Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi uống collagen? Liệu tôi có tăng cân không?

Phương pháp uống collagen để làm đẹp và chăm sóc da đang trở nên ngày càng phổ biến. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo ngại rằng liệu việc uống collagen có khiến cân nặng tăng lên không? Phương pháp này có thực sự làm tăng cân nhanh chóng? Hãy cùng tìm hiểu và giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây.

Tổng quan về collagen

Collagen là một loại protein đặc biệt mà cơ thể chúng ta có thể tự tổng hợp thông qua quá trình trao đổi chất. Collagen chiếm hơn 30% tổng lượng protein trong cơ thể, chủ yếu tập trung trong da. Vì vậy, collagen đóng vai trò quan trọng trong việc làm săn chắc, đàn hồi, mềm mịn da và hạn chế hiện tượng tàn nhang, thâm nám.

Bạn đang xem: Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi uống collagen? Liệu tôi có tăng cân không?

Tuy nhiên, từ khoảng 25 tuổi trở đi, cơ thể chúng ta sẽ dần giảm quá trình tổng hợp collagen. Điều này dẫn đến việc lượng collagen sản sinh không đủ để bù đắp cho việc mất đi collagen. Khi đó, da sẽ trở nên mờ, chảy xệ và các dấu hiệu lão hóa sẽ xuất hiện.

Để chậm quá trình lão hóa da, việc bổ sung collagen từ bên ngoài là cần thiết. Nhiều người sử dụng collagen bằng cách uống collagen, sử dụng các sản phẩm chứa collagen thoa lên da hoặc tiêm collagen. Trong đó, việc uống collagen được xem là cách hiệu quả nhất để cung cấp collagen cho cơ thể.

Uống collagen có khiến tăng cân không?

Xem thêm : 7 Địa chỉ phun xăm môi tại TPHCM: Nơi đẹp và uy tín nhất

Mặc dù collagen mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, nhưng liệu uống collagen có gây tăng cân không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người đặt ra. Vì đẹp da không chỉ đến từ làn da mà còn phải kết hợp với vóc dáng cân đối.

Theo bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thành, nguyên trưởng khoa bệnh viện Da liễu Trung ương, collagen là một loại protein đặc biệt và không giống với các loại protein trong thực phẩm. Vì vậy, collagen không gây tăng cân như việc ăn thịt, cá hoặc các loại thực phẩm giàu đạm khác. Tuy vậy, điều này không có nghĩa là bạn có thể uống collagen mà không cần lo lắng.

Có một số trường hợp uống collagen có thể khiến cơ thể tăng cân:

• Thực phẩm bổ sung collagen được làm từ da hoặc mô động vật có chứa nhiều chất béo.
• Các sản phẩm bổ sung collagen có cấu trúc sợi dài và trọng lượng phân tử lớn, khó hấp thu vào cơ thể.
• Các loại thức uống collagen thường có thêm nhiều vitamin, khoáng chất, khi được bổ sung quá nhiều có thể dẫn đến cơ thể tích trữ quá nhiều calo và tăng cân.

Collagen có hỗ trợ xây dựng cơ bắp không?

Dù chỉ là một loại protein nhỏ, collagen lại mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Một trong số đó là việc hỗ trợ xây dựng cơ bắp. Thực tế cho thấy, collagen đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể sau mỗi buổi tập thể dục.

Xem thêm : Cá Chép Giòn Chuỗi Ngọc: Món Quà Từ Thiên Nhiên

Vì vậy, mặc dù collagen không có khả năng đốt cháy năng lượng, nhưng nó có thể giúp giảm cân hiệu quả. Bằng cách xây dựng cơ bắp trong quá trình tập thể dục và kết hợp với khẩu phần ăn khoa học.

Ngoài ra, collagen còn giúp ổn định chức năng cơ xương khớp và giảm đau khi vận động. Đau khớp là một trong những lý do khiến chúng ta trở nên lười biếng vận động, từ đó dễ dẫn đến tăng cân và mất đi cơ bắp.

Cách uống collagen tốt cho sức khỏe và tránh tăng cân

Để collagen phát huy tốt công dụng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, đồng thời tránh tích trữ quá nhiều năng lượng dẫn đến tăng cân nhanh chóng, bạn có thể tham khảo một số gợi ý sau:

• Sử dụng collagen trước khi đi ngủ.
• Uống collagen kết hợp với các thực phẩm giàu vitamin C khác để tăng hiệu quả làm đẹp da.
• Đối với người bình thường không có vấn đề chức năng cơ thể, nên bổ sung từ 2000mg đến 3000mg collagen mỗi ngày. Nếu muốn dùng collagen với hàm lượng cao hơn, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
• Ưu tiên chọn các sản phẩm bổ sung collagen có ít calo.
• Chọn thức uống collagen với cấu trúc phân tử ngắn, dễ hòa tan trong nước để da hấp thụ dễ dàng.
• Nếu muốn sử dụng collagen để hỗ trợ giảm cân, bạn có thể uống collagen trước khi ăn hoặc kết hợp với sữa hoặc nước ép trái cây để tăng cảm giác no và giảm khẩu phần ăn.

Tóm lại, collagen là một dưỡng chất quan trọng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Bổ sung collagen hàng ngày để bù đắp nhu cầu collagen tự nhiên của cơ thể là rất quan trọng. Hãy cân nhắc các điều khoản và gợi ý trên để có lợi ích tốt nhất từ việc uống collagen.

Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Sức khỏe