Hạt chia đen 500g: Sức khỏe và dinh dưỡng cho mọi ngày

Hạt chia đen đã không còn xa lạ với những người quan tâm đến sức khỏe và dinh dưỡng. Với hương vị độc đáo và lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại, hạt chia đen 500g ngày càng trở thành một món ăn không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày. Được sản xuất từ cây Salvia Hispanica, hạt chia đen không chỉ là một nguồn dồi dào các chất dinh dưỡng mà còn có thể được sử dụng trong chế biến nhiều món ăn và thức uống khác nhau.

1. Nguồn gốc xuất xứ

Hạt chia đen 500g được đóng gói và sản xuất tại Úc, đảm bảo về chất lượng và nguồn gốc xuất xứ.

Bạn đang xem: Hạt chia đen 500g: Sức khỏe và dinh dưỡng cho mọi ngày

2. Giá trị dinh dưỡng

Hạt chia đen 500g có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, protein, axit béo Omega-3, canxi, magiê và vitamin B. Đặc biệt, hạt chia đen là nguồn chất xơ dồi dào, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm cholesterol trong máu.

Hạt chia đen chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như:

• Chất xơ: Hạt chia đen là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm cholesterol và đường huyết, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường.
• Protein: Hạt chia đen là nguồn cung cấp protein thực vật, cung cấp các axit amin cần thiết cho cơ thể.
• Axit béo Omega-3: Hạt chia đen là nguồn cung cấp axit béo Omega-3, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tăng cường chức năng não bộ và giảm viêm.
• Canxi: Hạt chia đen là nguồn cung cấp canxi dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe xương và răng.
• Magiê: Hạt chia đen là nguồn cung cấp magiê, giúp tăng cường chức năng tim mạch và hệ thần kinh.
• Vitamin B: Hạt chia đen là nguồn cung cấp các vitamin nhóm B, giúp tăng cường chức năng thần kinh và giảm stress.

Đối với một lượng 100g hạt chia đen khô, chúng cung cấp khoảng:

• Calo: 486 calo
• Chất đạm: 16,5g
• Chất béo: 30,7g
• Carbohydrate: 42,1g
• Chất xơ: 34,4g
• Canxi: 631mg
• Sắt: 7,7mg
• Magiê: 335mg
• Kali: 407mg
• Natri: 16mg
• Kẽm: 4,6mg
• Vitamin C: 1,6mg
• Vitamin B6: 0,2mg
• Vitamin E: 0,5mg
• Thiamin: 0,6mg
• Riboflavin: 0,2mg
• Niacin: 8,8mg

3. Thưởng thức như thế nào?

Hạt chia đen 500g có thể được sử dụng để chế biến nhiều món ăn và thức uống khác nhau. Dưới đây là một số cách sử dụng hạt chia đen:

• Chia pudding: Hạt chia đen có thể được sử dụng để làm chia pudding, một món tráng miệng thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Đơn giản chỉ cần trộn hạt chia đen với sữa, đường và các loại trái cây tươi hoặc đông lạnh và để nguội trong tủ lạnh khoảng 2-3 giờ.

• Thạch chia: Hạt chia đen cũng có thể được sử dụng để làm thạch chia, một món tráng miệng tuyệt vời với vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Đơn giản chỉ cần trộn hạt chia đen với nước, đường và một chút vani, sau đó đun sôi và để nguội.
• Salad: Hạt chia đen có thể được thêm vào các món salad để tăng thêm chất dinh dưỡng và hương vị thơm ngon. Bạn có thể trộn hạt chia đen với các loại rau, trái cây, hạt và sốt salad.
• Bánh ngọt: Hạt chia đen có thể được sử dụng để thay thế cho trứng trong các công thức làm bánh ngọt, giúp tạo ra món ăn giàu dinh dưỡng hơn. Bạn có thể thêm hạt chia đen vào bột làm bánh hoặc trộn vào các loại kem và sốt.
• Nước ép và smoothies: Hạt chia đen cũng có thể được sử dụng để thêm vào các loại nước ép hoặc smoothies, tăng thêm hương vị và chất dinh dưỡng cho thức uống của bạn.

Xem thêm : Gợi ý 69+ các món khai vị đãi tiệc tại nhà ngon hấp dẫn

Trước khi sử dụng hạt chia đen, hãy rửa sạch sản phẩm và ngâm trong nước khoảng 10-15 phút để tạo ra một lớp gel mịn, giúp dễ dàng tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng.

4. Bảo quản đúng cách

Để bảo quản hạt chia đen đúng cách, bạn có thể thực hiện các lời khuyên sau:

• Bảo quản trong hộp đựng kín: Hạt chia đen nên được bảo quản trong hộp đựng kín hoặc bao bì kín để giữ cho sản phẩm luôn khô ráo và không bị ẩm mốc.
• Để nơi khô ráo và thoáng mát: Hạt chia đen nên được bảo quản ở nơi khô ráo và thoáng mát để giữ cho sản phẩm luôn tươi ngon. Không nên để hạt chia đen trong nơi ẩm ướt hoặc nơi có ánh nắng trực tiếp.
• Tránh tiếp xúc với không khí: Hạt chia đen cần được tránh tiếp xúc với không khí để giảm thiểu sự oxy hóa và giữ cho sản phẩm tươi ngon. Nếu bạn mở bao bì, hãy đóng kín lại bằng băng dính thực phẩm hoặc giấy bạc.
• Sử dụng sản phẩm trong thời gian ngắn: Hạt chia đen có thể bảo quản trong khoảng 6 tháng đến 1 năm tùy thuộc vào cách bảo quản. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và chất lượng của sản phẩm, nên sử dụng sản phẩm trong thời gian ngắn nhất có thể.
• Kiểm tra sản phẩm trước khi sử dụng: Trước khi sử dụng hạt chia đen, hãy kiểm tra sản phẩm kỹ càng để đảm bảo an toàn và tối đa hóa giá trị dinh dưỡng của món ăn. Nếu sản phẩm có mùi lạ hoặc xuất hiện nấm mốc, bạn nên vứt đi để tránh gây hại cho sức khỏe.

5. Mua hạt chia đen 500g chất lượng ở đâu?

Nếu bạn đang tìm mua hạt chia đen thơm ngon, bạn có thể đến mua tại hệ thống cửa hàng của Trái Cây Nhập Khẩu Hoa Biển. Chúng tôi bán hạt chia nhập khẩu chính hãng từ Úc với đầy đủ hóa đơn giấy tờ xuất nhập cảnh, đảm bảo về chất lượng và nguồn gốc xuất xứ. Đặc biệt, chúng tôi cam kết giá tốt thuộc top thị trường.

Ngoài hạt chia đen 500g, Hoa Biển còn cung cấp các loại thực phẩm nhập khẩu khác như lạp xưởng salami, thịt bò xông khói, ba rọi heo xông khói, phô mai bào sợi,…phục vụ nhu cầu đa dạng của quý khách.

Quý khách có thể đến mua trực tiếp tại cửa hàng hoặc truy cập fanpage Trái Cây Nhập Khẩu Hoa Biển để đặt hàng nhanh và cập nhật nhiều ưu đãi hấp dẫn!

Nguồn: https://readyq.vn
Danh mục: Dinh dưỡng