Sữa Đậu Xanh – Bí Quyết Giảm Cân Và Tăng Cường Sức Khỏe

Bạn đã bao giờ tự hỏi sữa đậu xanh bao nhiêu calo? Đậu xanh luộc chín mỗi cốc chứa khoảng 212 calo. Ngoài ra, nó còn chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng như chất béo, protein, carbohydrate và nhiều loại vitamin và khoáng chất khác. Sữa đậu xanh không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Sữa Đậu Xanh Truyền Thống

Để làm sữa đậu xanh truyền thống, bạn chỉ cần chuẩn bị đậu xanh, nước lọc, muối, sữa tươi và đường. Sau khi ngâm và xay nhuyễn đậu xanh, hãy đun sữa và đậu xanh kết hợp với nhau và để nguội. Với phần nguyên liệu trên, bạn sẽ có một ly sữa đậu xanh với khoảng 871,7 calo.

Bạn đang xem: Sữa Đậu Xanh – Bí Quyết Giảm Cân Và Tăng Cường Sức Khỏe

sữa đậu xanh bao nhiêu calo

Sữa Đậu Xanh Lá Dứa

Xem thêm : Calamari và mang thai: Bà bầu có nên ăn mực không?

Nếu bạn muốn thử làm sữa đậu xanh lá dứa, bạn cần chuẩn bị đậu xanh, muối, nước, đường, sữa tươi và lá dứa. Sau khi thực hiện các bước như làm sữa đậu xanh truyền thống, nhớ thả thêm lá dứa vào khi sữa đang sôi và đun trong 10 phút rồi tắt bếp. Với phần nguyên liệu trên, bạn sẽ có một ly sữa đậu xanh với khoảng 1.452 calo.

sữa đậu xanh lá dứa

Sữa Đậu Xanh Hạt Sen

Sữa đậu xanh hạt sen cũng là một lựa chọn thú vị. Bạn chỉ cần chuẩn bị đậu xanh, nước lọc, muối, hạt sen và đường. Tương tự như làm sữa đậu truyền thống, bạn hãy xay đậu xanh với hạt sen và nước, sau đó thực hiện các bước tiếp theo. Với phần nguyên liệu trên, bạn sẽ có một lít sữa đậu xanh với khoảng 685 calo.

sữa đậu xanh hạt sen

Sữa Đậu Xanh Nước Cốt Dừa

Xem thêm : Cá Diêu Hồng: Hương vị tự nhiên và bổ dưỡng từ biển cả

Sữa đậu xanh nước cốt dừa cũng là một sự kết hợp thú vị. Bạn cần chuẩn bị đậu xanh, nước, muối, nước cốt dừa, đường và lá dứa. Sau khi đun sữa và để nguội, thêm nước cốt dừa vào và bạn đã có một lít sữa đậu xanh với khoảng 159 calo.

Vậy hãy thử sữa đậu xanh và trải nghiệm sự tươi ngon và bổ dưỡng của nó!

Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe