Có nhiều tác nhân đang lặng lẽ làm tổn hại lá gan của bạn từng ngày mà bạn không hề hay biết. Vậy những tác nhân đó là gì và ảnh hưởng của chúng thế nào?

Rượu bia

Việc uống rượu bia từ lâu đã trở thành nguyên nhân phổ biến gây hại đến sức khỏe của lá gan. Rượu bia gây ra các chứng bệnh như viêm gan, gan nhiễm mỡ và xơ gan... Vậy nên, cách tốt nhất là bạn cần kiểm soát lượng bia rượu sử dụng mỗi ngày nhé.

Đường

Ăn quá nhiều đường không chỉ gây hại đến sức khỏe răng miệng mà còn ảnh hưởng không tốt đến lá gan. Theo một số nghiên cứu, tác hại của đường ảnh hưởng đến gan tương tự như rượu bia kể cả khi bạn không thừa cân, béo phì. Do đó, hãy sử dụng hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo ngọt, nước ngọt có ga…

Thảo mộc

Chúng ta thường nghĩ rằng thảo mộc là tự nhiên và không gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, có nhiều loại thảo mộc như kava kava có thể làm suy giảm chức năng gan, từ đó dẫn đến nguy cơ mắc bệnh viêm gan và suy gan. Vì vậy, trước khi dùng bất kỳ loại thảo mộc nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhé.

Chất béo

Chất béo dư thừa có thể tích tụ bên trong các tế bào gan và dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Tình trạng này làm gan sưng, theo thời gian gan sẽ chai đi và dẫn đến bệnh xơ gan. Nếu bạn bị thừa cân, béo phì và mắc bệnh tiểu đường thì nguy cơ bị bệnh gan nhiễm mỡ càng cao. Bạn có thể đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh gan do chất béo gây ra bằng cách thực hiện chế độ ăn kiêng và tập thể dục.

Hấp thu quá nhiều vitamin A

Cơ thể cần vitamin A để hoạt động bình thường. Bạn có thể hấp thu vitamin A từ các loại thực phẩm như rau củ và trái cây, đặc biệt là những loại trái có màu đỏ, cam và vàng. Nhưng nếu bạn hấp thu vitamin A quá nhiều từ các nguồn bổ sung khác, dẫn đến dư thừa, nó sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến chức năng gan.

Thuốc acetaminophen

Nếu bạn bị đau đầu hoặc cảm cúm, việc sử dụng thuốc acetaminophen phần nào giúp bạn cải thiện được sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng thuốc quá liều, nguy cơ dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng ở gan là rất cao. Vì vậy, bạn hãy hỏi bác sĩ về liều lượng sử dụng thuốc để tránh mắc phải các tác dụng phụ không mong muốn nhé.

Chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa là chất béo nhân tạo có nhiều trong các loại thực phẩm đóng gói và thức ăn chế biến sẵn. Chế độ ăn uống giàu chất béo chuyển hóa làm tăng nguy cơ thừa cân và ảnh hưởng xấu đến gan. Trước khi lựa chọn sử dụng thực phẩm, bạn nhớ đọc kỹ thành phần ghi trên bao bì.

Nguồn: hellobacsi.com