Nếu bạn đang tìm cách pha chế hạt chia để tận hưởng hương vị tuyệt hảo và lợi ích sức khỏe, hãy tham khảo bài viết dưới đây. Tại đây, chúng ta sẽ khám phá những công thức pha chế hạt chia độc đáo, mang đến cho bạn những ly nước bổ dưỡng và ngon miệng.
Contents
1. Nước ép trái cây hạt chia
Nước ép trái cây đã trở thành một thức uống phổ biến. Nhưng bạn có biết rằng, chỉ cần thêm một chút hạt chia vào ly nước ép trái cây, bạn sẽ có một ly thức uống giàu dinh dưỡng và thơm ngon hơn bao giờ hết. Đơn giản, chỉ cần cho một thìa hạt chia vào nước ép trái cây (dưa hấu, cam, bưởi, táo, xoài, bơ,…), khuấy đều cho hạt chia không bị vón cục. Sau 15 phút, bạn sẽ có một ly nước hạt chia thơm ngon, tươi mát.
2. Nước chanh hạt chia
Xem thêm : 15 Kiểu tóc ngắn cho bé gái mặt tròn, mặt dài đẹp từ 1 – 12 tuổi
Nước chanh không chỉ làm mát mà còn giúp giảm táo bón, làm giảm đờm dãi và dịch nhầy trong hệ hô hấp. Khi kết hợp với hạt chia, bạn sẽ có một hỗn hợp thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Đơn giản, chỉ cần thêm hạt chia vào nước chanh, chờ 15 phút để hạt chia nở và tạo gel. Bạn có thể kết hợp với sữa chua hoặc nước trái cây cho một thức uống “đại bổ”.
3. Sữa chua hạt chia
Sữa chua hạt chia là một cách pha chế đơn giản và ngon miệng. Bạn chỉ cần ép hoa quả tươi (táo, xoài, mơ, cam, lựu,…), lấy 80ml nước ép và thêm một thìa nhỏ hạt chia. Khuấy đều và chờ 15 phút cho hạt chia nở và tạo gel. Sau đó, trộn hỗn hợp này với một hộp sữa chua trắng có hoặc không đường. Bạn sẽ có một món ăn bổ dưỡng và ngon miệng.
4. Trà hạt chia
Xem thêm : Máy làm sữa hạt – Đồ gia dụng thông minh và tốt cho sức khỏe
Muốn thưởng thức trà hạt chia nóng, bạn có thể chọn bất kỳ loại trà yêu thích của mình. Trước khi pha trà, ngâm hạt chia trong nước khoảng 10 phút, sau đó khuấy đều và đổ trà nóng vào. Bạn sẽ có một ly trà hạt chia thơm ngon và bổ dưỡng.
5. Café hạt chia
Uống café hạt chia có thể giúp bạn tỉnh táo và tập trung. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những người cần làm việc tập trung hoặc đang trong giai đoạn kinh nguyệt. Đơn giản là thêm hạt chia vào café nóng và thưởng thức.
Ngoài việc pha chế đồ uống, bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về cách làm các món ăn bổ dưỡng với hạt chia. Hy vọng những công thức trên sẽ mang lại cho bạn một vóc dáng đẹp và sức khỏe dồi dào.
Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
