắng phi 6 – Uống nước ngon miệng, an toàn và tiện lợi!
Có hai loại cholesterol: LDL (loại xấu) và HDL (loại tốt). Để tăng mức cholesterol tốt trong cơ thể, một cách là áp dụng chế độ ăn uống Địa Trung Hải, bao gồm ngũ cốc, rau, trái cây và dầu ôliu.
Giảm viêm
Dầu ôliu có tác dụng như ibuprofen để giảm viêm trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy uống 3-4 muỗng canh dầu ôliu có hiệu quả tương đương với 10% liều lượng ibuprofen. Đặc biệt, đây là một cách điều trị tự nhiên hơn.
Bảo vệ não
Uống dầu ôliu rất tốt cho não của chúng ta. Nó còn ngăn ngừa bệnh Alzheimer và suy giảm tinh thần, tăng trí nhớ và làm giảm nguy cơ trầm cảm.
Công dụng đẩy lùi lão hóa bằng cách uống dầu ôliu vào mỗi sáng sớm
Uống dầu ôliu kết hợp với chanh và nước ấm là một phương pháp tự nhiên tuyệt vời để nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giúp tái tạo lại mô tế bào và ngăn ngừa lão hóa.
Uống hỗn hợp này vào mỗi buổi sáng sẽ giúp loại bỏ hoàn toàn các độc tố và chất cặn bã tích tụ trong cơ thể. Nhờ đó, cơ thể sẽ được thanh lọc, giải độc và làm chậm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa trên da.
Cùng với đó, thành phần oxy hóa có trong dầu ôliu có khả năng phá vỡ các góc tự do – nguyên nhân chủ yếu khiến tế bào lão hóa. Điều này giúp cung cấp dưỡng chất và nuôi dưỡng cho làn da tươi trẻ, mịn màng.
Để chuẩn bị hỗn hợp này, bạn cần:
- 1/4 quả chanh tươi
- 1 muỗng canh dầu ôliu
- 1 ly nước ấm
Xem thêm : Máy lọc nước tại vòi Perfect PF-TWP79 + TẶNG KÈM lõi lọc thay thế
Cách thực hiện:
Cho dầu ôliu vào ly thủy tinh và vắt nước cốt chanh vào. Tiếp theo, thêm nước ấm đã chuẩn bị vào, khuấy đều và thưởng thức.
Cách sử dụng:
Sau khi thức dậy, pha ly dầu ôliu theo công thức này và uống trước bữa ăn sáng. Trong vòng 45 phút sau đó, bạn không nên bổ sung bất kỳ thức ăn hay nước uống nào. Trong khoảng thời gian này, cơ thể sẽ hấp thụ dưỡng chất từ dầu ôliu và chanh, từ đó tăng cường quá trình đào thải chất béo và độc tố ra ngoài.
Lưu ý khi uống dầu ôliu vào buổi sáng:
- Không nên thêm quá nhiều nước cốt chanh vì axit trong quả này có thể gây tổn hại đến dạ dày lúc sáng sớm.
- Dùng nước ấm vì nước sôi có thể làm giảm dược tính của dầu ôliu và làm vị chanh trở nên đắng hơn.
- Để tăng hiệu quả chống lão hóa, hãy kết hợp với vài động tác yoga hay mát xa da mặt vào buổi sáng.
Hãy thử áp dụng thói quen uống dầu ôliu vào buổi sáng này và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trong sức khỏe và làn da của mình.
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Khám phá
