Giới thiệu
Chào mừng bạn đến với bài viết “Mẹ và bé: Cách chăm sóc và dinh dưỡng sau sinh”. Giai đoạn sau sinh là thời khắc quan trọng và đầy thách thức đối với mọi người mẹ. Đây là thời điểm để phục hồi sức khỏe và làm quen với việc chăm sóc thành viên mới trong gia đình. Để mẹ có đủ sức khỏe để chăm sóc con, việc nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ và giữ tinh thần thoải mái là rất quan trọng.
Quan trọng của dinh dưỡng sau sinh
Thực đơn cơm cữ sau sinh cũng rất quan trọng. Nó cần đa dạng, ngon mắt nhưng cũng phải đảm bảo đủ dinh dưỡng. Thay đổi món ăn thường xuyên để không cảm thấy nhàm chán. Tuy nhiên, cần hạn chế một số món ăn có thể làm mất sữa cho mẹ bỉm.
Bạn đang xem: Mẹ và bé: Cách chăm sóc và dinh dưỡng sau sinh
Chị Trần Thị Phương Thuỳ (30 tuổi, sinh sống tại Cẩm Phả, Quảng Ninh) đã chia sẻ thực đơn “Bữa sáng bà đẻ” độc đáo mà mọi người, đặc biệt là các mẹ sau sinh, đều nên tham khảo. Dù đây là món ăn dành cho mẹ sau sinh, nhưng món nào cũng hấp dẫn và ngon lành. Đó là cách chị Thuỳ muốn chia sẻ và tạo động lực để mình ăn đủ và để lại những kỷ niệm đáng nhớ.
Kinh nghiệm chăm sóc và dinh dưỡng
Xem thêm : Một số công thức ngâm rượu trái nhàu chín đúng chuẩn vạn người mê
Chị Thuỳ chia sẻ thêm về kinh nghiệm chăm sóc bé trong 1 tháng sau sinh. Bé nhà chị đã tròn 1 tháng tuổi và rất ngoan ngoãn. Thực đơn bữa sáng của gia đình chị thường do chị tự tay nấu, và đôi khi chồng chị cũng mua khi anh đi làm.
Bữa trưa thì nhà nội mang cơm, còn bữa tối thường là từ nhà ngoại. Chị luôn coi trọng việc ăn đa dạng, phong phú, nhưng do vừa sinh mổ nên chị thường bỏ phần da và mỡ khi ăn gà, không ăn đồ nếp, rau muống cho đến khi vết mổ lành hoàn toàn, và không ăn bắp cải để tránh mất sữa.
Chị Thuỳ tin tưởng rằng việc ăn đa dạng như vậy sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng và sữa cho con bú. Dù sữa đã giảm so với tuần đầu tiên, nhưng vẫn đủ để bé bú hoàn toàn sữa mẹ. Chị sẽ cố gắng duy trì thực đơn đa dạng như vậy cho đến khi bé ngừng bú.
Đó là những chia sẻ và kinh nghiệm của chị Trần Thị Phương Thuỳ với thực đơn bữa sáng sau sinh. Hy vọng rằng các mẹ sẽ tìm thấy thông tin hữu ích và áp dụng cho gia đình mình.
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe
